Nici o îndoială Intrarea în formă este un succes uimitor. Într-o zi, după luni sau ani de luptă, te trezești și descoperi că arăți grozav, te simți mai bine și ai o putere la care nu ai visat niciodată. Sfârșitul poveștii, Țara Minunilor realizată… In orice caz?

doar daca! Dar adevărul este că noul tău corp uimitor și încrederea în sine aduc cu ei o grămadă de noi complicații - unele sunt jenante, altele amuzante, uneori chiar amândouă. Unii s-au întâmplat în sala de sport, alții în vestiar și sunt cei care au mai mult de-a face cu alți oameni decât tine - chiar dacă totuși ajung din motive misterioase ca fiind problema ta. Deși doamnele în formă au experimentat cel puțin unele dintre ele, nu ai auzit niciodată de ele pentru că nimeni nu vorbește despre ele!

Pentru a face lumea fitnessului un loc mai bun, scoatem la lumină aceste probleme. Dacă aveți alte idei, adăugați-le la secțiunea de comentarii de mai jos.

Problema # 1 - Corpul tău este ținta controverselor

Arătați o definiție minusculă a mușchilor și brusc nimeni - nici bărbații, nici femeile - nu poate decide dacă te admiră, indiferent dacă sunt intimidați, dezgustați sau te iubesc. În orice caz, corpul tău este acum subiect de discuție și analiză. Multe dintre ele sunt măgulitoare, deși uneori poate suna puțin ciudat. („Fata naibii, mâinile alea!” „Mulțumesc?”)

lumea

Dar să nu ne lăsăm păcăliți. Întotdeauna va exista cineva - așa-numiții ticăloși - care sunt foarte deschiși și îți spun exact ce părere au despre corpul tău și cum „nu vei găsi niciodată un bărbat când arăți ca un om”. Pentru că știi, a fi extrem de atractiv este sensul insurmontabil al vieții fiecărei femei.

Întăriți, surorile îmbibate. În fiecare zi ești puțin mai puternic decât cei care încearcă să te împiedice să vii la sală.

Problema # 2 - Hainele și hainele tale nu se potrivesc

Serios, acest punct este cea mai enervantă parte a aptitudinii. Pentru femeile care au fundul rotund și talia mai îngustă, hainele pur și simplu nu sunt confecționate. Cămășile montate sau nasturate nu sunt suficient de mari pentru a se potrivi în ele se potrivesc tuturor bicepsilor mai mare decât încheietura mâinii lui Kate Moss. Iar rochiile care se potrivesc confortabil cu siguranță nu sunt făcute Mușchii spatelui „fundul rău”, pe care ai construit-o atât de tare.

Dacă nu aveți forma Heidi Klum, cabine de testare pot fi destul de deprimante. Dacă găsești pantaloni care să nu iasă din spatele tău, Pălăria jos. Poate fi o soluție la toate aceste prostii purtând spate și jambiere largi. Puteți rezista acestei alegeri de stil până când anii 80 sunt chemați și spuneți că își doresc ținuta înapoi.

Problema # 3 - Membru al Comitetului pentru sânii mici

Există un motiv pentru care este mărirea chirurgicală a sânilor în lumea fitnessului feminin omniprezent. Dacă ai avut sâni înainte de a-ți începe călătoria de fitness, fii pregătit pentru asta spune la revedere de la ei.

Sânii mai mici au, de asemenea, o latură pozitivă. Puteți purta în cele din urmă blaturi cu decolteu fără a vă simți ca (cum să-i spuneți un decent?) Brichetă deva. Cu toate acestea, dacă aveți sânii mici și spatele larg, Purtarea acestor drăguți bikini bandeau este un dezastru care așteaptă să fie trezit. De fapt, orice fără curele este o bombă cu ceas.

Dacă sunteți în această mizerie, aveți trei opțiuni: economisiți pentru operație; mergeți la vechea școală și începeți din nou cu vechea tehnică de umplere a clasei a VIII-a; sau favoritul nostru personal- Mergeți în felul vostru și împăcați-vă cu ceea ce aveți.

Circulaţie „Trapezele sunt sâni noi” este viu și bine. Deci, creșteți bicepsul, cvadricepsul și spatele. Aveți curbe noi uimitoare care le vor înlocui pe cele pierdute.

Problema # 4 - Deci. Foarte. Flămând.

Deși pare o prostie să te plângi de mâncare (#primaprobleme), a fi atât de des flămând este uneori enervant.

Hrănirea mușchilor necesită multă energie. Cu cât ai mai mult, cu atât mai mult mănânci este o slujbă cu normă întreagă.

Dacă sunteți ocupat sau aveți un stil de viață, a mânca suficient poate fi o bătaie de cap. Nu este cu adevărat nimic mai rău decât să fii prins undeva fără mâncare atunci când stomacul tău decide că este timpul să mănânci din nou. E doar o rețetă pentru certuri, conversații furioase și sentimente rănite.

Poate v-ați pregătit pentru o competiție înainte sau sunteți pe cale să vă pregătiți, dar să știți asta Mai mulți oameni vor ști exact ce părere aveți despre ei. Deci, dacă sunteți înaintea competiției, aveți respectul nostru!

