Urmez vechea zicală bună: „Tu ești ceea ce mănânci”, motiv pentru care prefer mâncarea SUPER. Dacă credeți că este doar o etichetă la modă pentru alimentele scumpe care sunt la modă în prezent, vă înșelați. Astăzi vă voi prezenta cele mai bune dintre cele mai bune din punct de vedere al ingredientelor mai puțin tradiționale. Dar au un lucru în comun: pot face minuni cu corpul tău. Să ne imaginăm 7 superalimente cu superputeri care au efecte fantastice asupra corpului:-).

1. AVOCADO - cel mai sănătos aliment din lume

Este bine cunoscut la noi. Și este unul dintre superalimentele mele. Voi fi fericit să explic de ce. Avocado spune: "cea mai sănătoasă mâncare din lume”. Pe scurt, există puține vitamine și minerale care nu sunt conținute în avocado! În acest aliment veți găsi vitaminele K și E, vitaminele complexului B, vitamina C, fibre, magneziu, potasiu, fosfor, mangan, cupru și acizi grași nesaturați. Conține până la 8% din doza zilnică recomandată de acizi grași omega-3 rari.

Pe lângă acești nutrienți obișnuiți, avocado oferă și o gamă largă de fitonutrienți, au un efect bun asupra sănătății sistemului cardiovascular, controlează nivelul zahărului din sânge și reglează insulina. Semanează eficient, controlează greutatea corporală optimă și reduce riscul de inflamație în organism. Avocado s-a dovedit a oferi o gamă largă de substanțe și beneficii antioxidante și antiinflamatoare. Așadar, nu ezitați și bucurați-vă cu îndrăzneală de gustul și beneficiile acestui superaliment, chiar și pașnic în fiecare zi.

neobișnuite

2. AMALAKI - o sursă excelentă de vitamina C

Fructul Amalaki este unul dintre fructele mele preferate vreodată. Nu este foarte cunoscut în țara noastră, dar aș vrea să-i ofer spațiu și să vi-l prezint mai detaliat. Îmi plăcea foarte mult pe lângă studiul meu intensiv despre Ayurveda. Indienii îl numesc și „rod ceresc” și chiar este. Amalaki este cea mai bogată sursă de vitamina C - la 100 g conține de câteva zeci de ori mai multă vit. C ca, de ex. banana, mărul sau portocala.

Yoghinii spun despre el asigură longevitatea. Acest lucru se datorează faptului că nu numai că întărește sănătatea, ci ajută și corpul să se regenereze rapid. Contribuie la o digestie bună, regenerează pielea și regenerează ficatul. Urmez regula a 6 arome pe zi, iar Amalaki conține exact 5 dintre ele.

Consum imediat ameliorează problemele digestive, susține funcția creierului și activitatea sistemului cardiovascular. Ajută activ la regenerarea celulelor, în special a celulelor hepatice. De asemenea, reînnoiește pielea și îi îmbunătățește aspectul. Acționează pentru a preveni osteoporoza și artrita. Și, în cele din urmă, cel mai important lucru - are un gust grozav! Pentru mine, superalimentul numărul unu!

Puteți obține amalaki uscat în magazinele organice și în magazinele indiene. Dacă sunteți din Bratislava, de exemplu la Obchodná 518/30 într-un magazin indian.

3. DATLE - afrodiziac natural

Se spune că cel puțin o întâlnire pe zi este esențială pentru o dietă echilibrată și sănătoasă. Urmez acest principiu și datorită gustului său excelent și a numeroaselor beneficii, îl clasez printre superalimentele mele.

Cantitatea uriașă de substanțe nutritive pe care le conțin curmalele le face un aliment excelent pentru dezvoltarea musculară și nutriție. Consumul lor se eliberează în continuare, de ex. de la constipație, rezolvă probleme intestinale, probleme cardiace și disfuncții sexuale. Important, acestea servesc la prevenirea cancerului, în special a cancerului de stomac. Datele sunt o sursă bună de energie, zahăr și fibre. Mineralele esențiale precum calciu, fier, fosfor, sodiu, potasiu, magneziu și zinc sunt prezente aici în cantități mai mari. De asemenea, conține vitamine precum tiamina, riboflavina, niacina, acidul folic, vitaminele A și K. Datorită cantității mari de fier, tratează anemia. Reglează greutatea corporală și să aibă grijă de sănătatea sistemului nervos.

INFORMAȚII SECRETE: Sunt afrodiziac natural și un studiu din 2006, care a examinat efectele curmalelor și uleiurilor lor asupra funcției sexuale, a constatat că nivelurile ridicate de estradiol și flavonoide au crescut numărul și motilitatea spermatozoizilor și pot susține, de asemenea, dimensiunea și greutatea testiculelor. Deci, doamnelor și domnilor, tratați-vă:-).

4. HURMIKAKI - fruct anti-îmbătrânire

Acest fruct galben auriu, rotund sau oval, dulce, proaspăt, cu o textură netedă, este originar din China. Se bucură de popularitate mai ales în timpul sărbătorilor de Crăciun. Hurma, bogată în vitamine, minerale și antioxidanți, care sunt importante pentru o sănătate optimă, are un conținut caloric mai mare (70 kcal/100 g), dar un conținut scăzut de grăsimi. Este un o sursă excelentă de fibre, vitaminele A, complexul B, E și C., minerale precum potasiu, mangan, cupru, fier și zinc. Cuprul este cofactorul multor enzime vitale necesare, de ex. pentru formarea eritrocitelor.

