Îți subțiați părul mai mult decât ți-ai dori? Luați în considerare aceste motive.

de Martina Strihová

Dacă observați că aveți mai mulți păr care se învârt în drenul dvs. decât doriți, este posibil să pierdeți mai mult păr decât de obicei - mai mult de 50 până la 100 de fire de păr pe zi. Unii factori surprinzători, de la a nu purta o pălărie la a pierde mai mult de 7 kilograme, pot face ca părul să cadă mai repede.

părului

Aruncați o privire asupra acestor obiceiuri și probleme de sănătate care accelerează căderea părului și ce puteți face în acest sens.

Sunteți la o dietă accidentală

Pentru ca corpul dumneavoastră să prospere, are nevoie de hrană sănătoasă. Atunci când nu primiți nutrienții necesari - în special fierul, zincul și biotina, care joacă un rol important în creșterea părului, precum și a proteinelor - vor suna clopotele de alarmă.

„Substanțele nutritive care permit creșterea părului sunt scanate de celulele stem (în foliculul de păr)”, spune Anthony Oro, MD, dr., Profesor de dermatologie la Școala de Medicină din Stanford. „Aceste celule stem sunt înconjurate de mici celule adipoase care monitorizează energia și metabolismul corpului. Dacă nu există substanțe nutritive, acestea opresc producția de păr. ".

Consumul unei diete sănătoase și echilibrate, cum ar fi o dietă mediteraneană, poate readuce lucrurile pe drumul cel bun și începe lucrurile din nou. Este, de asemenea, o idee bună să vă asigurați că obțineți suficiente substanțe nutritive pentru păr, cum ar fi fierul, și nu aveți anemie feriprivă. Medicul dermatolog sau medicul dumneavoastră vă poate verifica nivelul de fier. Dacă este scăzut, medicul dumneavoastră vă poate recomanda alimente bogate în fier, cum ar fi linte, semințe de dovleac, spanac și, în unele cazuri, suplimente de fier.

Nu purtați pălării împotriva soarelui

Razele UV ale soarelui nu numai că accelerează îmbătrânirea pielii și cresc riscul de cancer al pielii, dar afectează și structura foliculilor de păr, făcând părul mai moale și mai probabil să se rupă și să cadă. Protejați-vă buclele îmbrăcând o pălărie strânsă, cu boruri largi, de fiecare dată când ieșiți (chiar și în zilele înnorate) sau pulverizați protecție solară pe păr, care previne razele UVA și UVB.

Îl ai în genele tale

Cea mai frecventă cauză a căderii părului este subțierea ereditară sau chelie, care, potrivit Academiei Americane de Dermatologie (ADD), afectează aproximativ 80 de milioane de americani. Pentru femei, primul semn este adesea partea care este vizibil mai largă, ceea ce determină subțierea părului. Dermatologul dvs. poate efectua un test amănunțit și, în cazul în care o femeie este diagnosticată cu chelie, vă poate recomanda medicamente pentru a opri căderea părului, cum ar fi minoxidilul local.

Ești foarte stresat sau ai trăit un eveniment traumatic

Traumele emoționale și fizice, cum ar fi divorțul, pierderea unei persoane dragi sau supraviețuirea unui accident de mașină, pot accelera ciclul de creștere a părului și pot crește faza de pierdere a părului, provocând căderea mai rapidă a părului. Dar nu se va întâmpla imediat. „Dacă treceți printr-un eveniment stresant”, spune Oro, „mediul foliculului de păr îl va simți, observați-l și veți vedea efectele peste una sau trei luni mai târziu”. Când nivelul de stres revine sub control, părul tău va reveni la ciclul normal.

Nivelurile hormonale nu sunt corecte

Atât nivelurile insuficiente, cât și excesive de hormoni, precum și scăderea estrogenului care apare în timpul menopauzei, pot duce la căderea părului. Medicul dumneavoastră poate efectua o serie de teste pentru a afla ce se întâmplă hormonal cu dumneavoastră. Conform ADD, căderea părului poate fi de obicei oprită sau inversată prin tratarea unei probleme de sănătate, cum ar fi hipertiroidismul sau hipotiroidismul.

Panglica ta este prea strânsă

Împletiturile împletite, împletiturile împletite și împletiturile obișnuite, care îți trag părul prea strâns, duc la căderea părului, ceea ce se numește alopecie de tracțiune. Încercați să evitați coafurile care vă trag prea tare de păr sau cel puțin limitați cât de des le purtați și căutați alte coafuri care sunt mai moi pentru părul dvs.

Există o boală autoimună în joc

În unele cazuri, sistemul imunitar identifică în mod greșit foliculii de păr ca entități străine și începe să-i atace, provocând căderea părului. O boală numită alopecia areata tinde să afecteze persoanele de 50 și 60 de ani, spune Oro. Cei cu antecedente familiale de boli autoimune, precum diabetul de tip 1 și artrita reumatoidă, sunt mai predispuși să dezvolte o astfel de boală. „Dacă cineva își pierde părul și este asociat cu mâncărime sau arsură, acesta poate fi un semn al căderii autoimune a părului”, spune Oro. „Adesea, un dermatolog se poate exprima doar uitându-se la și cu un test al scalpului, sau putem lua o bucată mică de piele, ne uităm la microscop și poți avea un diagnostic”.

Deși nu există nici un remediu pentru alopecia din zonă, există medicamente care pot ajuta, cum ar fi corticosteroizii antiinflamatori și minoxidilul local, care contribuie la promovarea creșterii părului.

Ai slăbit mult

Dacă ați pierdut mai mult de 7 kg, o schimbare dramatică în greutate poate fi un șoc pentru corpul dvs. și un declanșator al căderii părului. Potrivit AAD, este posibil să observați căderea părului în termen de trei până la șase luni de la pierderea în greutate. Dacă corpul tău, inclusiv părul tău, primește nutrienții de care are nevoie, se va regla și părul tău va crește în cele din urmă.

Luati prea multa vitamina A.

Dacă un pic este bun pentru noi, atunci mai mult este chiar mai bine? Nu în totalitate atunci când vine vorba de vitamina A. Exagerarea acesteia, în special în cazul suplimentelor care depășesc dozele recomandate, poate duce la căderea părului, precum și amețeli, greață, dureri de cap și piele portocalie, conform AAD. Pentru majoritatea adulților cu vârste cuprinse între 19 și 50 de ani, se recomandă dozele zilnice de vitamina A: 700 micrograme pentru femei și 900 micrograme pentru bărbați. Limita superioară este de 10.000 de unități pe zi. Vești bune? Întreruperea suplimentelor de vitamina A vomită problema.

De tip vitarian

După cum sa menționat mai sus, părul are nevoie în special de fier, zinc, biotină și proteine. Le puteți furniza cu fier prin maci, alune, migdale și fructe uscate. Semințele de dovleac, caju, migdale și cacao sunt bogate în zinc. Exemple de biotină (vitamina B7) sunt nucile, morcovii, avocado și bananele. Alimentele cu cel mai mare conținut de proteine ​​includ proteine ​​din orez și alge (AFA, chlorella, spirulina).

Articolul nu reprezintă proceduri și opinii medicale sau de altă natură.