facem

Puteți face orice, dar singurul lucru pe care nu îl veți opri este timpul. El este nemilos pentru fiecare dintre noi în mod egal. Și, deși medicina - chiar și cea din plastic - a progresat, tu ești cel care o ai în mâinile tale în cea mai mare măsură, cum te vei simți și cum vei arăta. Începeți să luați deciziile corecte astăzi.

Păcatele cosmetice
Îți petreci un timp minim pentru îngrijirea pielii sau exagerezi? Ambele variante nu vă avantajează pielea. Și pe aceasta vârsta este prima văzută. Mai bine nu încercați nici măcar să vă întindeți cu machiaj sau să faceți plajă fără protecție. Totuși, dacă petreci câteva ore pe zi în baie, calmează-te. Curățarea excesivă, utilizarea unui număr mare de produse cosmetice de diferite mărci pot face mai mult rău decât bine. Datorită reacțiilor tuturor produselor, pielea poate fi prea uscată sau grasă, se formează erupții și structura pielii este mult mai predispusă la riduri. Toate cu moderare și amintiți-vă, ceea ce se potrivește prietenului dvs. poate să nu vă avantajeze.

Stres
Spui, sfaturi pentru un milion? Fă ce poți. Când te uiți în oglindă, nu vei vedea șeful care te-a transformat în nebunie sau vânzătoarea de alimente care te irită în fiecare dimineață. Stresul susține procesul de îmbătrânire, indiferent dacă doriți sau nu. Acest lucru se datorează creșterii producției de norepinefrină și cortizol. Sub presiune, corpul extrage sânge din organele periferice și îl furnizează mușchilor. De aceea pielea ta devine roșie, își pierde strălucirea și se formează cercuri sub ochi. Dacă nu puteți evita stresul, echilibrați-l suficient relaxându-vă. Mintea și corpul tău îți mulțumesc.

Țigări
Ai observat vreodată pielea fumătorilor? Pe lângă ridurile din jurul gurii, pare ofilită până la gri. Pielea fumătorilor îmbătrânește mai repede, deoarece fiecare țigară crește degenerarea celulelor pielii, privește organismul de vitamina C antioxidantă importantă, distruge colagenul și elastina. Pielea „se usucă” și ridurile apar mult mai devreme. Iar un zâmbet gălbui nu ajută un aspect tineresc.

Dietele și mesele
Pierzi constant în greutate și te îngrași? Îți pui corpul mult sub stres și, în cele din urmă, nu îți avantajează deloc aspectul. Elasticitatea pielii se deteriorează și colindeți pentru riduri suplimentare. Alimentele care afectează îmbătrânirea mai rapidă includ cele care conțin mulți carbohidrați, sare, fast-food, dar și consumul excesiv de cafea sau alcool. Greutatea ideală este importantă pentru sănătate, dar lucrați la aceasta cu o dietă echilibrată. Pe lângă o siluetă subțire, vei fi plin de energie și satisfacția se va reflecta pe fața ta.

Circulaţie
Cu exerciții fizice regulate, nu numai că întârziați procesul de îmbătrânire, dar vă puteți prelungi viața cu până la 10 ani. Mutare! Celulele vor fi mai bine alimentate cu nutrienți, activitatea sistemului limfatic, care este, de asemenea, responsabil pentru o piele cu aspect sănătos, va crește. Mișcarea menține corpul în formă și te vei simți proaspăt și tânăr. În plus, vei scăpa de stres și după sport vei avea în mod natural gustul pentru alimente mai sănătoase. Ați observat cum totul are legătură cu totul?

Dormi
Somnul are un impact major asupra modului în care arăți. Vă puteți permite să rupeți o noapte fără consecințe până când veți avea 30 de ani. Corpul are nevoie de o doză regulată de somn. Somn bun. Încercați să dormiți 7 până la 9 ore și întindeți-vă întotdeauna în pat în același timp. Poziția de pe spate este cea mai puțin dăunătoare pentru piele, dacă o îngropați într-o pernă, veți limita reînnoirea colagenului. Drept urmare, pot apărea eczeme și licheni inestetici pe față, pielea este uscată și mult mai predispusă la riduri. Dimpotrivă, hormonul melatonină se formează în întuneric, ceea ce reduce excesul de grăsime și vă redă aspectul tânăr.

Căldură
Vara, pielea îmbătrânește cu băi de soare excesive, iarna suferă în camere supraîncălzite. În orice caz, folosiți o cremă cu factor de protecție pe tot parcursul anului și ventilați intens. Aerul uscat este un dezastru complet, structura pielii se deteriorează și într-o zi veți fi siguri că veți observa semne mai semnificative de îmbătrânire în oglindă. Obțineți un umidificator și încercați să refolosiți apă prea fierbinte atunci când faceți duș.

Sex
Fără regularitate? O greseala! Pielea nu a fost niciodată mai frumoasă decât după sex și se poate spune cine vrea ce vrea. Așadar, delectați-vă cu regularitate și cât mai mult posibil. Pe lângă plăcere, aduce cu sine o multitudine de beneficii. Ameliorează stresul și tensiunea, întărește imunitatea, reduce durerea și crește încrederea în sine. Iar atunci când o femeie este sănătoasă și încrezătoare, atunci ea este cea mai frumoasă. Dar trebuie să fi auzit asta de mai multe ori.