dar cred că ar trebui să le aibă în magazine, mai ales vara, nu vă faceți griji, veți găsi ceva. În caz contrar, puteți schimba cu ușurință fructele pentru micul dejun cu altceva, chiar dacă nu găsiți hurmikaki. Nu vă faceți griji, nu vă veți încălca dieta, este important să mâncați fructele dimineața - în loc de micul dejun clasic
peșteri tuturor, am băut o înghețată de fructe astăzi, supeeeer.Mâine fructe și deja m-am gândit la ce voi fi când am bătut un vecin cu un bol plin de căpșuni.
Cu siguranță vrea să mă mituiască să iau prăjituri de la nuntă
Bună
așa că astăzi mă așteaptă o zi roditoare. Sper să-l strâng fără o transgresiune. Am gust pentru fulgi cu iaurt și fructe proaspete. va conta? și pentru ce este atât de necesară ciocolata fierbinte. De asemenea, nu-mi place de ea
Buna ziua
așa că am slăbit din ianuarie cu o greutate de peste 90 de zile pe 90 de zile. M-am gândit ca o motivație pentru o nuntă, după părerea mea, este o dietă grozavă, de fapt, nici măcar nu este o dietă, am ținut cărțile doar la început, apoi am desenat rețetele mele preferate și au existat și încălcări și am pierdut o multă greutate. Aș fi nevoie să mă întăresc deja, dar cumva nu mă pot forța pe aceste râșnițe
Bună, pot lua cafea la prânz?
Și încă ceva, leguminoasele precum fasolea de mazăre și chiar porumbul pot fi doar în ziua amidonului? Ei bine, multumesc
salut, am, iau cafea de 3 ori pe zi chiar dacă este interzisă, dar nu pot rezista, în principal o beau fără zahăr și cu lapte degresat și lira coboară.
Ei bine, când am porumb în legume congelate, îl mănânc normal, altfel doar în amidon.
Bună, așa că și eu am o zi rodnică azi! La micul dejun am avut un pepene delicios! Poți să mă sfătuiești la prânz? Voi veni acasă pe la două și jumătate și cu siguranță îmi va fi foame, așa că ar trebui să fie rapid, bun și fără pretenții!
În caz contrar, m-am gândit să pot bea cafea în orice moment, este important doar să fie lipsită de lapte și zahăr! Beau max. 2 cafele mici pe zi, deci cumva nu mă entuziasmează!
salut copila. Azi am făcut paste cu sos la prânz. Am prăjit ceapa, am adăugat ardei, mazăre, porumb și ciuperci și am stropit cu ketchup de casă. Este in regula? sau nu aveam porumb și mazăre aici?
zizuza: când ai o zi cu fructe, ar trebui să mănânci doar fructe. Străină fără iaurt avlociek
ija: desigur, o poți da. iar leguminoasele, fasolea, mazărea și porumbul sunt posibile numai în ziua amidonului - sunt amidon
rețetă pentru un prânz cu fructe acre: 4 nectarine sau piersici (nectarinele sunt lespie) și 4 prune mai mari sunt tăiate cubulețe, tăiate în fâșii (aproximativ 0,5 mm grosime). Puneți într-o tigaie sau oală adâncă, presărați cu 1 zahăr vanilat și puțină scorțișoară, adăugați o bucată de scorțișoară întreagă și fierbeți la foc mic. Dacă ți se pare că se lipeste de tigaie, îl poți acoperi cu puțină apă. Dusime aproximativ 10 min.
Poftă bună
gasgulka, așa că am greșit sosul azi. Ei bine, nimic, voi intra în asta
smejulienka: dar ai prefera să ai pastele alea numai cu peruci și sampononi. Porumbul și mazărea sunt amidon, așa că nu a avut nimic de făcut acolo. În curând data viitoare adăugați roșii curățate acolo (puneți-le să cumpere conserve) și, cu condiția lor, gustați-l cu pătrunjel proaspăt, busuioc și îl veți avea foarte gustos.
iedera, bine ai venit la pomul fructifer - altfel ai un nume frumos, la fel ca mine
mușcătură și fructe uscate, dar doar puțin. Îl iau și eu, deși tăiat în bucăți și presărat cu chipsuri de nucă de cocos sau nuci - într-o mică măsură. Și am luat o băutură, mnamky.
da, ivella, mulțumesc! Ai și un nume drăguț! În ce zi ești azi? Sunt chiar la început - ziua 4!
