cărora

Îți mai amintești cum ai învățat să înoți? A fost stresant pentru tine sau a fost ca untul? Dacă plecați în vacanță, copiii dvs. încă fac cumpărături cu o roată plutitoare și simțiți că este timpul să schimbați acest lucru, acest articol este făcut pentru dvs. Cum să abordați lecțiile de înot cât mai bine posibil?

Ar trebui să aflați următoarele sfaturi valoroase cât mai curând posibil, astfel încât copilul dumneavoastră să fie un bun înotător. Tehnici și proceduri foarte simple care vă convin cu siguranță. Ce să faci și ce să eviți?

Mai întâi pe uscat, apoi în apă

Înainte de a începe să-ți înveți copilul să înoate în apă, pregătește-l bine pe uscat. Nu este doar o tehnică de înot, mișcări precise, ci și o respirație adecvată. El trebuie să învețe să respire calm și, în același timp, să-și miște membrele și, ulterior, va fi mai puțin stresant pentru el în apă. De asemenea, puteți ajuta cu nenumărate videoclipuri pe care le puteți găsi pe Internet. Datorită tehnicii fixe, copilul nu trebuie să se teamă, chiar dacă se scufundă mai adânc decât și-a dorit sau dacă i se dă apă în ochi.

Scândură de înot

Cea mai bună alegere pentru a învăța să înoți este o scândură de înot. Înlocuiți-l cu roți, veste sau mâneci care ușurează copilul. Nu-i permit să se miște cât mai aproape posibil decât fără ajutoare. Cu toate acestea, datorită sprijinului sub formă de scândură de înot, copilul este capabil să imite mișcările cât mai fidel posibil, ca atunci când înoată. Nu este la fel de inconfortabil ca vestele și corpul nu se ridică deasupra suprafeței. Datorită tabloului, copilul va învăța mai multe să-și controleze mișcările, va reuși să înoate într-o altă direcție și își va exersa mișcările cu picioarele perfect. Cu placa, nu există pericolul ca aceasta să scuture doar membrele de deasupra suprafeței.

Antrenament în apă de mică adâncime

Practicarea mișcărilor piciorului în apă puțin adâncă este o modalitate prin care copilul poate câștiga mai multă încredere. Pe lângă clasicul „lovitură”, ar trebui să îi arăți copilului mișcările corecte pentru a învăța să înoate ca o broască. Această mișcare trebuie stăpânită, datorită căreia se va putea baza pe sine în apele adânci. Picioarele sunt motorul întregului corp și facilitează înotul întreg.

Nu închideți nasul atunci când faceți scufundări

O greșeală foarte frecventă pe care părinții îi învață pe copii. Nu este deloc necesar să vă închideți nasul sub apă, iar teama că apa va curge în el și veți începe să vă sufocați este inutilă, deoarece este fiziologic imposibilă. Singurul caz în care închiderea nasului cu mâinile este logic este un salt în apă de la o înălțime imensă, atunci când lovești suprafața cu picioarele și presiunea se exercită asupra nasului.

Când predai înotul, nu-l învăța pe copilul tău să-i umple deloc nasul. Este foarte greu să-l înveți să înoate cu o singură mână. O altă problemă este reflexul natural, datorită căruia copilul poate inhala apă după ce scoate degetele din nas. Prin urmare, învață-l pe copilul tău să-și țină respirația corect și apoi să se scufunde în apă.

Suport în mijlocul corpului

O problemă foarte frecventă pe care copiii nu o pot învăța să înoate este frica și tensiunea musculară ulterioară. Copiii pur și simplu se tem că apa lor nu va rezista și se vor scufunda. Prin urmare, corpul lor este rigid și nu se pot relaxa, ceea ce la rândul său duce la o imersiune constantă sub suprafață.

Învățați-l pe copil să stea nemișcat la suprafață și țineți-l cu mâinile de jos în mijlocul corpului sau susțineți-l de partea superioară a spatelui și a feselor. Copilul trebuie să stea relaxat, să se relaxeze și apoi îl puteți învăța mișcările mâinilor sau picioarelor în această poziție. Este un pas absolut necesar, care va accelera foarte mult întregul proces de predare a înotului.

Mișcări subacvatice

Este important ca copilul să-și miște brațele și picioarele sub apă. Când înoată, copiii fac adesea greșeala de a încerca să sară cu mâinile și picioarele, dar fac mișcări chiar sub sau deasupra suprafeței. Rezultatul este doar o stropire de apă, dar nici o descurajare reală. Drept urmare, ei cheltuiesc doar energie, dar practic nu se mișcă. Înotătorii buni se mișcă astfel încât să vedem doar o mișcare minimă a suprafeței. Este necesar să creați presiune sub suprafață și ca și cum ați muta apa. Exersează aceste mișcări cu copilul tău în picioare în apă și apoi încearcă-l când înoți sub apă.

Înotând în profunzime

Înotul include, fără îndoială, înotul sub suprafață. Este necesar să vă țineți respirația pentru un timp suficient și mișcări corecte pentru imersiune și apariția ulterioară. Cu toate acestea, un copil mic care învață să înoate nu știe încă cum să-și împartă puterile în mod sensibil. Nu știe cât durează scufundarea și apariția, așa că este puțin stresant pentru el și este deseori speriat. Scufundați-vă cu bebelușul sau sprijiniți-l de abdomen și spate și scufundați-vă și ieșiți ușor pentru o scurtă perioadă în care copilul se mișcă.

Învață-l să sară în apă în mod corespunzător

Dacă copilul știe deja să înoate și vrea să învețe să se scufunde mai bine, este indicat să-l înveți tehnica corectă a scufundărilor. Când săriți de la o înălțime mică, este distractiv pentru copii să sară în moduri diferite. Poate fi periculos să sari de la o înălțime mai mare. Cel mai bine este să sari ca o „săgeată”, astfel încât să nu se întâmple (ca atunci când sari cu capul în jos) ca corpul tău să se îndoaie ușor și să sari în apă pe stomac. În primul rând, învățați copilul o postură de bază în care își îndoaie ușor genunchii, pune mâinile în fața lui și se apleacă înainte. Saltul ar trebui să permită scufundarea mâinilor, urmată de cap și apoi de restul corpului. Un mod elegant, sigur și confortabil de a vă scufunda în apă.

Instructor înainte de sărbători

Dacă ai timp să ai grijă de copilul tău vara și să-l înveți să înoate, este minunat. Cu toate acestea, dacă copilul dumneavoastră nu poate înota și plecați în vacanță, este posibil să nu o puteți face în acele câteva zile. Pentru ca dumneavoastră, dar mai ales copilului, să vă bucurați de vacanță, este recomandabil să îl înscrieți la cel puțin câteva lecții cu un instructor de înot. Chiar și copilul învață să respire corect, să se scufunde sau să-și controleze mișcările este un succes. Vă va ușura să „lucrați” în vacanță, iar copilul dumneavoastră va fi mult mai încrezător și fără stres. Ulterior, va merge fără probleme și este posibil ca el să se întoarcă din vacanță ca mic înotător.

Cum v-ați învățat copiii să înoate și cum v-au învățat să înotați? Împărtășiți-vă experiențele sau amintirile cu noi în comentarii.