Pielea unei femei este peste stresul mediu în timpul sarcinii. Elasticitatea sa se absoarbe și astfel după naștere se întâmplă să piardă elasticitatea, tonusul și să rămână relaxat. Avem câteva sfaturi pentru dvs. despre cum să restabiliți această elasticitate pielii.

Alternanță de dușuri calde și reci

Acest sfat este mai ușor de scris decât o face, dar este foarte eficient în întărirea pielii. La duș, alternați apă caldă și rece, direcționând fluxul de apă în principal către partea slăbită a corpului după naștere, a cărei piele a pierdut puterea: sâni, abdomen, coapse, fese. Efectuați mișcări circulare cu capul de duș. Pe lângă căpătarea tonului, această metodă te va trezi cu adevărat și va sângera corpul. De aceea, vă recomandăm să lăsați dușul dimineața.

pielii

Evitați dietele

După naștere, fiecare femeie vrea să slăbească cât mai repede posibil și să scape de excesul de greutate. Fii răbdător. Corpul trebuie să fie pus laolaltă, iar dieta te-ar face rău. Toți nutrienții sunt necesari pentru a produce colagenul și elastina necesare pentru elasticitatea pielii. Grăsimile sănătoase sunt, de asemenea, esențiale pentru un corp sănătos și o piele sănătoasă.

Concentrați-vă pe vitaminele potrivite

Faceți o vitamină bombă care conține în principal A, B5, B6 și B8, care sunt cunoscute pentru efectele lor benefice asupra rezistenței și rezistenței pielii. Puteți găsi aceste vitamine în principal în ouă, lapte integral, carne de pasăre sau carne de vită. Vitamina C este, de asemenea, esențială pentru formarea fibrelor de colagen, iar vitamina E joacă un rol foarte important în protejarea celulelor pielii, deoarece este un adevărat antioxidant. Se găsește în alune, migdale, pești grași, dar și în unele uleiuri, precum floarea-soarelui.

Atenție la sare

Uneori folosim sare prea mult și uneori nici nu ne dăm seama cât de mult luăm în timpul zilei, deoarece este adesea ascuns în unele produse. Sarea îmbunătățește gustul alimentelor, dar în același timp reține apa și acest efect slăbește țesuturile conjunctive, care sunt apoi eliberate.

Alege crema potrivita

Folosește o cremă de zi cu zi concepută pentru a întări pielea și a-i spori elasticitatea. Puteți alege o cremă hidratantă pe bază de glicerină, care va adăuga catifelare pielii. Crema se poate îmbogăți și cu vitamina E sau cofeină. Pentru ca crema să funcționeze cât mai eficient posibil, învață să o aplici printr-un masaj.

Face sport

După naștere, puteți reveni încet la activitatea fizică și la sportul preferat. După o naștere naturală, este recomandat să începeți exercițiile după două luni, după perioada cezariană ar trebui să așteptați aproximativ patru luni. Cu toate acestea, puteți începe să vă plimbați mult mai devreme, plimbările lungi sunt o modalitate ideală de a sângera corpul și de a vă pregăti încet pentru exerciții.