V-ați introdus conștiința în timpul verii, doriți să vă schimbați permanent obiceiurile alimentare și să adăugați mișcare la asta? Sau ai început deja să lucrezi la asta și ai ajuns la concluzia că nu poți să o faci singur? Iată câteva aplicații pentru a vă ajuta să vă amintiți un stil de viață sănătos.

Un stil de viață sănătos nu înseamnă doar sport, ci și aderarea la un regim de băut și alte activități care ne ajută fie să mâncăm sănătos, fie să ne mișcăm. Nu toată lumea are voința de a respecta cu adevărat toate regulile pe care le-ați stabilit la început. Ceea ce a început deja, la rândul său, nu are regularitate și consistență. Datorită aplicațiilor moderne de astăzi ale smartphone-ului, vă puteți ajuta personalul de vis.

pentru

Acestea vă vor arăta cum să vă exercitați corect, să urmați un regim de băut, să pregătiți mese sănătoase, să vă ajutați să faceți statistici clare și să emiteți un bip pentru a vă conduce la o performanță mai bună. Nu așteptați nimic, luați smartphone-ul și descărcați-le, de exemplu.

Tracker sportiv Endomondo

Fiind una dintre puținele aplicații de renume mondial, este complet în limba cehă. Aplicația câștigă din ce în ce mai mulți utilizatori noi datorită funcționării simple și designului plăcut. Odată descărcat, vă puteți crea cu ușurință propriul cont, pe care îl puteți conecta nu numai de pe telefonul mobil, ci și de pe site-ul Endomondo.com. De asemenea, după înregistrarea pe site-ul producătorului, puteți urmări o analiză detaliată și puteți concura cu alți membri.

Antrenament push-up

De asemenea, vă poate crea planul potrivit în funcție de vârstă și stare. Planul este împărțit în șase niveluri și cu fiecare nivel vine o serie separată de exerciții. În fiecare dintre noile niveluri, aplicația vă va reevalua starea fizică, astfel încât planul să poată fi adaptat nevoilor dumneavoastră. Această aplicație cu siguranță nu vă va dezamăgi și, în plus, nu costă niciun ban, pentru că este gratuită.

Memento de băutură cu apă

După ce bei un pahar cu apă, cafea sau ceai, adaugi cantitatea de băut în aplicație. Vă va arăta cât ați băut deja din cantitatea zilnică. De asemenea, creează automat înregistrări ale consumului de apă și generează grafice ale consumului de apă real și mediu. Rămâi sănătos și bea multă apă!

Se potrivesc rețete

Băuturile sănătoase de smoothie, dietele și rețetele pentru diabetici sunt, de asemenea, o chestiune firească. Toate cele peste o mie de rețete au fost încercate și testate de bucătari de casă. Pe lângă rețete, le veți găsi și în aplicație valoare nutritionala, timpul de preparare, timpul de gătit, complexitatea, lista suplimentară de ingrediente și procedura de preparare. Această aplicație oferă multe sfaturi pentru pierderea în greutate sănătoasă și alimentația sănătoasă.

Selector de cocktailuri sănătoase

Te-ai întrebat vreodată care sunt cele mai bune rețete de smoothie pentru tine? Dacă în casa ta nu lipsesc un blender de calitate și fructe proaspete, îți va plăcea Smoothie Selector. Uneori ne trebuie să găsim rețetele potrivite care să conțină exact ceea ce are de oferit casa sau grădina noastră, dar sănătatea ta merită să îți oferi multe vitamine cu prețul unei investiții mai mari.

Din punct de vedere al sănătății, băuturile smoothie sunt una dintre cele mai gustoase și mai sănătoase rețete pe care le puteți prepara vara, nu numai pentru a slăbi, ci și pentru a vă reîmprospăta sufletul și corpul. Smoothie Selector este forma mai plăcută de dietă pe care o puteți instala cu aplicația de rețete Fit. Conține rețete pentru o serie de băuturi mixte sănătoase, răcoritoare, dar și gustoase. Tot ce trebuie să faci este să alegi dacă vrei să bei o băutură înainte de mișcare sau doar ca o delicatesă.

Tabelele cu calorii

Depozitarea alimentelor consumate este posibilă și prin scanarea codurilor de bare de pe ambalaj. Poate că un anumit dezavantaj va fi că este necesară o conexiune la internet pentru funcționarea aplicației, dar datele stocate sunt accesibile și prin intermediul versiunii web de pe site-ul web KalorickeTabulky.sk

Provocare de fitness de 30 de zile

Există unități individuale din care să alegeți, cum să vă concentrați pe abdomen, coapse, fese, biceps sau întregul corp. Fiecare unitate este împărțită în trei niveluri, de la începători la profesioniști. Vă va arăta pașii individuali, pe care îi veți practica treptat și veți avea întotdeauna de ales dintre două variante. Începeți provocarea de 30 de zile acum și după 30 de zile aveți garantat că veți vedea primele rezultate care vă vor face pe plac.

Există o serie de alte aplicații pe piață pentru care puteți alege. Cu siguranță le veți găsi pe cele potrivite într-un timp scurt. La ce aplicație ajungeți depinde de dvs.