reduce

Tensiunea arterială ridicată este numită și „ucigașul tăcut”, deoarece nu doare, iar persoanele care o au se pot simți în continuare sănătoase. Între Principalele simptome ale hipertensiunii arteriale includ:

  • durere de cap
  • ameţeală
  • tinitus
  • sângerări nazale
  • insomnie
  • bătăi de inimă
  • dureri în piept
  • oboseală generală
  • transpirație excesivă
  • umflarea gleznelor
  • tulburări vizuale
  • dificultăți de respirație

Tensiune arterială crescută nu trebuie subestimat mai ales în timpul sarcinii, motiv pentru care medicul dumneavoastră vă verifică tensiunea arterială în timpul unui control de rutină.

Ca urmare, alimentele scad tensiunea arterială

Alimentele bogate în acizi grași omega-3, calciu, potasiu și vitaminele C și D. vă pot reduce tensiunea arterială. Toate ingredientele bogate în aceste substanțe au efect benefic asupra tratamentului hipertensiunii.

Desigur, nu vrem să spunem cu acest articol că, dacă mănânci țelină sau usturoi în fiecare zi, vei scăpa de hipertensiune arterială și nu va mai trebui să iei medicamente eliberate pe bază de rețetă de la medicul tău de familie. Combinația potrivită a acestor alimente cu toate acestea, este posibil să puteți reduce presiunea într-o asemenea măsură încât doza medicamentelor dvs. va fi, de asemenea, redusă.

Usturoi

Acest aliment a fost folosit pentru a reduce presiunea în Grecia antică. L-au rânduit tuturor celor care sufereau de stare de rău, amețeli și leșin frecvent. Mai târziu sa dovedit a fi o presiune crescută. De aceea, usturoiul ca medicament a supraviețuit până la vremea noastră. Dar cei dintre voi care suferă de probleme ale vezicii biliare sau au un stomac sensibil ar trebui să fie atenți la usturoi. În plus, se spune că usturoiul este antibiotic natural, deci, dacă îl luați în fiecare zi, ar trebui să preveniți și gripa și bolile similare.

Ceapă

Bunicile noastre știau deja că ceapa este tot felul de lucruri. Au pus-o pe tuse, răceli, dureri de stomac, lacerații și chiar probleme cardiace. Astăzi știm că acestea nu au fost doar presupuneri și că acest lucru este adevărat. Ceapă scade tensiunea arterială la fel ca nivelul de grăsime și în plus dizolvă cheaguri de sânge. Prin urmare, este ideal nu numai ca medicament, ci și ca prevenire, de exemplu împotriva infarctului.

Țelină

Efectele țelinei asupra corpului nostru sunt atât de largi încât nu vom intra în detaliu. Vom menționa doar cele care ni se par cele mai importante. Consumul de țelină are un efect benefic la stări depresive, pentru probleme cu rinichii, ficatul, stomacul, ajută la pierderea în greutate și chiar are un efect pozitiv asupra problemelor reumatice. Veți obține cele mai bune efecte atunci când îl consumați crud. Prin urmare, este ideal pentru diverse salate.

Salată de țelină cu sfeclă

Ingrediente:

  • 1 bucată mai mică de țelină
  • 1 sfeclă roșie
  • 1 lingura suc de lamaie
  • 1 linguriță ulei de măsline
  • sare piper

Abordare:
Curățați legumele și apoi radeți ușor, stropiți cu suc de lămâie și ulei. Dacă doriți, puteți săra și condimenta. Se amestecă bine și se lasă să se răcească în frigider. Se servește cu pâine de secară.

Sfeclă

În plus față de scăderea valorilor de pe manometru, sfecla poate, de asemenea ameliorează arsurile la stomac, hiperaciditatea gastrică și meritul său cel mai mare sunt efecte anticanceroase.

Suc de castravete

Puțini s-ar aștepta ca sucul de castraveți, pe care îl consumăm cel mai adesea sub formă fiartă, să ne poată reduce hipertensiunea. Consumul regulat de suc de castraveți ne va garanta nu numai o reducere a presiunii, ci și sursa de venit multe importante minerale.

Grapefruit

Grapefruitul conține niveluri ridicate de potasiu și astfel ne ajută să reducem presiunea. Citricele, în general, sunt un mare ajutor la reducerea greutății. Prin urmare, cel mai bine este să suci grapefruitul cu un măr sau să faci un cocktail de smoothie din aceste două ingrediente.

Banane

Acestea conțin o cantitate mare de potasiu. Vor servi ca o zecea dimineață rapidă are grijă de inima și vasele de sânge.

Med

Mierea conține acetilcolină, o enzimă care reduce hipertensiunea. Este, de asemenea, o variantă mai sănătoasă a îndulcirii.

Tip: Faceți suc de sfeclă cu miere pentru a asigura o reducere a presiunii și nivelarea sucurilor gastrice.

Alte ingrediente care scad tensiunea arterială sunt, de exemplu hrișcă, pește, iaurt, nuci și tot felul de leguminoase.

Prevenirea

Este foarte important ca fiecare dintre noi să aibă grijă să prevină o boală aparent frecventă, cum ar fi tensiune arterială crescută. Un stil de viață sănătos, o dietă echilibrată și variată, suficient exercițiu, evitarea situațiilor stresante, îngrijirea adecvată a corpului tău, toate acestea duc la prevenirea hipertensiunii. Nu luați ușor semnalele de avertizare ale corpului, este mai bine să rezolvați problema mai devreme decât mai târziu.