siguranță

Puțină lume merge la sală sau la cină fără să bea apă. Hidratarea este importantă, dar, ca și lipsa apei, excesul de apă poate avea consecințe negative asupra sănătății.

În zilele fierbinți de vară actuale, trebuie să umpleți lichide în mod regulat pe tot parcursul zilei pentru a preveni deshidratarea.

Astăzi, însă, vom analiza mai îndeaproape situațiile în care, dimpotrivă, este bine să încetinești puțin cu apă, deoarece poate fi dăunătoare pentru tine.

De asemenea, vă vom spune ce se poate întâmpla cu corpul dumneavoastră dacă beți prea multă apă în timpul zilei.

Și iată 9 situații promise în care cu siguranță nu ar trebui să bei apă.

1. Seara chiar înainte de culcare

Există două motive pentru care nu este recomandabil să beți apă chiar înainte de culcare.

Primul motiv este faptul că acest lucru poate duce apoi la o întrerupere a somnului nocturn din cauza nevoii de a merge la toaletă. Cu toate acestea, este posibil să aveți probleme cu adormirea din nou mai târziu.

Al doilea motiv este faptul că rinichii noștri funcționează mai lent noaptea decât ziua. Prin urmare, chiar și dimineața, este posibil să observați uneori umflături ale feței și ale membrelor.

Consumul de apă la culcare va exacerba această problemă.

2. În timpul exercițiilor intense

Potrivit oamenilor de știință, consumul excesiv de apă în timpul exercițiilor poate avea efecte secundare negative.

În timpul exercițiului, temperatura corpului crește și persoana se simte supărată. Dacă apoi bea multă apă pentru a se răci, aceasta va epuiza electroliții.

Rezultatul este de obicei durere sau amețeli sau greață.

În plus, excesul de lichide poate fi periculos pentru persoanele cu boli de inimă, deoarece cresc sarcina asupra inimii. Din acest motiv, medicii recomandă să beți apă după exerciții.

3. Dacă aveți urină incoloră

Urina complet limpede și incoloră este un semn de conversie. Dacă ți se întâmplă acest lucru, este posibil să fi băut prea multă apă în timpul zilei, chiar și atunci când nu îți este sete.

Problema este că o astfel de conversie duce la scăderea nivelului de sodiu din sânge. Acest lucru poate avea consecințe grave, chiar amenințând un atac de cord.

4. Consumul de alimente înțepătoare

Nu trebuie să beți niciodată multă apă după ce ați mâncat alimente înțepătoare.

Scindarea este cauzată de capsaicină. Este o moleculă nepolară, ceea ce înseamnă că poate fi diluată numai în băuturi nepolare, cum ar fi laptele.

Dacă încercați să spălați clivajul cu apă care conține molecule polare, veți agrava întreaga situație și mai rău. În acest fel, puteți răspândi molecule de capsaicină pe toată gura și esofagul.

5. Chiar înainte, în timpul sau după masă

Consumul de apă în timp ce mănânci o masă afectează digestia. Motivul este diluarea sucurilor digestive găsite în salivă și stomac.

În plus, consumul de alcool în timp ce mănâncă încetinește producția de salivă. Hrana insuficient digerată se acumulează apoi în stomac și intestine, unde este toxică. Și chiar dacă mănânci doar alimente sănătoase.

Dacă beți apă rece sau alcool, va înrăutăți întreaga situație.

6. Dacă apa provine dintr-un furtun de grădină

Deși furtunurile de grădină sunt conectate la o sursă de apă potabilă proaspătă, substanțele conținute în astfel de furtunuri de cauciuc sunt periculoase pentru sănătatea umană.

Aceste substanțe pot perturba sistemul endocrin. De exemplu, elementul de antimoniu (Sb) prezent în cauciuc dăunează ficatului, rinichilor și altor organe.

Guma conține și ftalați, care reduc inteligența și provoacă modificări comportamentale, în special la copii.

7. Dacă apa conține îndulcitori artificiali

Această recomandare se adresează în principal persoanelor care încearcă să piardă în greutate și, prin urmare, caută înlocuitori de zahăr.

Problema este că majoritatea îndulcitorilor artificiali stimulează apetitul, ceea ce poate duce în cele din urmă la creșterea în greutate.

Acordați atenție și apei preferate cu felii de lămâie. Deși o astfel de apă este gustoasă și sănătoasă, ea favorizează și apetitul. Este bine să știi și să te bazezi pe asta.

8. Apa de la mare

Fiecare dintre noi știe probabil că ar trebui să evităm să bem apă din mare. Dar puțini oameni știu de ce totul este dăunător sănătății noastre.

Majoritatea oamenilor sunt atacați de sarea conținută în apa de mare. Consumul său ar crește nevoia de apă curată pentru a egaliza nivelul de electroliți. Paradoxal, apa de mare poate provoca deshidratare.

