superalimente

27,8. 2017 12:19 Dacă ești un iubitor al bucătăriei sănătoase, atunci cu siguranță nu ar trebui să ratezi aceste alimente.

Apă probiotică

Știrile care ne-au atras cel mai mult. Probioticele sub formă de tablete sunt cunoscute de aproape toată lumea. Dar apa probiotică are efecte mult mai bune asupra corpului nostru și în special a intestinelor. Bonusul este că îl puteți face cu ușurință acasă. Doar o jumătate de litru de apă, 1-2 linguri de fasole de chefir și puțin zahăr. Se lasă să stea timp de 12 până la 24 de ore și se amestecă ocazional. Noroc!

Nuci de tigru

De fapt, nu sunt nuci, ci legume rădăcinoase. Îți va plăcea în special pentru conținutul său scăzut de grăsimi și calorii și invers, pentru cantitatea mare de vitamina E, acizi grași saturați sau fier. De exemplu, puteți face o băutură din nuci de tigru.

Sâmburii de pepene galben

Îți place pepenele dulce și răcit? Și cum rămâne cu nucleele sale? Le mănânci sau scapi de ele imediat? Și chiar știi ce conțin? Proteine, vitamina B, magneziu. Și am putea continua mai mult timp. Cu alte cuvinte, sunt foarte sănătoși, așa că nu ezitați să le alegeți din pepene galben, să le prăjiți într-o tigaie sau în cuptor și să le adăugați la salata dvs. preferată.

Carne de capră

Carnea de capră are un conținut ridicat de fier, chiar mai mult decât carnea de vită sau mielul. Și de aceea s-a regăsit pe lista de superalimente din acest an. Pe lângă gustul excelent, conținutul ridicat de proteine ​​și conținutul foarte scăzut de grăsimi vă pot convinge de consumul de carne de capră.

Mâncare mov

Culoarea anului în lumea modei este verde, dar placa noastră ar trebui să fie dominată de violet. Includeți cât mai multe alimente violete în meniu, de ex. cartofi mov, smochine proaspete, conopidă mov. Aceste alimente sunt pline de antioxidanți, așa că, pe lângă papilele gustative, îți vei face și corpul și sănătatea fericite.

Nuci Sacha Inchi

Că nu ai auzit încă de ele? Așa că este timpul să o remediem. La fel ca semințele de chia, așa-numitele nucile sachca inchi vor fi în curând un mare succes. Dar asta e numai bine. Aceste nuci sunt garantate că vă vor gusta și, în plus, sunt într-adevăr sănătoase MEGA. Acestea conțin vitaminele A și E, proteine, uleiuri grase esențiale și pot fi savurate chiar înainte de televizor.