De cine tensiune arterială crescută este cu adevărat periculos și poate duce la probleme grave de sănătate, tensiune arterială scăzută practic este „doar” enervant.

În cazul tensiunii arteriale scăzute, tratamentul natural este de asemenea eficient și numai în mod excepțional este tratat cu medicamente. Dacă diferite simptome ale tensiunii arteriale scăzute, precum dureri de cap sau amețeli, vă limitează, citiți, cum să crească tensiunea arterială scăzută fără medicamente.

1. Regim de băut suficient

Deși un regim de băut ar trebui să fie o chestiune firească pentru oamenii sănătoși, este literalmente o necesitate pentru persoanele cu tensiune arterială scăzută! Ar trebui să bea cel puțin 2,5 până la 3 litri de lichid pe zi. Cu toate acestea, vorbim despre lichide sănătoase, cum ar fi apa pură sau apă minerală, ceaiuri din plante și fructe.

creșterea

2. Alimentație sănătoasă

La fel ca un regim obișnuit de băut, o dietă sănătoasă este fundamentală pentru sănătate. Dacă tratamentul cu tensiune arterială scăzută va avea succes fără medicamente, trebuie să îl ajustați în consecință meniul.

Ar trebui să conțină multă vitamină C. Aceasta înseamnă că ar trebui să mănânci multe legume și fructe proaspete. Cu toate acestea, este important să mâncați regulat, în porții mai mici. Dacă nu puteți mânca regulat, pregătiți-vă întotdeauna dieta cu o zi sau două în avans. Te vor ajuta cu asta cutii, borcane și sticle. Tot ce aveți nevoie pentru gătit, coacere și pregătirea meselor se găsește la Biano.sk

Nu ratați niciodată micul dejun la presiune scăzută! În timp ce se află în hipertensiune arterială, adică la presiune ridicată, sarea este inadecvată, la presiune scăzută nu vă fie teamă să săriți mai mult.

3. Ridicare lentă

Tensiunea arterială scăzută se caracterizează prin amețeli frecvente. Acestea apar mai ales atunci când o persoană se ridică brusc de pe un pat sau de pe un scaun. Prin urmare, nu vă ridicați niciodată brusc și fiți întotdeauna conștienți că aveți riscul de amețeli. Alternativ, măsurați tensiunea arterială dimineața când vă ridicați din pat.

4. Destul de mișcare

Se poate spune că exercițiile fizice sunt un leac natural pentru aproape toate problemele. Acest lucru se aplică și tensiunii arteriale scăzute. În timpul activității sportive, vasele de sânge, inima și mușchii sunt întărite. Acest lucru facilitează stabilizarea presiunii.

5. Întărire

Este excelent pentru reglarea presiunii scăzute și îl puteți manipula acasă la duș. Cum să o facă? Duș alternativ cu apă caldă și rece. Încheiați dușul cu apă rece, direcționând fluxul de la picioare spre inimă și de la palme spre umeri.

6. Bandajarea picioarelor

Dacă aveți varice pe picioare din cauza presiunii scăzute, vă poate ajuta și bandajul picioarelor cu bandaje elastice sau purtarea ciorapilor elastici.

7. Feriți-vă de stres

Nu ajută la probleme de sănătate și poate înmulți dificultățile. Cu tensiunea arterială scăzută, nu numai că nu trebuie să vă stresați, dar să nu vă obosiți prea mult și să vă suprasolicitați corpul.

Amintiți-vă că tensiunea arterială scăzută este tratată numai dacă este însoțită de dificultăți. Deci, dacă ați măsurat valori mai mici ale presiunii, dar vă simțiți bine, nu trebuie să faceți față presiunii scăzute.

Cu toate acestea, dacă suferiți de amețeli frecvente sau dureri de cap, aceste probleme pot fi legate de scăderea tensiunii arteriale. Prin urmare, vă recomandăm să aveți un tensiometru pentru astfel de cazuri, astfel încât să puteți măsura tensiunea arterială.

Dacă aceste sfaturi despre cum să vă creșteți tensiunea arterială scăzută fără medicamente nu vă ajută și simptomele persistă, discutați cu medicul dumneavoastră.

Aveți nevoie de ajutor pentru a alege un manometru? Citiți recenziile noastre.

foto: După proprietatea subiectului (Lewis Pugh) [CC BY-SA 3.0], prin Wikimedia Commons, pxhere