Problema # 5 - bărbierit

Nu glumim. Într-adevăr. Bicepsul, sânii și chiar mușchii deltoizi strângeți-vă în jurul axilei. Când acești mușchi sunt mici, bărbieritul este o sarcină mai puțin dificilă. Dar pe măsură ce acești mușchi cresc, axilele tale devin o colecție de crăpături care sunt uneori imposibil de obținut cu un aparat de ras.

Unele fete pot fi în formă și musculare fără a fi o mare problemă pentru ele, în timp ce altele sunt deranjate. Cred că firmele de epilare sunt complet trecute cu vederea grup de marketing semnificativ: fete potrivite.

Problema # 6 - Purtati un baston

Nu este absolut nimic în neregulă în a răspândi „cuvântul bun” și a-ți ajuta prietenii și familia găsiți-vă drumul către lumea fitnessului. Dar uneori îl poți simți singur presiunea ambiantă, care merge mână în mână cu faptul că ești în formă.

Ca și cum nu ar fi suficient de greu să rămâi în formă, trebuie să știi exact cum să-i ajuți pe ceilalți. Chiar și nebuna mătușa Marta, care are o articulație a șoldului deteriorată, este orb de culoare într-un singur ochi și poate să mănânce doar o dietă stricată, vrea să o faci au scris un program cu care au vărsat 5 lire sterline. Mult noroc.

Problema # 7 - Mâini și calusuri distruse

Gantere, gantere, bare și alte instrumente de tortură strica-ti mainile. Vrei să-mi dai mâna? Ei bine, iată laba incomodă, apucă-o. Dar puteți încerca mănuși de fitness care vă vor proteja mâinile de la daune, precum calusuri, vezicule și abraziuni.

Să sperăm că lucrați într-un loc în care calusurile dure, crăpăturile semi-vindecate și petele de cretă sunt văzute ca pentru îmbrăcăminte profesională de lucru.

Și nu numai că palmele tale vor arăta palmele unui om de munte sau lemnar. Orice ojă este imediat după un bun impas. Am văzut recent fotografii pe Instagram ale femeilor care se exercitau cu unghii frumoase. Dacă aveți sfaturi și trucuri cu privire la modul în care acest lucru este posibil, vă rugăm să le lăsați în comentarii.

Problema # 8 - Probleme urinare

Femeile din întreaga lume, mai ales după naștere, pot avea dificultăți la urinare necontrolată. Salturi, genuflexiuni grele și salturi - toate acestea pot fi transformat din exercițiu în experimente înfricoșătoare pe podeaua ta pelviană.

Deși puteți evita această situație jenantă procedând astfel evita exercițiile în care pierzi controlul deasupra vezicii urinare, trebuie să vă limitați activitățile în sala de sport. Dacă încercați în zadar 100.000 de exerciții Kegel pe zi în afara sălii de fitness, este posibil să aveți nevoie de o soluție potrivită pentru problema dvs. de potrivire. Înghițiți-vă mândria și sîntrebați un antrenor sau un medic cu experiență, ce muncă suplimentară poți adăuga pentru a-ți întări podeaua pelviană. Sau îmbracă-ți pantalonii scurți servetel sanitar si trai fara frica. La urma urmei, din anumite motive, le fac.

Problema # 9 - Joc de fitness

OK, această problemă nu este ceva despre care nu se vorbește, dimpotriva. De asemenea, nu este o problemă cu o anumită anxietate, dar în lumea fitnessului feminin o întâlnim mai des, deoarece este mult mai mult pentru noi mai puține resurse și comunități, la care am putea participa.

Dacă nu vei concura undeva, va fi foarte dificil pentru cineva din industria fitnessului să te înțeleagă ca sportiv. Există multe femei care concurează în haltere, haltere, om puternic, CrossFite și multe alte activități legate de forță, dar dacă nu nivelurile de grăsime, cum ar fi sânii de pui și curelele de paiete, deci nu contează. Și acest sentiment este adesea reciproc.

Să nu uităm că există și mulți sportivi care acordă atenție timpului, riscului de accidentare și costului competițiilor și decid asta nu este pentru ei. Nu mă privește pe mine sau pe tine și de aceea nimeni nu ar trebui să le spună acestor oameni că munca lor grea este inutilă. Pentru că nu este.

Fitness-ul este uimitor, deoarece este personal. Scopul unuia este să nu fie mai bun sau mai rău decât oricine altcineva. Este despre depășirea de sine. Deci, în loc să reduceți interesul altor femei pentru ceva care considerați că este un tip greșit de fitness, fiți un ambasador mai bun pentru viața de fitness.

Ce faci acum poate fi exact opusul a ceea ce vei face După 10 ani de călătorie, așa că rămâneți deschis. Să ne încurajăm reciproc, să ne facă oameni mai fericiți și mai sănătoși. Să știți că toți cei care fac ceva pentru ei înșiși și pentru corpul lor au respectul nostru și de multe ori nu avem nicio idee, prin ce trebuie să treacă cu tot.

Ați întâmpinat câteva dintre aceste probleme? Sau chiar ai adăuga ceva la această listă? Împărtășește-ne cu noi în comentariile despre experiențele și opiniile tale. Dacă ți-a plăcut articolul, susțineți-l prin partajare.