Hurma conține licopenul antioxidant eficient, care ajută la prevenirea mai multor tipuri de cancer, de exemplu, cancerele de col uterin și de stomac. Antioxidanții ajută la neutralizarea toxinelor dăunătoare împreună cu alte componente periculoase din organism și au capacitatea de a vindeca daunele cauzate de radicalii liberi. El are efecte antiinfecțioase, antiinflamatorii. Consumul ajută la prevenirea îmbătrânirii și a căderii părului și este excelent pentru creșterea părului nou, a unghiilor și a pielii sănătoase.

5. MORINGA - un depozit incredibil de antioxidanți

Locuința sa este India, Peninsula Arabică și Madagascar. Conform cercetărilor, această plantă relativ necunoscută cel mai ridicat conținut de nutrienți din lume. Se mai numește „miracolul verde”. Acest lucru se datorează conținutului său antioxidant imbatabil. Este un superaliment unic pentru mine, așa că încerc să răspândesc din ce în ce mai mult beneficiile și iluminarea acestuia printre oameni. Frunzele au o proporție mare de proteine ​​utilizabile, oferind în același timp mai multe minerale, vitamine și oligoelemente. Suc din frunze stabilizează tensiunea arterială și este, de asemenea, utilizat pentru tratarea anxietății. Împreună cu miere și lapte de cocos de 2-3 ori pe zi, este un remediu excelent pentru diaree și colită. Bulionul proaspăt de frunze este utilizat pentru a reduce umflarea glandulară.

Sucul este folosit ca antiseptic cutanat și pleacă tratamentul febrei, bronșitei, infecțiilor oculare și urechii și mucozitei. Frunzele sunt, de asemenea, utilizate ca laxativ și se pot ocupa foarte eficient de paraziții intestinali. Consumul crește producția de lapte matern. Când sunt proaspete, sunt mai greu de găsit, dar semințele pot fi cumpărate și cultivate sau pot fi obținute sub formă de pulbere. Poate fi achiziționat în magazinele noastre bio sau contactați-mă, vă voi ajuta cu plăcere.

6. SAFFRON - luptător pentru stres

Cel mai scump și mai sănătos condiment - cu siguranță un superaliment pentru mine. Este foarte rar și costisitor, deoarece cicatricile sunt îndepărtate manual. Până în prezent, nu a fost inventată nicio mașină care să poată înlocui munca sensibilă a mâinilor omului. 95% din producția totală mondială de șofran este atribuită Iranului, urmată de India, China, Maroc, Grecia și Spania. Condimentele sunt o sursă excelentă de minerale precum cupru, potasiu, calciu, mangan, fier, seleniu, zinc și magneziu. Este o sursă de multe vitamine importante, inclusiv vitamina A, acid folic, niacină, riboflavină și vitamina C.

Consumul de șofran este foarte eficient pe prevenirea cancerului și a infecțiilor de diferite tipuri. Având capacitatea de a calma corpul și de a elibera stresul, bulionul este, de asemenea, utilizat ca tratament eficient pentru insomnie. De asemenea, este eficient antiseptic, antidepresiv și aplicat, de ex. de asemenea, împotriva crampelor stomacale și a balonării.

Doar un vârf de șofran într-un sos, ceai sau fel de mâncare pentru a simți gustul și efectele unice ale acestui superpice. Este destul de scump, dar merită să investești în ea. Corpul tău îți mulțumește pentru sănătate.

7. SHILAJIT - fantastic pentru detoxifiere

Obișnuiam să spun „Cel mai bun sfârșit”. Și cel mai bun abia vine. Shilajit, numit și „oala din Himalaya”, aparține printre cele mai importante remedii naturale ale medicinei ayurvedice și tratează diferite boli: urologico-genitale, diabet, bronșită cronică, astm, calculi biliari, icter, epilepsie. De asemenea, ficatul și splina mărite, diferite afecțiuni digestive, afecțiuni intestinale, renale și vezicale, slăbiciune nervoasă, anemie și ajută la vindecarea rapidă a fracturilor osoase. În India este bine cunoscut sub numele de „Distrugător de slăbiciune”, prin garantarea unei aprovizionări rapide cu energie. Susține oxigenarea profundă, nutriția și reînnoirea ulterioară a celulelor. Rezultatul este un efect de întinerire pentru organism, precum și sprijin pentru activitatea antioxidantă naturală a corpului, permițând organismului să scape de radicalii liberi.

Studii recente indică faptul că shilajit furnizează energie și substanțe nutritive direct celulei. De mii de ani, Shilajit a fost folosit în medicina ayurvedică pentru a ajuta și promova energia, memoria, starea de spirit. Este, de asemenea, folosit ca detoxifiere eficientă și antioxidant natural. În mod tradițional, Shilajit a fost descris ca „yoga vahi”, ceea ce înseamnă că tot ceea ce ia cu el va fi îmbunătățit prin capacitatea sa de a transfera orice nutrient direct în celulă. Într-un studiu, coenzima Q10, care furnizează energie inimii, ficatului și celulelor renale, a fost crescută cu 29% prin adăugarea de shilajit. Îl cumpărați în bio-magazine. Poate fi găsit și sub numele Mumio.

Te-am inspirat să încerci unul dintre aceste superalimente sau aparții meniului tău?

Alte articole concepute doar pentru dvs.: