- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Buna ziua . cu o dietă am slăbit aproximativ 86 kg până la 62 într-un an, în timpul grevelor foamei am avut și 56, dar acum s-a oprit la acele 62. Plănuiesc să fug de mult. Încep astăzi. Voi alerga o astfel de oră într-un ritm moderat lent. Vreau să slăbesc cel puțin 55 kg până în vară. și cel mai important pierde burta aceea dezgustătoare. ai vreo experienta cu alergatul ? crezi ca pot sa o fac ? ajuta la alergat in timp ce pierzi in greutate ? . vă rugăm consultați. Vă mulțumesc foarte mult anticipat. (altfel mănânc sănătos. legume, fructe, numai mâncăruri gătite-carne albă, cartofi. o grămadă de produse lactate. și beau mult ceai cu miere și apă)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Chikita ar exersa mult?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Ahooj,
Am nevoie să slăbesc Am 68 kg și 164 cm. Aș fi interesat de exact cum ați reușit să slăbiți atât de multe kilograme. Aș dori să slăbesc cel puțin 20 kg. Vă voi fi recunoscător dacă vă sfătuiți?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Misa87 slăbește din picioare în timp ce aleargă, minim din corp. Și sunt de acord, trebuie să mănânci doar de 3 ori pe zi.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună, dacă vreți să strângeți doar ultimele 5-6 kilograme, care sunt adesea cele mai grele, atunci în cazul meu, o procedură dovedită funcționează pentru mine. Verific pH-ul, pun minerale, încep de trei ori pe zi, iau micul dejun seara, nimic între ele. La fel ca tine, încep să beau apă curată în mod regulat și excret dulce, de asemenea miere. Alerg lung de 30 până la 40 de minute, cu o viteză, astfel încât să pot respira prin nas. Recunosc că nu văd niciun efect semnificativ în slăbit, dar cu siguranță mi-am îmbunătățit rezistența și mă simt mai bine în general. Antrenamentul aproape mai intens în sala de sport funcționează pentru a pierde în greutate. Apoi primesc și un arzător de grăsimi înainte de antrenament și el mă entuziasmează perfect și își suprime pofta de mâncare după antrenament. Am încercat mai întâi carnitina, dar nu a avut niciun efect. Acum folosesc întotdeauna un arzător de mamba negru mai puternic anilab.sk cu cafeină și extract de portocale, funcționează excelent pentru mine, doar pentru cineva poate fi foarte puternic
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Vreau, de asemenea, să încep, doar când decid că nu este vreme, încă sâni: (dar trebuie să aștept și să plec, am spus că trebuie să lucrez la mine până în vară, mă întreb dacă alergarea mă va ajuta, mai ales pulpele si vreau sa-mi intaresc fundul, asa ca sunt curios:)))
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Lectură interesantă. De asemenea, vreau să încep să alerg. Trebuie să renunț. Am 168-170 cm si as vrea sa cantaresc si 55 kg. Acum am vreo 65 de ani. Urăsc senzația de burtă și coapse mai mari.:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
beibi - și cum ai reușit să slăbești atât de mult? de cât timp vorbești și așa mai departe
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
pentru Miranda
Scrii că ai plecat să alergi dimineața - presupun asta pe stomacul gol. asta nu mă deranjează, dar după ce oră ai luat micul dejun și mai ales ce? Ideea mea este că am auzit multă teorie și ai reușit să slăbești, așa că voi primi câteva sfaturi. Dik.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Am depășit-o frumos astăzi, mușchiul va fi la fel de însămânțat, articulațiile erau la fel de nebune ca mine. dar greșeala mea nu ar trebui să exagerez:)