sănătoase

Geanta s-a sfâșiat cu asta. odată cu apariția bio, raw, paleo și fără gluten, nu sa încheiat, dimpotrivă. Apar din ce în ce mai multe rețete dovedite despre cum să fii sănătos, în formă, viu și bine pentru totdeauna. Bunica mea m-a învățat „totul cu măsură” de la o vârstă fragedă și încă mă țin de acest motto. Da, este frumos să încercați lucruri noi, să conectați unele dintre aceste suplimente, să trăiți sănătos și să nu împingeți slănina în fața televizorului, ci cu atenție și cu prudență.

Prin urmare, am decis să testez câteva dintre aceste suplimente nutritive, proceduri și să rezum pur și simplu la ce sunt bune, când să le folosesc și când nu. Am primit câteva informații de la sora mea, care, spre deosebire de mine, se antrenează în mod regulat și este un pasionat de fibre de semințe. Să recunoaștem, indivizi care doresc o viață potrivită.

Chia


Am observat semințele de chia în urmă cu aproximativ jumătate de an, când a ajuns în Slovacia în număr mare și când sora mea a început să o toarne în clătite de cartofi. Buna sora, te salut;). Acesta este unul dintre acele accesorii care nu te pot răni, dimpotrivă. Chia este o plantă din Anzi și Guatemala și ceea ce consumăm sunt semințele sale. Practic, funcționează ca nucile de calitate sau alte semințe - sunt o sursă bogată de acizi grași omega 3 și omega 6 și conțin mult calciu. De asemenea, ajută la curățare - ne detoxifică corpul și sunt fără gluten și, de asemenea, RAW (ei bine, acest lucru nu este menționat nicăieri, dar nu mi-a plăcut.).

Ce face Chia - Este un plus excelent, cum ar fi semințele sau nucile. Conținutul de omega și calciu este dovedit și dacă turnați o parte din acea lingură în micul dejun, al zecelea, va fi bine. Le pun în iaurt, fulgi de ovăz sau presăr cu ele, nu veți simți o schimbare de gust.

Ce nu face Chia - din păcate, nici semințele de Chia nu-ți iau 5 kilograme cu bagheta ta miraculoasă. Este un plus excelent pentru exerciții fizice și pierderea în greutate, dar altfel trebuie să vă relaxați singur;)

Matcha


Acestea sunt frunze de ceai Matcha mărunțite fin, datorită cărora acest ceai este de 10 ori mai intens decât ceaiul din frunze întregi de ceai. Matcha este iubita mea! Adică nu că l-aș folosi în primul rând pentru sănătate, dar îmi place foarte mult. Există chiar praline de ciocolată cu ceai matcha sau prăjituri. Ceaiul verde adevărat este un puternic antioxidant și ajută la arderea grăsimilor și la accelerarea metabolismului, așa că Matcha este o bombă de ceai pronunțată și îmi place gustul său fierbinte și proaspăt.

Ce face Matcha - are în principal gust, furnizează energie și vă ajută să vă curățați corpul. Cu siguranță este mai sănătos decât o ceașcă de ceai colorat cu zahăr;)

Ce nu face Matcha - chiar și Matcha nu va slăbi pentru tine, nu va vindeca toate problemele de sănătate, dar te poate ajuta și îți poate face ziua mai plăcută

Orz verde


Deci, acest supliment arată și are gustul în care sună:). Orzul verde tânăr măcinat este deosebit de nutrițional. Se spune că doar o linguriță din acest orz corespunde câtorva bucăți de legume. Dizolvați această pulbere măcinată fin în apă și beți-o, de exemplu dimineața în loc de smoothie sau între mese. O altă opțiune este să o stropiți pe salată, iaurt sau cereale.

Ce face orz - vă oferă vitamine și substanțe nutritive dacă nu aveți timp să curățați și să stoarceți coșul cu legume zilnic

Ceea ce nu face orzul - Nu este un înlocuitor de masă. Asta înseamnă că, dacă trăiești numai din asta, te vei prăbuși mai degrabă decât să slăbești;) Și încă subiectiv pentru mine, nu este tocmai o delicatesă delicioasă. Dar este pentru sănătate și îl puteți îmbunătăți amestecându-l în suc sau mâncare rece.

Suc de cocos


Apa de cocos a fost probabil cel mai mare mister pentru mine. Este acesta interiorul nucilor de cocos supt de naufragii și de nativi pe insule? Sau este doar „ca”? Laptele de cocos se află în mijlocul nucilor maroni deja coapte. Apa de cocos este creată prin filtrarea apei de ploaie printr-o coajă de nuci tinere. Și este într-adevăr un „superaliment” și o vitamină bombă. Este potrivit pentru toată lumea - persoane active, copii, femei însărcinate, sportivi, călători, persoane aflate în situații dificile de stres sau cu probleme digestive. Am incercat forma de pulbere, care se face in apa si este intr-adevar foarte gustoasa, as bea mai mult decat este necesar:). Nu trebuie să vă faceți griji deloc sub formă de pulbere. Este mai compact și durează mai mult, îl poți avea la tine oricând. Nu s-au adăugat alte ingrediente la această pulbere.

