• Dieta sănătoasă și pierderea în greutate
  • Dieta
      • Cum funcționează o dietă cutie
      • Cum să alegeți furnizorul potrivit?
      • Despre noi
        • Andrea Coddington
      • Întrebări frecvente și sfaturi
      • Calculator IMC
      • Povești de oameni
    • Blog
      • Sfaturi de sănătate
      • Rețete
      • Magazin alimentar
      • ȘTIRI
      • Exercițiu
      • Sfaturi pentru dietă
  • Programe
    • Dieta cutie de reducere
      • Dieta clasică
      • Dieta gourmet
      • Dieta vegetariana
      • Dieta celiacă
      • Dieta diabetică
      • Dieta rapidă - Turbodieta
    • Detoxifiere
      • Detox Începeți 3 zile
      • Detox Ideal 7 zile
      • Detox Max 28 de zile
      • Suc de detoxifiere Începător
      • Juice Detox Advanced
      • Suc de dezintoxicare Profík
    • MAMĂ
      • Dieta pentru mamele care alăptează
    • Corp bine făcut
      • Dieta de fitness STARTER
      • Dieta de fitness BUILDER
    • Mâncat sănătos
    • Sfaturi dietetice
    • Meniuri personalizate
    • Voucher cadou
  • Meniul
    • Elită culinară
  • Livrare
    • Cum au loc plata și livrarea
    • Întreruperea consumului de alimente
    • Schimbarea adresei de livrare a alimentelor
    • Ordin non-obligatoriu
  • a lua legatura
    • Francizarea
    • eDiéta și Easydiet
  • Comanda rapida
    • Listă de prețuri

01/08/2018 | Vestibulul molestie tortor pregnant eget.

01/01/2018 | Nicăieri facilitate augue consequat et.

  • Articole
  • Blog
  • Elită culinară
  • Cum să faci cumpărături
  • Condiții de afaceri
  • Daniel Hrivňák
  • Mário Žužič
  • Tomas și Petra
  • Eva
  • Miriam
  • Irena
  • Dominica
  • Andrea Coddington
  • Ada Straková
  • Marek Majeský
  • Alexandra Gajdošíková
  • Vlado Černý
  • Patrik Herman
  • Alenka Kompasova
  • Stanka
  • Kristina Červenková
  • Emil Galánek
  • Erika Krestaňková
  • Supravegherea profesională
  • Kristínka Kovešová
  • Petra Marko
  • pierdere în greutate
  • viata activa
  • Nu am timp
  • detoxifiere
  • pravo-jest-zdravo
  • Danka
  • Listă de prețuri
  • Adriana Ilavská
  • Tomas Bulej
  • Barbora Amarente
  • Lucia Medeková
  • Barbara Sviežená
  • Ursula
  • Barbora Demovičova

despre

Gestionați toate responsabilitățile și găsiți încă timp pentru dvs.? Acest lucru este uneori chiar imposibil. Cu toate acestea, ar trebui să încercăm să facem acest lucru oricum. În plus, dacă încercați cel puțin câteva dintre aceste 7 sfaturi, cu siguranță veți economisi ceva timp.

1. Viața în echilibru

În prezent, ne confruntăm din ce în ce mai mult cu promovarea unui stil de viață sănătos și se vorbește mai mult despre o viață echilibrată între muncă și viață privată. Dacă vrei să fii cu adevărat eficient și concentrat în munca ta, uneori trebuie să o oprești. Reîncarcă-ți bateriile împreună cu familia, prietenii sau ceva activități de agrement.

Este adevărat că o minte odihnită poate face mult mai mult în jumătate din timp decât o minte care funcționează fără pauză și nu are loc să se „oprească”.

2. Stabiliți-vă prioritățile

Una dintre cele mai mari provocări în gestionarea timpului este învățarea de a lucra la ea, cel mai important, nu ceea ce „arde cel mai mult”.

Pentru a ști ce este important, trebuie să știi mai întâi să-ți stabilești obiective. În conformitate cu punctul 1, atunci când stabiliți obiective, pe lângă întrebarea „Care sunt obiectivele mele profesionale?”, Ar trebui să răspundeți la următoarele întrebări:

  • Care sunt obiectivele mele mentale (ce abilități vreau să învăț, ce vreau să știu/să controlez)?
  • Care sunt obiectivele mele familiale și sociale?
  • Care sunt obiectivele mele financiare?
  • Care sunt celelalte obiective personale ale mele? (de exemplu, alergați un maraton, călătoriți în China etc.)

Aceste întrebări servesc pentru a putea acorda prioritate sarcinilor individuale la planificare. Realizarea lor te va motiva și îți va oferi energie pentru a atinge alte obiective, poate chiar mai mari. De asemenea, este important să scrieți întotdeauna fiecare obiectiv în mod onest și să nu uitați să urmați principiile atunci când îl inventați. INTELIGENT.

3. Învață să spui NU

Regula de bază a managementului: Spuneți NU ori de câte ori este posibil și spuneți DA numai atunci când este necesar.

