modalități

Vă aducem șase trucuri pentru a accelera pierderea în greutate și a se încadra într-o linguriță.

Pierderea în greutate necesită mult efort, dar s-ar putea să nu fie atât de frustrant pe cât ai crede. Ca parte a unei diete sensibile, tot ce trebuie să faceți este să consumați o linguriță din aceste mese nutritive pentru a vă ajuta să vă accelerați metabolismul, să ardeți grăsimile și să vă echilibrați glicemia.

Oțet de mere pentru a echilibra nivelul zahărului

Oțetul de mere mărește senzația de sațietate, deci sunteți mai puțin predispus la supraalimentare și este, de asemenea, plin de probiotice. Conține 5-6% acid acetic, care ajută la menținerea unui nivel stabil de zahăr din sânge. Acest lucru vă face mai ușor să vă luptați cu dintele dulce.

Pentru a profita de beneficiile sale pentru sănătate, nu trebuie decât să adăugați o linguriță de oțet de mere într-un pahar cu apă și să o beți în fiecare dimineață sau seară înainte de culcare.

Ghimbir pentru arderea grasimilor

Când pierdem în greutate, vrem în principal să scăpăm de grăsime fără a pierde masa musculară sau apă. Ghimbirul, care are un efect termogenic asupra corpului, vă va servi în acest scop. Aceasta înseamnă că îmbunătățește circulația sângelui, ceea ce duce la o ușoară creștere a temperaturii corpului. Efectul termogen al ghimbirului îmbunătățește digestia în așa fel încât să arzi calorii fără prea mult efort.

Dacă doriți să încorporați ghimbirul în dieta dvs., încercați să preparați ceai dintr-o linguriță de ghimbir sau adăugați o linguriță de ghimbir măcinat la mese.

Curcuma ca prevenire a acumulării de grăsimi

Unul dintre cei mai populari bucătari cu condimente din întreaga lume, turmericul, este și aliatul tău în lupta împotriva excesului de greutate. La fel ca ghimbirul, curcuma te ajută să slăbești datorită proprietăților sale termogene. Vă crește temperatura corpului și vă accelerează metabolismul, facilitând arderea grăsimilor acumulate.

Adăugați o linguriță de curcuma când pregătiți pui sau carne de vită, turnați-o în supe sau chiar o puteți dizolva într-un pahar cu apă și beți.

Înlocuiți zahărul cu miere

Mierea vă poate ajuta să accelerați pierderea în greutate, deoarece vă afectează apetitul. Vă va ajuta să vă luptați cu dintele dulce. Pune-l în ceai în loc de zahăr, folosește-l în sosuri de salată și adaugă-l în smoothie-uri, iaurturi sau cereale.

Seminte de in pentru satietate

Semințele de in sunt bogate în fibre, ceea ce vă va satura și vă va accelera metabolismul. În același timp, îmbunătățește digestia și reglează mișcările intestinului. Cu toate acestea, este important să le măcinați înainte de utilizare pentru a obține nutrienți valoroși.

Este ușor să adăugați semințe de in la dietă, deoarece nu schimbă gustul alimentelor. Adăugați o linguriță la smoothie-uri, cocktailuri și sucuri de fructe. Le puteți stropi cu salate sau supe și le puteți adăuga în timp ce coaceți pâinea

Ardeți grăsimea cu ceai verde

Ceaiul verde este cunoscut pentru pierderea în greutate și proprietățile de ardere a grăsimilor. Ceaiul verde conține cofeină, deși nu la fel de mult ca cafeaua. De asemenea, este plin de antioxidanți care îți cresc metabolismul și te ajută să pierzi grăsimi. Consumul regulat de 2 până la 3 căni de ceai dintr-o linguriță de frunze uscate de calitate vă va ajuta să obțineți corpul sănătos și frumos pentru care vă luptați.