Veți începe să pierdeți în greutate în mod corespunzător numai dacă vă hotărâți să faceți acest lucru și să faceți schimbările necesare în viața dumneavoastră. Angajamentul nu este suficient, trebuie să scapi de tentațiile inutile și să creezi câteva puncte de sprijin care să te încurajeze în planul tău.

sfaturi

Un grup de experți a compilat o listă cu cinci mici trucuri pentru Dailymail.co.uk, care se bazează și pe teoria feng shui. Bucătăria ta nu va fi o capcană pentru planurile tale, ci dimpotrivă te va sprijini în hotărârea ta de a începe un nou stil de viață și de a face ceva cu silueta ta.

Agățați o listă de valori calorice la frigider

În timpul dietei, puteți avea un moment de liniște când vă răsfățați cu ceva mai caloric și vă macinați pe o cotlet sau tort. Dar trebuie să rețineți că ar trebui să compensați cu ceva mai dietetic. Deci, dacă doriți un desert, aveți o salată cu pește la grătar ca fel principal.

Un tractor cu numărul de calorii din alimente individuale și mese gata, pe care le atașați la frigider, vă va ajuta în acest sens. În acest fel, veți fi mai conștienți de ce ingrediente ar trebui să utilizați și, de asemenea, ce alte valori adăugate vă vor da în timpul gătitului.

Blat de lucru gol

Păstrați bucătăria ordonată. Conform sondajelor, avem tendința de a consuma mai multe calorii din cauza dezordinii din bucătărie. Ne descurajează să gătim și preferăm să ajungem la semifabricate. Prin urmare, ar trebui cel puțin să vă curățați blatul în fiecare seară, astfel încât să aveți spațiu liber pentru gătit a doua zi.

Depozitați ierburile lângă sobă

Mulți oameni sunt descurajați de la dietă prin scuza că o astfel de dietă nu este gustoasă, așa că o iau rapid. Dar totul depinde de dexteritatea ta. Dacă ați învățat să mânuiți ierburi și condimente, puteți prepara tofu excelent sau alte legume. Ține-le aproape de aragaz, astfel încât să nu le uiți niciodată.

Păstrați fructele și legumele într-un loc vizibil

Încercați să păstrați aceste alimente sănătoase într-un loc vizibil. Așa că ai gust pentru ei și nu uita să le adaugi la gătit. Dacă nu aveți un coș pe care să îl așezați pe un blat de lucru sau pe o masă de bucătărie, puneți-le în recipiente transparente și puneți-le în frigider. Puneți-le acolo la nivelul ochilor, astfel încât acesta să fie primul lucru pe care îl observați când îl deschideți.

Ustensile de bucătărie cât mai aproape de aragaz

Creează armonie în bucătărie. Păstrează lucrurile de care ai nevoie cel mai mult lângă aragaz. Puneți acolo, de exemplu, un suport cu cuțite sau un set de agățat cu furuncule și alte instrumente necesare. Cumpărați oale de calitate și gândiți-vă la umplerea dulapurilor pe care le aveți lângă plită.