Imbatranim. Acesta este pur și simplu un fapt. Cu toate acestea, există soluții care nu necesită o găleată de botox și o factură ridicată pentru un chirurg plastic, și totuși îmbătrânirea este încetinită.

moduri

Mănâncă mai multă grăsime
Specii adevărate, sănătoase. Acizii grași omega-3 (care se găsesc în somon, nuci și semințe) ajută la stabilizarea stării de spirit, la menținerea rezistenței osoase și la prevenirea semnelor vizibile ale îmbătrânirii prin reducerea inflamației din organism. Acizii grași omega-3 cresc, de asemenea, capacitatea organismului de a extrage grăsimea din șolduri și de a o folosi ca sursă de energie. Acizii grași Omega-3 vă vor menține sănătos și pielea dvs. mai strălucitoare.

A face dragoste
Oricine s-a îndrăgostit vreodată a descoperit că pasiunea este un medicament puternic. Este motivația centrală a oricărei activități umane. Capacitatea de a accepta viața crește încrederea în sine, îmbunătățește sistemul imunitar și sănătatea cardiovasculară. Pasiunea în pat poate fi deosebit de benefică: atingerile iubitoare eliberează hormoni, inclusiv oxitocina, care reduc stresul și anxietatea.

Practica yoga
Mai multă energie, o postură mai bună, mai multă flexibilitate, o dispoziție mai bună și mai puțin stres sunt doar câteva dintre beneficiile acestui antrenament mental și corporal. Datorită respirației conștiente în yoga, există o legătură conștientă între minte și corp. S-a demonstrat că respirația prin yoga oxigenează celulele, elimină toxinele, ajută la prevenirea bolilor și face pielea radiantă.

Pariați pe super-fructe
Există un motiv bun pentru care rodii sunt denumiți superfruți. S-a constatat că sucul de rodie scade colesterolul și tensiunea arterială, poate întârzia apariția aterosclerozei și reduce potențial riscul de a dezvolta boala Alzheimer. Cercetătorii consideră că poate ajuta și la eliminarea unor forme de cancer. Rodiile protejează, de asemenea, pielea de daunele provocate de radiațiile UV. Un alt fruct „anti-vârstă” promițător este goji, un fruct din Tibet care oferă de 500 de ori mai multă vitamina C decât orice altceva. Această mică centrală nutritivă, care are un gust de afine mai groasă și mai dulce, conține mai mult fier decât spanacul, 18 aminoacizi., calciu, magneziu, zinc, seleniu și vitaminele B1, B2, B6 și E. Goji stimulează, de asemenea, eliberarea hormonului de creștere uman.

Bea ceai verde
Anul trecut, sa constatat că ceaiul verde reduce riscul de cancer mamar și previne remisiunea, ducând la cercetări privind modul în care poate fi transmis în vezică, colon sau plămâni. Ceaiul verde este un compus uimitor atunci când vine vorba de blocarea rețelei de semnalizare care este asociată cu progresia cancerului. Ceaiul verde poate preveni chiar boala Alzheimer. Un studiu japonez a constatat că consumul a cel puțin o ceașcă pe zi poate ajuta la menținerea creierului ascuțit, chiar și cu vârsta.