Un al doilea risc mai puțin cunoscut de apă de mare este faptul că majoritatea apelor de coastă conțin viruși umani patogeni.

Prin urmare, dacă îți intră în gură, încearcă să-l scuipi imediat. Cu toate acestea, nu doriți să petreceți întreaga vacanță cu dureri abdominale sau diaree din cauza rotavirusului.

9. Dacă ați băut deja suficientă apă în timpul zilei

Am vorbit deja despre acest lucru, dar vrem să vă reamintim din nou.

Consumul excesiv de apă duce la o reducere a nivelului de sodiu din sânge, ceea ce are efecte secundare foarte neplăcute.

Udarea excesivă este, de asemenea, dăunătoare rinichilor, deoarece îi împiedică să funcționeze corect în reglarea componentelor sanguine importante.

Ce se întâmplă când transferați

Consumul excesiv de apă duce la o afecțiune numită hiponatremie. Medicii recomandă să nu-l subestimezi, deoarece în unele cazuri îți poate chiar pune viața în pericol.

Pacienții diagnosticați cu hiponatremia au simptome precum convulsii și convulsii, semne de confuzie sau chiar depresie.

Desigur, motivele prezentate în acest articol nu ar trebui să fie un motiv pentru a începe să beți puțină apă, deoarece acest lucru este foarte important pentru funcțiile corporale.

Principiul este echilibrul, adică nu insistați asupra niciunei extreme.

Articole similare:

Abonați-vă gratuit la e-mail la articolele noastre!

Te interesează tratamentul acasă, natural și alternativ? Apoi, înscrieți-vă pentru articolele noastre gratuite direct în căsuța de e-mail:

Garanția noastră: Nu vă vom trimite niciodată spam și vă puteți dezabona în orice moment.


Avertizare: Acest articol nu înlocuiește examinarea unui medic sau consultarea cu alți profesioniști din domeniul sănătății. Înregistrările pot conține informații care nu sunt de acord cu opiniile editorilor.

Comentarii

Punctul 1: Se spune că un pahar cu apă în fiecare seară înainte de culcare servește drept prevenire împotriva infarctului sau accidentului vascular cerebral. Probabil pentru că diluează sângele. Um, unde este adevărul?

Depinde care este obiectivul tău. Indiferent dacă preveniți un infarct sau dormiți bine noaptea.

exact asta am vrut să scriu ... se citește o dată, odată ce ... Am citit recent că consumul unei cantități „rezonabile” de apă înainte sau în timpul sau după masă nu are niciun impact negativ asupra digestiei, așa cum s-a spus de ani de zile často pe de altă parte, citesc adesea că trebuie să bei bine înainte de a mânca, mai ales dacă există o încercare de a arunca ceva ... și iau răspunsul editorial la comentariul dvs. ca pe un efort de a fi amuzant.

De ce să încerci să fii amuzant din redacție? Asta a fost amuzant. Am râs bine: -

în cele din urmă, cineva a scris în mod sensibil despre apă, deoarece deja afirmă încet că trebuie să bei litri de apă pe zi și în același timp este individuală, în funcție de mulți factori. Bun articol. Da, puterea este un indicator indicator ...

Odată ce ai nevoie să bei multă apă, vine din nou dovada științifică că multă apă este dăunătoare.
Odată ce uleiul de rapiță este dus la cer, atunci acesta este transformat într-o sperietoare.
Și așa este din aproape orice.
Odată ce adevărul sfânt este acesta, atunci adevărul este complet opusul.
Continuu să spun că nu te poți crede decât pe tine însuți ... nu trebuie să fii expert în toate domeniile, un fel de intuiție va fi suficient (indiferent dacă te simți bine sau rău în legătură cu asta ...

Mă voi alătura comentariilor anterioare:

- nu trebuie și nu trebuie să beți înainte de culcare, corpul este suficient de inundat în timpul zilei, DAR - o rândunică sau două vă vor ajuta să adormiți bine. Acest lucru este adevărat chiar dacă te trezești noaptea.

- după masă, beți întotdeauna când mâncați o dietă clasică din Europa Centrală, dar din nou doar o gură sau două și nu un pahar întreg, mulțumesc lui Dumnezeu o halbă:)))

- bea apă mai ales dimineața, corpul este foarte deshidratat după noapte, astfel încât paharul recomandat de apă caldă, chiar și cu lămâie, este TOP. Vă va inunda și, dacă îl beți pe EX, va spăla și Helicobacter din stomac și va preveni problemele de stomac și posibilele ulcere.

- Cantitatea de apă de care trebuie să beți depinde de aportul de lichide pe care îl aveți în timpul zilei. Dacă sunteți frutarian, nu trebuie să beți deloc apă, dar când începeți ziua cu un croissant cu unt și salam, continuați la prânz cu o friptură cu cartofi și la cină veți avea carne de pâine cu pâine și muștar, . Supa include și supă sau cafea, chiar dacă este diuretică.