Video despre sănătate și medicină: *** TV CARP FISHING *** DVD Carp Fishing Borduri Vol. 4 FULL 3,5 ore incluzând subtitrări! (Februarie 2021)

  • ajuta

Alege-ți ceaiul cu atenție

Ca parte, medicul sau nutriționistul vă poate sugera să beți ceai - și dintr-un motiv întemeiat. Ceaiul calmant și aromat a câștigat cu siguranță un loc pe lista alimentelor și băuturilor aprobate pentru nenumăratele sale beneficii pentru minte și corp. În mod semnificativ, cofeina pe care o obțineți într-o ceașcă de ceai variază în funcție de tipul de ceai, de marcă, de metoda de procesare și de timpul necesar creșterii. Analiza chimică a conținutului de cofeină a ceaiurilor scufundate timp de cinci minute a găsit ceai alb Exotica în China 34 de miligrame (mg), ceaiul verde Stash Premium are 39 de miligrame și ceaiul negru Stash Earl Grey are 51 mg de cofeină într-o ceașcă de 8 oz.

În ceea ce privește beneficiile pentru sănătate, tipul de ceai pe care îl beți, precum și orice medicamente pe care le luați. De asemenea, trebuie să luați în considerare sensibilitatea individuală la cofeină. În general, cele mai bune tipuri de ceai sunt făcute din șarpanta ceramică a Camellia sinens: negru, alb, verde și Oolong, conform Janet Bond Brill, dr., RD, nutriție cardiovasculară și autor al tensiunii arteriale în jos: un plan în 10 pași pentru a reduce tensiunea arterială 4 săptămâni fără prescripție medicală.

Ceaiul negru: este bun și rău pentru inima ta

„Ceaiul negru este cel mai oxidat și de aceea este negru”, spune Dr. Brill. „Majoritatea beneficiilor provin din substanțele chimice puternice ale plantelor, cunoscute sub numele de polifenoli, precum și flavonoide.” Suzanne Steinbaum, DO, directorul Sănătății Inimii Femeilor la Spitalul Lenox Hill din New York, îi sfătuiește în mod regulat pe consumatorii de cafea să ia în considerare trecerea la ceaiul negru, deoarece are aproximativ jumătate din cantitatea de cofeină ca o ceașcă de cafea de aceeași dimensiune și rezultatele dintr-un studiu clinic publicat în mai 2012 Medicina Preventivă sugerează că persoanele care au băut trei căni de ceai negru pe zi au avut în medie niveluri mai scăzute de trigliceride cu 36% și o îmbunătățire cu 17% a profilurilor lor de colesterol.

„Toate ceaiurile negre sunt cofeina, ceea ce nu este grozav dacă aveți sau aveți o frecvență cardiacă rapidă - aceasta o poate agrava”, avertizează Dr. Steinbaum. În cazul ceaiurilor negre, vă puteți aștepta la 14 până la 70 mg de cofeină, notează clinica Mayo.

„Stimulanții pot provoca aritmii cardiace la unii pacienți”, a declarat John Day, cardiolog și specialist în ritm cardiac la Institutul Intermountain Heart din Murray, Utah. „Dacă vreun ceai îți bate inima sau bate inima rapid, ar trebui să nu mai bei și să spui medicului tău” Aveți grijă dacă luați un diluant de sânge prescris în mod obișnuit, deoarece ceaiul negru poate reduce coagularea sângelui și vă poate crește șansele de vânătăi și sângerări.

Ceaiul verde: lipide mai mici, mai puține plăci

Pentru sănătatea inimii tale, merită să devii verde. "Cu ceaiul verde, frunzele au fost recoltate și lăsate în pace și apoi fierte. Nu există oxidare", spune Brill. Este recomandat să alegeți ceaiul verde cât mai des posibil dacă sunteți un filtru de ceai. „Doar nu o stricați cu zahăr”, spune Brill. Studiile clinice privind consumul de ceai verde au constatat că ajută la scăderea colesterolului LDL și a trigliceridelor - vești bune pentru inima ta. Și consumul de ceai verde este, de asemenea, asociat cu un risc mai scăzut de boli de inimă și deces din cauza infarctului sau, potrivit unui studiu realizat cu peste 90.000 de participanți japonezi publicat în Annals of Epidemiology din martie 2015.

O ceașcă de ceai verde care cântărește 8 uncii aduce 24 până la 45 mg de cofeină, în funcție de cât timp este produsă, notează clinica Mayo. Antioxidanții puternici din ceaiul verde - în special unul numit epigallocatechin gallate sau EGCG - pot ajuta la prevenirea acestuia. "EGCG poate ajuta, de asemenea, la creșterea metabolismului, ceea ce va facilita realizarea și menținerea unei greutăți sănătoase. În plus, ceaiul verde ajută la îmbunătățirea funcției celulelor endoteliale în vasele de sânge", spune Erin Palinski-Wade, RD, care lucrează cu pacienți cardiaci și este și autorul grăsimii abdominale.pentru manechine.

