9.1. 2018 10:50 Studiile arată că unele obiceiuri de viață încetinesc semnificativ metabolismul, ducând la câștiguri lente, dar anumite.
La prima vedere, par complet inocenți. Dar, pe termen lung, sunt ca niște arme împotriva propriul corp și aspect. Moduri de viață care încetini metabolismul.
1. Prea puține calorii
O reducere pe termen lung a aportului de calorii poate reduce, de asemenea, rata metabolismului în organism. Ca atunci când un urs merge la hibernare. Totul din corp încetinește, inclusiv arderea, ceea ce complică întreținerea greutății și aproape face imposibilă pierderea în greutate.
2. Proteine scăzute
Este foarte important mananca destule proteine, pentru că fără ele metabolismul nu funcționează așa cum ar trebui.
3. Lipsa activității fizice
Cu cât e mai puțină mișcare, cu atât mai multă grăsime pe corp și în același timp metabolism "mai leneș". Și norocul se întâmplă invers!
4. Mancarea neregulata
Pentru mâncare neregulată organismul habar nu are când va primi o altă doză de nutrienți și alte lucruri, așa că trece la viteze mai mici. Le va crește din nou când creșteți numărul de porții și reduceți dimensiunea acestora.
5. Lipsa somnului
Opt ore de somn pe zi sunt o parte esențială a unei vieți sănătoase. Se întâmplă în timpul nopților obișnuite a încetinit nu numai gândirea umană și reacțiile sale, dar deasemenea metabolism.
6. Băuturi dulci
Au lovit corpul cu zahăr ca o bombă, buuuum, nivelul insulinei crește și apoi pulbere, fără energie, fără nutriție. Alte un alt strat de grăsime în cavitatea abdominală.
7. Regim de băut insuficient
Prin urmare, apa este esențială pentru buna funcționare a celulelor deficitul său încetinește metabolismul.
8. Sari peste micul dejun
Micul dejun ar trebui să fie consistent. Nu trebuie să mănânci imediat după trezire, Dar a începe o zi cu prânzul nu este, de asemenea, un câștig. Dimineața, când corpul arde cele mai multe calorii, nu are nimic de facut.
9. Prea mult alcool
Nu trebuie să vorbim deloc despre asta efectele nocive ale alcoolului pe corp. Atâta timp cât consumă cu înțelepciune, poate fi un partener frumos. Nu cel care o exagerează, printre altele, se îngrașă, deoarece vărsarea alcoolului are prioritate față de metabolismul din organism zaharuri sau grăsimi.
- 5 alimente pe care niciun sportiv nu ar trebui să le rateze - Karol Berta ()
- 0 mituri despre sarcină care au fost demult infirmate
- 5 alimente care acționează ca un arzător natural de grăsimi
- 5 întrebări la care maeștrii din Jurnalul N nu vor avea niciodată curajul să răspundă
- 5 alimente care îți vor îmbunătăți în mod natural vederea