Expertul a dezvăluit ce alimente ne reduc libidoul.

distrug

Distribuiți articolul

Probabil că toată lumea a auzit de alimente care servesc drept afrodisiace. Cele mai cunoscute sunt hreanul, stridiile și ciocolata. Cu toate acestea, există și alimente care au efectul opus și distrug dorința de sex.

Expertul în nutriție Monika Bartolomějová le-a spus șase dintre ei pentru ona.idnes.cz.

Alimente procesate industrial

Prin procesarea alimentelor întregi, vitaminele, mineralele și fibrele dispar din ele, care sunt înlocuite de conservanți și alți aditivi. De exemplu, atunci când grâul integral este prelucrat în făină albă, acesta pierde aproximativ un sfert din zincul care este esențial pentru sexualitatea și reproducerea masculină.

De cele mai multe ori adaugă zahăr și sare în alimente. Zaharurile adăugate sunt calorii suplimentare care se transformă rapid în energie. Dacă nu îl utilizați, acesta este depozitat ca grăsime.

"Consumul excesiv de alimente cu un indice glicemic ridicat (pâine albă, limonade dulci) duce la scăderea libidoului. Pe lângă posibilele balonări și dureri abdominale, ele eliberează rapid zahăr în sânge. Bartolomějová.

Limonadă dietetică

Aceste băuturi fără zahăr sau etichetate ușor nu au nimic de-a face cu dieta. Principala problemă sunt îndulcitorii artificiali. Acestea cresc riscul de diabet, provoacă dureri de cap și sunt asociate cu depresia. Aspartamul îndulcitor artificial are, de asemenea, un efect direct asupra nivelului de serotonină, hormonul fericirii. Studiile științifice au legat nivelurile scăzute de serotonină la scăderea libidoului atât la bărbați, cât și la femei.

Alcool

Un pahar de vin sau un cocktail preferat vă pot aduce în starea de spirit, dar dacă beți mai mult și regulat, libidoul vă va plăti. Alcoolul este deprimat și dacă este prea mult, starea de spirit pentru sex va trece pe lângă tine. În plus, alcoolul se poate juca frumos cu capacitatea ta de a obține o erecție.

Consumul excesiv de bere nu numai că crește riscul de obezitate și cancer, dar poate fi și motivul pentru care nu mai este atât de vesel în dormitorul tău. Problema este fitoestrogenii - estrogeni de origine vegetală, care se joacă cu fertilitatea masculină. Probabil intră în bere din hamei și parțial din malț. Nutriționistul a adăugat că, potrivit unor cercetări, berea crește dorința de sex la femei, dar o suprimă la bărbați.

Zahăr

Este greu să-l eviți, se ascunde peste tot. Dulciurile cresc nivelul hormonului insulină, care poate provoca depozitarea grăsimilor abdominale, pierderea masei musculare și scăderea nivelului de testosteron. Grăsimea de pe burtă la bărbați crește nivelul de estrogen și acest lucru poate duce la scăderea libidoului și disfuncție erectilă.

Grăsimile trans

Acizii grași trans sunt grăsimi care sunt produse industrial printr-un proces numit hidrogenare sau întărire. Rezultatul este un produs solid și ușor de răspândit, cu o durată lungă de valabilitate. Sunt fabricate cel mai adesea din uleiuri vegetale ieftine precum floarea soarelui, soia sau rapița.

Grăsimile hidrogenate sunt dăunătoare sănătății și sunt implicate în dezvoltarea bolilor cardiovasculare și, conform unor studii, contribuie și la dezvoltarea cancerului. Acizii grași trans pot înfunda arterele și pot reduce fluxul de sânge către organele genitale. Acest lucru reduce dorința sexuală.