Crezi, de asemenea, că doar te învârți în jurul propriilor dorințe? Cine nu ar vrea să fie în formă sau să aibă un corp perfect? Dar consumul unei diete nesănătoase nu este atât de ușor de păcălit prin exerciții fizice. Faptul că dieta este, de asemenea, o parte crucială a puzzle-ului pentru a obține un corp perfect și un aspect perfect nu poate fi negat. Există multe antrenori personali, tipuri de mașini de antrenament cu greutăți, precum și reclame care promit că puteți arde mii de calorii cu un singur antrenament simplu. Ei bine, fiecare ecuație este formată din două laturi. Deci, dacă doriți un corp perfect, ecuația ar trebui să includă dieta potrivită și rutina de fitness potrivită.

secrete
https://www.shutterstock.com

Este necesară o abordare bidirecțională pentru a obține un corp perfect

În trecut, când slăbeau, oamenii obișnuiau să se concentreze doar asupra dietei. Acum se știe că activitatea fizică activă și exercițiile fizice aduc multe beneficii. Exercițiile fizice regulate vă pot ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea fizică, să încetiniți procesul de îmbătrânire, să creșteți încrederea în sine și multe altele. Practic, unul duce la celălalt - atunci când faci mișcare, ai poftă de mâncare mai hrănitoare, iar când mănânci mai bine, vei avea mai multă energie pentru a face mișcare.

Un corp perfect nu înseamnă doar aspect. Într-un anumit sens, ar trebui să însemne cu siguranță și un „corp sănătos” care este gata să îndeplinească sarcini, astfel încât să puteți trăi o viață fericită și plină. Definiția perfecțiunii variază de la persoană la persoană, dar evoluează și în timp. Nu există un standard pentru un corp perfect, ci mai degrabă ar trebui să fie un efort să ai suficientă energie, să arăți în formă, să știi cum să dai cele mai bune performanțe sau orice combinație a celor trei. Cu toate acestea, o abordare 100% pozitivă este primordială, astfel încât să puteți reuși pe calea către corpul vostru perfect.

1. Urmează-ți propriile nevoi

Oferă-i corpului tău ceea ce are nevoie. Scopul aportului nutrițional zilnic este de a vă furniza organismului combustibilul necesar pentru îndeplinirea funcțiilor de bază ale vieții de zi cu zi. De asemenea, corpul dumneavoastră are nevoie de substanțe nutritive pentru a-și recupera și a umple „rezervorul”, mai ales după antrenament intens.

2. De ce nu astăzi?

„Voi începe antrenamentul mâine”, probabil aceasta este cea mai comună scuză pe care ne place să o folosim. Dar ce este în neregulă cu astăzi? Nimeni în afară de inginerul călătoriei noastre nu este al nostru. Chiar și cele mai mici schimbări pot duce la rezultate fundamentale, trebuie doar să începeți de undeva. Deci, de ce nu chiar acum, chiar astăzi?

3. Doar țineți-vă

„A fi sănătos și a te simți în formă” ar trebui să fie întotdeauna un obiectiv pe termen lung. Da, evenimentul iminent când doriți să vă formați rapid poate fi, de asemenea, o motivație. Dar, pentru a obține rezultate bune și pentru a putea menține obiceiuri sănătoase, trebuie să fiți persistenți și trebuie să lucrați mult timp la el. Rezistența este un factor crucial în dezvoltarea de noi obiceiuri în vederea unui stil de viață sănătos.

https://www.shutterstock.com

4. Nici o secundă degeaba

Timpul este o marfă prețioasă, așa că nu vă pierdeți timpul și încercați să profitați la maximum. De exemplu, când sunteți pe banda de alergat în sala de sport, nu acordați atenție televizorului, concentrați-vă pe alergare și mențineți intensitatea ridicată, mai ales dacă aveți mai puțin timp pentru a vă antrena. Schimbați-vă rutina de fitness, motto-ul principal ar trebui să fie simplitatea și caracterul practic, dar și obiectivele realizabile pentru fiecare zi.

5. Schimbarea nu va veni imediat

Răbdarea este cea mai bună pe care o poți da. Este nevoie de timp pentru ca corpul tău să se adapteze la noi obiceiuri pe calea către un stil de viață sănătos. Repetarea și timpul sunt nevoi de bază pentru a dezvolta obiceiuri sănătoase care vor dura. Nu există nicio modalitate de a accelera astfel de modificări. Pentru a obține un corp perfect, ia-l zi de zi.