O dietă sănătoasă și valoroasă este esențială pentru corpul nostru. Cu toate acestea, alimentele de calitate tind să fie mai scumpe decât alimentele „B” și, de asemenea, necesită mult mai mult timp pentru preparare. Deși uneori acest lucru poate fi adevărat, această idee nu este foarte corectă, deoarece atunci oamenii mănâncă junk food din bufete, restaurante și fast-food. Vă vom arăta că este mult mai ieftin să investiți în alimente sănătoase și echilibrate, pentru care corpul dumneavoastră vă va mulțumi cu siguranță.

Nu uitați să faceți cumpărături la magazinul alimentar, unde veți găsi toate produsele lactate, carnea și legumele cu fructe. Pentru legume și fructe, nu vă fie teamă să le luați, să le mirosiți și să vedeți dacă sunt proaspete. De asemenea, puteți obține aceste alimente pe piață, dar prețurile pot fi mai scumpe acolo, deoarece vânzătorii privați nu se tem să liciteze pentru produsele interne. A mânca sănătos în primul rând înseamnă a începe să consumi alimente de casă. A mânca mâncare de casă înseamnă a economisi bani. De exemplu, să luăm o supă obișnuită de legume. Într-un restaurant, plătești uneori 3 euro pentru o porție (aproximativ 0,3 dcl). Pentru aceeași cantitate, puteți cumpăra legume proaspete și găti supa acasă, care vă va rezista pentru mai multe porții și nu doar pentru o porție.

sănătos

Deci, dacă doriți să economisiți bani pe alimente, iată câteva sfaturi utile:

  • mâncați mai multe mese vegetariene - carnea poate fi costisitoare. Leguminoasele - linte, fasole, quinoa și semințe de chia au același conținut de proteine ​​ca și carnea.
  • reduceți reducerile și vânzările - dacă alimentele ecologice sunt la vânzare, cumpărați de două ori mai mult. Unele alimente pot fi depozitate în congelator și utilizate în alte momente.
  • încercați să faceți cumpărături online - uneori merită mai mult să cumpărați alimente online. În magazinele online, unele produse tind să fie mult mai ieftine. De exemplu, diferite tipuri de uleiuri, semințe, nuci și alte alimente ambalate. În plus, unele magazine oferă o reducere de cantitate.
  • Profitați de reducerile de cantitate - deoarece achizițiile online se pot plăti, puteți precomanda de două ori mai multe produse în stoc. Magazinele online tind să ierte taxele poștale dacă cumpărați peste o anumită sumă. Când plătiți mai mulți bani pentru o cantitate mai mare de mâncare, nu va mai trebui să o cumpărați mai mult și veți economisi bani.
  • dacă aveți o casă de familie și o grădină, începeți să vă cultivați propriile legume. Semințele costă câțiva cenți, studiați la ce oră și cum sunt plantate și crescute legumele individuale și, în câteva săptămâni, vă puteți bucura de recolta sănătoasă. Dacă nu aveți o grădină și aveți un balcon mai mare, utilizați o parte din aceasta pentru ghivece de flori cu legume și ierburi.
  • cumpărați pe piața locală - așa cum am menționat, piețele locale pot fi sau nu mai scumpe. Încercați să mergeți acolo și să comparați prețurile cu lanțurile de retail. Ați putea fi plăcut surprins.
  • nu merge la cumpărături când ți-e foame - când ți-e foame și mergi la cumpărături, de multe ori cumperi alimente inutile doar pentru că îți vine să alegi ceva. Pe stomacul gol, toată mâncarea arată bine și ajunge în coșul de cumpărături, deși nu aveți deloc nevoie de articole.
  • folosește resturi - în loc să arunci resturile, încearcă să le folosești pentru altă masă. Acest lucru va reduce risipa de alimente și puteți face o altă masă decât ați avut cu o zi înainte. De exemplu, dacă ai mâncat pui cu orez și ți-a rămas orez, nu-l arunca. Amestecați legumele în el, totul are un gust frumos într-o tigaie și aveți un risotto vegetal excelent.

Sper că te-am ajutat cu aceste câteva sfaturi și le vei lua în suflet. Portofelul tău îți mulțumește cu siguranță.