Veți afla în cele din urmă ce alimente trebuie să consumați pentru a slăbi.
Salvarea modificărilor nu a reușit. Încercați să vă conectați din nou și încercați din nou.
Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.
a avut loc o eroare
Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.
Cu siguranță ați dat peste diverse articole și infografii care descriu alimente care, cu efectele lor miraculoase, sunt folosite pentru a slăbi. Mesele și alimentele pe care trebuie să le aveți în dietă și pierderea de grăsimi vor lua o nouă dimensiune. Nu ne vom întinde mult timp și ne vom deplasa direct la cele opt alimente miraculoase care îl fac sărac.
1. Nu există
2. Niciuna
3. Miraculos
4. Mâncare
5. Z
6. Care
7. Sa
8. Sarac
Deci, acum există doar două grupuri de oameni. Cei care au zâmbit și au spus ceva cu stil: "Uf, din fericire Fitcult a dat o dată doar cuiul pe cap". Ai proteine în mine. Al doilea grup nu va fi atât de încântat. Sunt exact cei care caută comenzi rapide și remedieri rapide. Așa cum am spus odată în al nostru Instagram post - o astfel de căutare a comenzilor rapide se termină întotdeauna prost. Nu numai că oamenii nu își vor atinge scopul, dar vor fi și mai supărați decât înainte de a începe. Dietele rapide, experimentele pe termen scurt, ceaiurile detoxifiante pentru slăbit, sfaturile stupide din reviste, urmărind tendințele și altele asemenea. Vor ucide ani căutând modalitatea corectă rapidă de a pierde grăsime și, în același timp, ar fi suficient să investim timp, de exemplu, în citirea articolelor, a studiilor și a gândirii. da, gândire. În zilele noastre, oamenii sunt leneși să facă asta.
Încearcă să vă vândă cel mai bun antrenament? Cele mai bune meniuri? Un plan revoluționar săptămânal înainte de zbor pentru a slăbi? Sunt mincinoși. Nu există o soluție rapidă. Nici o pastilă magică. Doar tu și trebuie să ai dorința de a realiza ceva. Trebuie să muncești și nimeni nu o va face pentru tine. Tâmpenie motivațională? Poate. Dar când unii oameni își dau seama că nu există remedieri rapide, dar pierderea de grăsime este aproape deficit caloric, răbdare și muncă grea? Poți avea un antrenor cu tine, îl poți folosi pe al nostru Coaching online, dar trebuie să sapi. Vă vom învăța ce să faceți, cum ar fi, de ce, când, aveți șansa de a pune întrebări nesfârșite 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână, putem să vă petreceți ziua cu zi pe Skype. dar nu vom mânca și mânca pentru tine. Depinde de tine. Și dacă vă dați seama că fiecare poate avea caracterul dorit și toată lumea poate pierde grăsime, dar schimbarea nu vine în 4 minute, s-ar putea să fiți un altul dintre acei oameni care își vor atinge scopul și calea poate fi sinuoasă, dar tu va avea un zâmbet pe fețe.
Titluri de acest gen sunt create pentru că conduc citirea, mulți oameni cred în ele și, după ce au descoperit acele alimente magice, cred că se va schimba ceva. Dar nimic nu se va schimba. Dacă există cineva care ne-a crezut titlul și a crezut că va găsi în cele din urmă 8 alimente pe care trebuia să le mănânce pentru a slăbi, felicitări. Într-adevăr, fără ironie. Dacă citiți acest lucru, probabil că deja vă dați seama în acest paragraf că căutarea dvs. de abrevieri, lene și calomnie duce la un punct mort. Dacă vrei să slăbești, trebuie să fii în deficit caloric. Aceasta este baza. Atunci trebuie să accepți suficientă proteină. Apoi determinați un raport rezonabil glucide și grăsimi. În mod ideal se va încorpora în viața ta exercițiu. În toate acestea, concentrați-vă pe cel puțin 80% din alimentele valoroase din punct de vedere nutrițional, cel mai puțin procesate, nu uitați de fibre și adăugați restul de calorii cu orice vă place. Avem articole despre orice, discutăm fiecare subiect din unghiuri diferite. Incearca-l. Studiați articolele, scrieți concluziile individuale și veniți și încercați-le. Căutați comenzi rapide. Pastile magice. Nimic din toate acestea nu va funcționa.
Dar ce zici de alimentele cu calorii negative?
Nu putem uita de acestea până la urmă! La urma urmei, potrivit unor experți, există anumite alimente care au calorii negative și ne fac să slăbim. Un exemplu tipic este grep. Presupun că acesta este un „basm” atât de clasic pe care îl știe toată lumea care s-a împiedicat de exercițiu. „Aveți un grapefruit, ideal suc de grepfrut. El este mai mult pentru pierderea în greutate și arde grăsimile. " Un alt lucru care nu se aplică.
Chiar și în acest fel, oamenii inconștienți sunt atrași.
Teoria alimentelor cu calorii negative a apărut probabil din cauza efectul termic al alimentelor (TEF). În termeni simpli, TEF reprezintă cantitatea de energie necesară procesării alimentelor în sine după ce a fost consumată. Aceasta este o anumită scădere a energiei consumate. Au cel mai mic TEF grăsimi (1-3%), glucide sunt undeva între (5-10%) și au cea mai mare valoare TEF proteină (15-30%). TEF afectează în principal distribuția macronutrienților în această masă și caloriile totale ale mesei. in orice caz, acei 30% maximum nu sunt 100%. Este o prostie să slăbești din unele alimente deoarece sunt alimente cu calorii negative.
Dacă logica și proprietatea TEF nu sunt suficiente pentru dvs., putem privi în siguranță studiul, unde subiecții au consumat jumătate din grepfrut înainte de fiecare masă. Ești surprins că există și astfel de cercetări? În orice caz, concluziile cercetării sunt că nu s-au găsit diferențe de greutate între grupuri.
Din fericire, multe dintre alimentele etichetate ca magice cu calorii negative sunt sărace în calorii. Al doilea avantaj, multe dintre ele sunt, de asemenea, valoroase din punct de vedere nutrițional, iar aportul nostru de micronutrienți se va îmbogăți cu siguranță, ceea ce este în cele din urmă foarte benefic în dietă și dacă vorbim despre fructe, ne va ajuta, printre altele, cu aportul de fibre și din nou - fibre dietetice este foarte important nu numai pentru pierderea în greutate. Alimentele cu eticheta „pentru cei săraci”, „miraculoase”, „cu calorii negative” nu sunt nepotrivite pentru consum, dar ideea este că poate toată lumea înțelege. Acestea sunt doar alimente și calorii suplimentare și puteți obține, de asemenea, grapefruit dacă vă ajută să fiți în exces caloric din cauza acestuia.
Și dacă te interesează „mâncarea” mutată de la fotografia introductivă la articol, îți place. Probabil nimic de care să te bucuri.
Nu există alimente din care să slăbești și nu există alimente din care să te îngrași. Acesta este un lucru care probabil nu va muri niciodată. Întrebările dacă puteți * obține vreo mâncare * și dacă este o „obțineți vreo dietă * sunt cu adevărat nemuritoare și de aceea a apărut un concept în urmă cu câțiva ani. IIFYM, ceea ce, totuși, este încă oarecum răsfățător, în principal din motive în acest articol. În orice caz, acum rolurile celor două grupuri pe care le-am menționat la începutul articolului sunt puțin inversate. Primul grup nu are acea proteină în mine (poate altă dată) și al doilea grup zâmbește în cele din urmă pentru că își dau seama de multe lucruri. Poate. Au nevoie de ea.