rețete

  • Introducere
  • Revistă
    • Sanatatea mea
    • Arăt uimitor
  • Sănătate pe farfurie
    • Mancare sanatoasa
    • Ceaiuri pentru sănătate
    • Condimentele ca medicament
    • Ierburi medicinale
    • Uleiuri pentru sănătate
    • Nuci si seminte
    • Fruct pentru sănătate
    • Produse apicole
    • Mancare sanatoasa
    • Legume
  • Dar durerea
  • Detox
  • Mese
    • Energie. Valoare
    • Index glicemic
    • Consumul de calorii
    • Ritm cardiac
  • Calcule
    • Indicele IMC
    • Greutate ideală
    • Výp. metabolism
    • Whr index

5 rețete pentru clătite mai sănătoase și fiecare este diferit!

Când eram tineri, probabil toată lumea i-a iubit, așa că de ce să nu facem o variantă îmbunătățită chiar și acum la maturitate. Fie că pierdeți în greutate sau vă mențineți greutatea, există 5 rețete pentru clătite și toți ceilalți gata pentru dvs. ... Fie că sunteți celiac sau evitați zahărul, toată lumea poate alege dintre aceste rețete!

Rețetă pentru clătite delicioase de fulgi de ovăz

Dacă aveți o tigaie bună, nu trebuie să faceți aceste clătite pe grăsime. Dacă trebuie să folosiți grăsimi, faceți clătite în ulei de cocos. Puteți adăuga miere, sirop de arțar, iaurt alb, fructe proaspete, ciocolată caldă topită sau gem de casă la aceste clătite, în funcție de gust ...

Ai nevoie: 140 g de fulgi de ovăz (măcinat), 2 ouă, 2 deci de lapte (de vacă sau de legume), un vârf de sare și 0,5 KL de scorțișoară măcinată.

Se toarnă laptele într-un castron, se rup ouăle, se adaugă făina de ovăz, sare, scorțișoară măcinată și se amestecă într-un aluat neted. Apoi prăjiți aceste clătite într-o tigaie aurie pe fiecare parte și puteți servi cu orice "garnitură".

Rețetă pentru clătite de spelt de lux cu căpșuni și mascarpone

Puteți mânca aceste clătite calde, dar și reci. Clătitele de spelt cu căpșuni și cremă de mascarpone sunt o experiență de lux potrivită pentru orice ocazie! Încântați familia sau prietenii cu această masă.

Ai nevoie: 150 g făină integrală de spelt, 2 ouă, un praf de sare, 2 pături de lapte (animal sau vegetal), căpșuni proaspete, 250 g mascarpone.

Se amestecă făina, laptele, ouăle și un vârf de sare într-un aluat neted. Dacă este foarte gros, mai adăugați niște lapte și amestecați din nou. Dacă aluatul este foarte subțire, mai adaugă puțină făină și amestecă din nou. Apoi coaceți aceste clătite într-un aurar de ambele părți. Acum pregătește umplutura. Spălați căpșunile proaspete, tăiați blatul și tăiați în jumătăți. Apoi aplicați mascarpone pe clătitele terminate, pliați clătita într-o formă de triunghi și așezați deasupra jumătăți proaspete de căpșuni.

Rețetă pentru clătite de orez uimitoare

Aceste clătite sunt gustoase reci, dar și calde. Pe aceste clătite puteți pune apoi nuci măcinate, nucă de cocos, gem de casă, fructe proaspete etc.

Ai nevoie: 300 g făină de orez, 0,5 litri de nucă de cocos, migdale, soia sau lapte de orez (puteți folosi și lapte de vacă), 2 ouă (mărimea M, L și dacă aveți S, puneți 3), un praf de sare.

Mai întâi amestecați ingredientele lichide - lapte și ouă, apoi adăugați făina, sarea și amestecați bine. Apoi prăjiți clătitele, fie în ulei de cocos, fie într-o tigaie uscată (în funcție de calitatea tigaii) pe ambele părți. Decorează-le și poți mânca.

Rețetă pentru clătite dulci de banane fără făină

Aceste clătite nu conțin gluten, deoarece nu conțin făină și ai nevoie doar de 2 ingrediente pentru a le face. Soluție rapidă și sănătoasă de gust dulce.

Ai nevoie: 1 banana mai mare și 2 ouă.

Aruncați banana mai mare în blender, adăugați ouăle și amestecați într-o masă netedă. Această masă va fi mai groasă decât aluatul obișnuit pentru clătite, deci nu vă fie teamă. Apoi prăjiți acest aluat de banane într-o tigaie, ca un aluat clasic de clătite, pe ambele părți în aur. Pune pe aceste clătite ceea ce îți place și gata.

Rețetă pentru clătite delicioase cu proteine ​​din cacao

Aceste clătite delicioase sunt potrivite pentru „ciocolată” sau pentru persoanele care fac mișcare, deoarece au suficiente proteine, dar și carbohidrați, ceea ce este important în întărirea.

Ai nevoie: 1 cană de făină integrală, 2 lingurițe de proteine ​​(în mod ideal aromă de ciocolată), 1 cană de lapte, 4 iaurt alb, 2 ouă, 2 cl de cacao, 1 KL praf de copt, garnitură: ciocolată caldă de calitate (min. 64% cacao) și căpșuni proaspete sau alte fructe.

Într-un castron, mai întâi amestecați laptele, ouăle și iaurtul într-o masă netedă. Apoi amestecați făina, proteinele, cacao și praful de copt într-un castron. Adăugați treptat făina amestecată cu celelalte alimente în lapte și amestecați. Nu ar trebui să aveți bulgări atunci când adăugați făină treptat. Puteți ajusta densitatea laptelui de clătite cu lapte sau făină integrală de grâu. Apoi prăjiți aluatul de clătite într-o tigaie (cu sau fără ulei de nucă de cocos) și așezați pe clătitele finite căpșuni proaspete spălate și ciocolată fierbinte topită, la care trebuie adăugat puțin unt cubic sau ulei de nucă de cocos, este prea gros.

Rețete de clătite pentru a alege din toată lumea! Nu vă fie frică să experimentați ...

Dacă ai gust de ciocolată, poți face fondant de ciocolată (tort de lavă). Nu numai că există o rețetă, veți găsi și valoarea nutritivă a conținutului acestui desert și a efectelor sale pozitive asupra sănătății.