Unul dintre cele mai frecvente motive pentru care suferim în mod regulat de lipsă de timp este faptul că cineva își dorește încă ceva de la noi. Nu spun că nu trebuie să ajuți pe nimeni cu nimic de acum înainte. Cu toate acestea, este necesar să se ia în considerare dacă sarcinile date nu vă necesită doar timp și energie, dacă este cu adevărat necesar să le efectuați și dacă ar trebui să le efectuați.

4. Planificarea este fundamentul

Oponenții planificării detaliate cred că își iau prea mult timp pentru a lucra. Cu toate acestea, dacă sunteți copleșiți de muncă și alte responsabilități cu care vă ocupați doar din punct de vedere operațional, fără un plan, veți avea o problemă mult mai mare, concentrându-vă asupra sarcinilor individuale. În plus, confuzia și haosul vă vor întotdeauna doar demotiva, ceea ce vă va jefui în cele din urmă energia.

Chiar și un plan simplu vă poate aduce multă liniște în gândurile voastre și, după cum veți afla în acest articol, un somn și mai bun.

Următoarele două principii ar trebui respectate la planificare:

  • Planificarea nu poate fi fără un termen limită.
  • Notează-ți imediat toate sarcinile, activitățile și programările într-un jurnal sau calendar. Uitați de expresia „Îmi voi aminti asta” sau „O voi nota mai târziu.” Credeți-mă, nu vă veți aminti 80% și nu o veți nota mai târziu.

5. Păstrează o rezervă

Nu trebuie să vă planificați niciodată 100% din munca și timpul liber. Este necesar să păstrați o rezervă pentru așa-numitele economisește timp și se confruntă cu situații neașteptate. Dacă nu păstrați această rezervă, chiar și o mică întrerupere vă va strica complet calendarul.

Este recomandat să vă planificați 60% din timp și să păstrați 40% ca rezervă. Dacă ți-a rămas timp liber, pur și simplu mutați sarcina din ziua următoare sau faceți o pauză și mai lungă.

6. Ai de-a face cu canibalii timpului

Cu siguranță trebuie să rezolvați și câteva sarcini mici, recurente în timpul zilei, care vă enervează în mod constant și, în cele din urmă, au același timp cu sarcini mari și esențiale. O modalitate de a scăpa de acești canibali de timp este combinarea lor.

Punerea în comun înseamnă că rezolvați toate sarcinile de același tip în același timp. Un exemplu ar fi efectuarea unei achiziții mari în weekend, în loc de patru achiziții mici în timpul săptămânii. Un alt exemplu pot fi apelurile telefonice sau e-mailurile cu care trebuie să vă ocupați în fiecare zi. De exemplu, alocați o anumită oră a zilei pentru aceste sarcini și încercați să rezolvați toate apelurile telefonice și e-mailurile la acel moment.

7. Învață să delegi

Delegarea nu este doar o chestiune de muncă, deși probabil este locul în care o puteți folosi cel mai des.

Mulți oameni, în special manageri de afaceri, au o problemă majoră la delegarea sarcinilor. Ori nu o știu, nu se gândesc la asta sau spun că ar prefera să o facă singuri și bine. Nici una dintre aceste abordări nu este corectă.

Delegarea ar trebui să fie planificată în conformitate cu următorul model:

  • Rezultatele - Care sunt rezultatele dorite?
  • Motivație - Ce beneficii îmi va aduce delegarea unei sarcini specifice și ce colegului căruia i-am delegat-o?
  • Persoană - Ce experiență profesională (în afara) are un coleg și aceste resurse sunt utilizate?
  • Ordin - Ce să fii atent? Procedură, domeniu, costuri, detalii importante.
  • Instrumente și ajutoare - Ce instrumente și ajutoare de lucru vor fi necesare? Sunt disponibile?
  • Echipament.

O astfel de delegare se aplică în special muncii. Dar ce poate fi delegat în viața personală?

De exemplu, dieta. De obicei trebuie să te gândești la asta dimineața, dimineața, la prânz, după-amiaza și chiar seara. Dar există și aici Opțiuni, cum să scapi de această grijă sau să o delegi altora. Singura ta sarcină va fi să te bucuri de fiecare porțiune și să te gândești la modul în care investești timpul economisit.

Consiliul în concluzie

Dacă vrei să fii eficient, trebuie să ai un management al timpului bine stabilit. Managementul timpului stabilit corect necesită apoi autodisciplina în aderarea la acesta. Veți lucra (autodisciplina) pentru auto-disciplină dacă sunteți suficient de motivați. Toată lumea trebuie să găsească această motivație în sine.

Pentru mine este important să reușesc să fac tot ce vreau, am nevoie, trebuie să fac în același timp și în același timp reușesc să mă dedic alergării, dansului, prietenilor și familiei:-). Aceste câteva „momente dificile” în planificarea și depășirea planului merită cu siguranță.

Autorul articolului este un manager cu mulți ani de experiență, care lucrează și ca profesor de yoga.