Ce face apa de cocos - are gust, furnizează energie în timpul efortului, când eșuează, nu mai e timp și te simți obosit. Ajută la arsură, hrănește pielea și părul. Este potrivit și pentru persoanele alergice care nu beau mult și nu pot mânca. Și să recunoaștem, un pahar cu apă de nucă de cocos este mai bun decât un baton de ciocolată, cel puțin pentru sănătatea noastră;)

Ce nu face apa de cocos - Din nou, nici măcar apa de cocos nu va vindeca în mod miraculos problemele pe care le cere un medic. Nu va arde grăsimi pentru tine, dar te va ajuta să începi să trăiești sănătos și să arunci puțin mai ușor și cu bun gust.

Periuţă


Mi-am spus de aproximativ 100 de ori: „Voi mânca fructe, le voi lua la treabă și le voi curăța și le voi tăia acolo”. De asemenea, ciupercile mari de mac. Fructul zace frumos acasă pe raft, pentru că îl uit mereu acolo. Și, în general, nu sunt un consumator foarte fructat, trebuie să mă forțez în el. Și acesta este un smoothie grozav. O formă rapidă și mai comestibilă de fructe și legume pentru mine. Diferența dintre smoothie-uri și sucuri este că smoothie-ul conține, de asemenea, sâmburi zdrobite, piei, pulpă, astfel încât să puteți bea tot ce aveți nevoie și sănătos, care nu este în sucuri. Smoothies sunt destul de scumpe în magazine și tarabe, deci este ideal să cumpărați un producător de smoothie-uri și să vă faceți smoothie-urile după gust acasă. De asemenea, puteți turna semințe separate, nuci, ierburi, legume în producătorul de smoothie-uri și puteți crea propriile combinații. Efectele pozitive sunt probabil evidente. Fructele și legumele în formă crudă și proaspătă te vor pune literalmente pe picioare și după câteva zile vei constata că ai mai multă energie și te simți mai bine. Pregătirea este rapidă și vă puteți lua propriul smoothie pe drum, la serviciu, la micul dejun, zeciuială sau olovrant.

Ce face Smoothie - Te învață să mănânci legume și fructe în fiecare zi așa cum ar trebui. În plus, conține mai mulți nutrienți și vitamine decât un suc, deoarece mașina de smoothie taie totul (atenție la degete). De asemenea, vă va încărca cu multă energie.

Ce nu face Smoothie - dar nu face minuni:) Te vei simți mai bine, vei avea unghiile mai ferme, părul, mai multă energie, pofta de viață, dar din nou, nu va slăbi pentru tine sau nu va începe sportul. De asemenea, nu va cumpăra singur fructele și legumele, nu le va spăla, va trebui să-l ajutați puțin.

Proteina de cânepă


Deci, acesta a fost un sat spaniol complet pentru mine. cânepă și proteine? Nu-l cunosc pe primul;) și cel din urmă tocmai a zburat pe lângă mine și știu că este important pentru construirea mușchilor. Este o pulbere pe care o amesteci în apă și primești un șeic proteic care îți aprovizionează corpul cu proteinele necesare construirii masei musculare. Ideal dacă vă exercitați sau aveți activitate fizică crescută. Proteina de cânepă conține o mulțime de proteine ​​și se face prin presarea semințelor de cânepă. Este, de asemenea, foarte potrivit pentru vegetarieni și vegani care caută alte surse de proteine. Eu personal nu fac exerciții fizice și nu construiesc masă musculară, dar dacă o faci, aș putea să o fac. Este natural, deci nu există dopaj artificial, nu trebuie să vă faceți griji:)

Ce face proteina de canabis - este o sursă bogată de proteine ​​și vă ajută să vă construiți mușchii în timpul activităților sportive și fizice.

Ce nu face proteina de canabis - nu, nu vei fi fericit după ea, din păcate:(. Deci poate o vei face, dar nu va fi doar această proteină. De asemenea, nu construiește mușchii așa, fără exerciții fizice, oricum trebuie să o desfaci.

Dus intestinal


Și, în cele din urmă, procedura, care este acum în curs și este mult discutată. Recunosc, nu am testat cu adevărat acest lucru;) Dar din fericire am o colegă de aur Mirka, care a încercat-o și chiar a scris un blog separat despre asta. Și de ce nu l-am testat singur? Cu un duș intestinal, dacă vă simțiți bine în legătură cu acest site și nu aveți probleme, nu este necesar să vă interferați cu corpul. Asigurați-vă că nu o faceți doar dintr-un timp liber îndelungat sau doar din curiozitatea că este;).

Pentru iubitorii unui stil de viață sănătos, am lansat, de asemenea, o campanie specială Sănătate și Fit. Alege-l pe cel potrivit pentru tine și inspiră-te.

CONCURENȚĂ: Scrieți-ne sub acest blog ce faceți pentru a fi mai sănătos și miercuri 20.4. vom atrage doi dintre voi care vor primi un pachet de sănătate - chia, matcha și apă de cocos de la BioNature!:)

Distribuiți articolul pe rețelele sociale: