Fericirea nu este o stare care vine de la sine. Este rezultatul reacțiilor chimice din corpul nostru. Aceasta înseamnă că trebuie doar să cunoașteți câteva dintre ingredientele potrivite și vă veți simți întotdeauna ca în al șaptelea cer. Dar atenție, alcoolul nu este cu siguranță unul dintre ele. Fericirea nu poate fi realizată decât în ​​mod natural.

fericire

Când lipsesc endorfine

Perioada caracterizată printr-o porțiune mai mică de zile însorite, iarnă și vreme uscată este, de asemenea, o provocare pentru psihic. Nu oferă suficiente condiții naturale pentru ca organismul nostru să producă în mod natural hormoni mai pozitivi.

Acestea sunt substanțe, opiacee naturale, pe care corpul le produce singur pentru a se simți confortabil, fericit, plin de energie și bucurie. Dacă utilizați sursele potrivite de înlocuire, depozitele de iarnă nu vă vor afecta și puteți uita de ceva de genul meteosensibilității.

Circulaţie

Unul dintre avantajele endorfinelor, pe lângă faptul că acționează ca antidepresive eficiente, este suprimarea durerii. Prin urmare, corpul este pregătit pentru a le arunca în corp atunci când există riscul de durere.

Aceasta poate fi durerea cauzată de leziuni musculare ușoare care apar în timpul exercițiului. Pentru instrucțiuni despre cum să scapi de melancolie, mergi la sală. Răsfățându-vă la exerciții timp de cel puțin o jumătate de oră vă va lua perfect. Hormonii înroșiți vă vor face o persoană pozitivă.

Pentru a nu încerca doar ceea ce funcționează cel mai bine pentru dvs., cele mai productive sporturi pentru creșterea hormonilor fericirii includ aerobic, sărituri, yoga, ciclism, alergare și antrenament de forță.

Este o sursă instantanee de fericire. Singura problemă este că uneori o persoană nu are dragoste sau gânduri dacă se simte sub câine. Atunci este bine să te miști puțin, să începi corpul la un nivel pozitiv și apoi să te delectezi cu o porțiune foarte bună de bucurie.

Sexul este cunoscut nu numai pentru producția de endorfine, ci și pentru o serie de alți hormoni care se combină atât de mult încât nu poți rezista unui zâmbet. Încercați doar să supraviețuiți unui orgasm cu o încruntare. Pur și simplu nu funcționează. Iarna nu ne-a oferit seri lungi pentru a urmări știrile negative, ci a făcut mai degrabă dragoste și a fost fericit.

Fă lucruri fericite

Corpul și psihicul sunt vase conectate care nu pot fi separate. O stare proastă are efectul că nu ne simțim cel mai bine nici măcar fizic. Problemele cu cei sănătoși, la rândul lor, provoacă gânduri sumbre. Cercul vicios trebuie uneori să fie rupt de violenți. Începe doar să zâmbești. Ridica-ti capul.

Uită-te la nori în loc de pământ. Stai în fața unei oglinzi și încearcă pur și simplu să râzi de tine cel puțin câteva minute. Imitați mișcările corporale pe care le efectuați în mod normal ca semn de bucurie. Este dovedit că acest exercițiu va începe să vă îmbunătățească starea de spirit în câteva minute. Corpul declanșează eliberarea hormonilor fericirii pe baza comportamentului și te vei simți mai viu odată.

Relaxa

Există multe modalități de a face acest lucru, dar baza este să scoți ideile perfect din cap. Faceți o plimbare plină de aer în aer curat. Ieșiți în natură. Acest lucru este recomandat mai ales dacă aveți un loc de muncă sedentar și petreceți cea mai mare parte a săptămânii în oraș și la birou. Ascultați muzica, mergeți la concert. Câteva ore fără gânduri de rutină vă vor face o persoană mai fericită și mai creativă.

Mănâncă corect

Ceea ce pui în stomac determină în mare măsură ce simți. Stomacul este o mică fabrică de produse chimice care alimentează corpul cu rezultate pe baza intrărilor. Cu o compoziție corectă a dietei, puteți afecta în mod semnificativ sentimentul de fericire.

Foamea, de exemplu, cu siguranță nu se adaugă bunăstării, dar căpșunile, de exemplu, stimulează sistemul nervos și eliberarea de endorfine. Strugurii îmbunătățesc starea de spirit cu fructoză, bananele furnizează rapid energia pierdută și, prin urmare, sunt pur și simplu o sursă de relaxare pură atunci când nimic altceva nu ajută. După un timp de ardere, lumea arată mai bine.