Video despre sănătate și medicină: sfaturi pentru dietă mică! The Road to Dream # 23 (februarie 2021)
Nu există o dietă cu artrită psoriazică, dar trebuie luate în considerare unele considerații dietetice.
Fructele și legumele bogate în antioxidanți, cum ar fi mere, sfeclă, afine, varză și spanac, pot ajuta la reducerea inflamației în organism.
Shutterstock; Gillian Blease
Chei de luat masa
Alimentația regulată ajută la menținerea nivelului de energie și care însoțește adesea artrita psoriazică.
Evitați alimentele precum grapefruitul care pot răspunde la prescripțiile și suplimentele dumneavoastră.
Limitați cantitatea ridicată de grăsimi și alegeți păsări de curte, pește și bucăți slabe de carne roșie atunci când mâncați carne.
Știm cu toții cât de importantă este o dietă sănătoasă pentru sănătatea generală, dar alimentele potrivite vă pot ajuta?
„Nu am știut niciodată despre studiile bune despre care sunt conștient despre anumite alimente care beneficiază pacienții cu artrită psoriazică”, a spus MD, specialist clinic la Școala de Medicină a Universității Drexel și șef al diviziei de reumatologie de la Spitalul Taylor din Philadelphia.
"Cu toate acestea, există o sugestie că uleiurile de pește și uleiurile omega-3 pot fi benefice în reducerea inflamației în general, iar uleiul de măsline poate fi benefic sau cel puțin neutru", spune Dr. Bergman. Alimentele bogate în ulei de omega-3 conțin pește de apă rece (somon, macrou și hering). Ouăle, canola și semințele de in pot fi benefice.
Fructele și legumele bogate în antioxidanți pot ajuta, de asemenea, la reducerea inflamației din organism, deoarece este cauzată de artrita psoriazică. Produsele bogate în antioxidanți includ mere, sfeclă, afine, afine, varză, spanac, cartofi dulci, broccoli și portocale.
Sfaturi dietetice pentru artrita psoriazică
Există mai multe motive pentru care persoanele cu artrită psoriazică ar trebui să ia o dietă bine echilibrată: îmbunătățirea stării generale de sănătate poate ajuta la menținerea, îmbunătățirea nivelului de energie și reducerea oboselii. Fundația Națională pentru Psoriazis recomandă pacienților cu artrită psoriazică:
- Alegeți diferite alimente. Pentru o varietate de substanțe nutritive, includeți carne, fructe, legume, lactate și produse din cereale în dieta dvs. - acestea oferă carbohidrați, grăsimi, vitamine și minerale.
- Mănâncă regulat. Acest lucru va ajuta la menținerea nivelului de energie și la combaterea oboselii care însoțește adesea artrita psoriazică. De asemenea, vă împiedică să vă înfometați prea mult, ceea ce se poate manifesta prin supraalimentare.
- Urmăriți dimensiunea porției. Urmați aceste instrucțiuni, mai ales dacă mâncați afară, unde porțiunile sunt adesea uriașe:
„O dietă sănătoasă este întotdeauna o idee bună, indiferent de boala dumneavoastră”, recomandă Bergman. „Aș spune oamenilor să fie foarte atenți la ceea ce spun că este o„ dietă psoriazisă ”, deoarece poate să nu fie mai benefică decât orice altceva.”