Ceai alb: bun pentru circulatie

Ceaiul alb este recoltat din mugurii tineri ai arborelui de ceai și procesat doar pe scurt. „Acesta este probabil cel mai pur ceai și îl recomand pentru sănătatea generală a inimii”, spune Steinbaum. „Flavonoidele sunt bune pentru inimă și ajută la dilatarea arterelor”, explică el, explicând sângele, scăderea tensiunii arteriale și scăderea. Ceaiul alb vă poate ajuta să vă protejați nu numai inima, ci și întregul sistem circulator.

Dar luați legătura cu medicul dumneavoastră de două ori dacă luați un diluant precum Coumadin sau sensibil. Ceaiurile albe conțin cofeină, care vă poate accelera ritmul cardiac sau vă poate crește riscul de a dezvolta tensiune arterială crescută.

Ceaiul Oolong: scăderea colesterolului și avertizarea warfarinei

Frunzele de ceai zdrobite care au fost oxidate de ceva timp și apoi încălzite pentru a opri procesul formează ceaiul Oolong, spune Brill. Un studiu clinic pe ceaiul Oolong a constatat că poate ajuta la scăderea colesterolului la pacienții cu, deși sunt necesare mai multe cercetări. În studiile pe animale, „Oolong pare să scadă nivelul trigliceridelor și aportul de alimente”, spune dr. Day, adăugând că nu există prea multe date despre Oolong și efectele sale cardiace.

Ziua vă recomandă să discutați cu medicul dumneavoastră dacă intenționați să beți Oolong, mai ales dacă luați un diluant precum Coumadin. „Oamenii care iau aceste medicamente trebuie să le spună medicilor tot ce iau - toată lumea și așa mai departe”. Și asta include ceaiul.

Ceai de mușețel: Sleep Enabler

„Chiar dacă ceaiurile din plante nu provin dintr-o plantă de ceai tradițională, ele au totuși anumite beneficii pentru sănătate”, spune Brill de ceaiuri din plante calmante, cum ar fi teiul sau mușețelul. Aceste ceaiuri ajută la cele mai puțin directe, dar totuși foarte importante. „Unul dintre lucrurile cu care se confruntă mulți dintre pacienții mei este să dorm suficient”, spune Steinbaum. "Somnul este o parte importantă a sănătății regenerative pentru toată lumea și le spun oamenilor să se obișnuiască să aibă o rutină pe timp de noapte să se oprească și să pună o ceașcă de mușețel cald într-un pahar."

Pacienți cu un stent pentru arteră coronariană sau diluant de sânge care ar trebui să consulte un medic înainte de a începe ceaiul de mușețel, deoarece poate crește riscul de sângerare internă.

Ceai de ginseng: diluant natural de sânge

Deși ginsengul nu a fost evaluat în mod oficial de Food and Drug Administration, consumul de alcool vă poate sprijini inima. „Studiile susțin că ginseng-ul poate reduce tensiunea arterială prin relaxarea arterelor”, a spus Day. „Ameliorează sângele prin blocarea aderenței trombocitelor și poate îmbunătăți profilurile de colesterol”. Palinski-Wade spune că consideră că ceaiul de ginseng este un înlocuitor gustos pentru o băutură mai dulce, care are și beneficii care stimulează inima. „Înlocuiți ceaiul dulce umplut cu zahăr cu un pahar de ceai natural de ginseng și nu numai că vă va aduce pierderea în greutate, dar vă va reduce și aportul de zahăr în exces, care vă poate afecta inima”, spune el.

La fel ca în cazul majorității ceaiurilor, discutați cu medicul dumneavoastră dacă luați medicamente pentru scăderea tensiunii arteriale, cum ar fi Coumadin sau medicamente antiplachetare precum.

Sunătoare: riscant în combinație cu medicamente cardiace

Este posibil să fi auzit că planta poate ajuta la tratarea simptomelor depresiei, dar aveți grijă dacă aveți acest ceai dacă aveți boli de inimă. „Cea mai mare preocupare a mea este că nu este bine cu medicamentele cardiace”, spune Steinbaum. Ea a spus că ingredientul este „periculos din punct de vedere epic” dacă luați medicamente pentru scăderea tensiunii arteriale sau medicamente pentru inima pentru insuficiență cardiacă, cum ar fi digoxina sau dacă aveți nevoie de un stent sau.

„Dacă vă gândiți să consumați ceai de sunătoare pentru depresie, spuneți medicului dumneavoastră”, spune Steinbaum. "Există o legătură atât de strânsă între depresie și boli de inimă. Este genul pe care nu aș vrea să-l fac cu noi înșine."