Am deja 31 de zile, am slăbit 9 kilograme, apa a fost un ucigaș, am avut o presiune de 90 \ 45 și am băut aproximativ 5 litri de apă, a doua zi dimineață am căzut
ija și care a fost greutatea ta inițială! Mi-e frică și de ziua apei! Dar cred că dacă este de nesuportat, poate nu va strica o bucată de fruct sau poate și legume chiar mai bune! Nu știu! Desigur, voi încerca să păstrez „vodca”!
multumesc gasgulka pentru sfaturi. Va trebui să-mi amintesc asta. și vreau să întreb dacă pot bea doar apă pură sau apă minerală nesaturată. de ce nu pot mânca?
ija: neblazni. ai scăpat cu el? nu ai mâncat fructe sau legume?
Doamne, nu păcăli fetele, nu vrem îndatorare, să avem un suc sau o stare de roșii, sunt total mâncat în exces.
Sunt în a 42-a zi, cântăresc o dată pe săptămână și merge perfect, nici măcar nu știu că sunt la dietă, când o persoană învață metoda o ia automat și știe ce poate și nu poate do.
mult noroc tuturor noilor veniți
Așa că am luat până la 20 de kilograme de la nuntă, am pierdut 9 din cele 85 de kilograme pe lună, ziua apei a fost bine, dar seara am avut o criză când am băut apă, sunt deja copleșită de ea și am presiune foarte scăzută și dimineața m-am ridicat repede și din fericire tocmai am căzut pe pat, așa că am luat o cafea și apoi a fost bine. Când mă hotărăsc să perseverez pentru ceva, când ziua apei trebuia să fie apoasă, era apoasă, eram foarte slab pentru a doua zi, din fericire aveam timp liber în robot. Până acum nu am simțit că urmez o dietă, tot pofta mea este și nu mi-e foame, ci doar presiunea
Ija, ar fi bine să nu fii nebun. după cum spun fetele, ai niște suc sau o bucată de fruct, nu te va împiedica să slăbești. mai mult, când ai presiune scăzută.
Așa că am probleme dimineața, încă îmi este foame. acum o oră am avut o banană, câteva căpșuni dimineața și mi-e foame din nou. așa că nu voi păstra deloc vârful de sus, cu siguranță voi mânca mai mult ca fructe - decât spune cartea, dar nu voi muri de foame
Sunt a treia zi și deja aștept cu nerăbdare paste cu roșii și măsline
smejulienka: poți avea și un mineralka saturat, nu se limitează strict la nesaturat. Depinde de modul în care puneți sytenu aici. Eu, de exemplu, nu mănânc sytenu pentru că mi-e rău de asta.
hela: Am fost atât de supărată de la început, încât mi-a fost foame dimineața. dar acum e în regulă. deci mai ales
Altfel, fetelor, am și eu o zi cu vitamine astăzi.Am luat o banană la micul dejun și salată de roșii cu salată de castraveți rasa la prânz. fructul deja mă târăște destul pe gât.
În caz contrar, am o a 66-a zi de dietă astăzi
Bună, aș putea întreba dacă dieta asta funcționează într-adevăr așa pentru dvs.!
Trebuie să slăbesc până la nuntă, dar mai am doar 90 de zile. Mă gândesc la dieta ta, dar am citit că își pierde părul și este, de asemenea, destul de săracă în lactate. S-a manifestat și în tine?
Trebuie să slăbesc 10 kg până la 13 septembrie 2008. De asemenea, am vrut să te întreb dacă are cineva un antrenor transversal acasă. Aș vrea să-l cumpăr, dar nu știu dacă va funcționa.Dacă prefer să nu merg la sală. Puteți da sfaturi ușoare! Mulțumesc foarte mult
salut majuska
Tocmai am terminat dieta, am slăbit 8 kilograme și părul nu mi-a dat deloc, mă simțeam mai bine în general decât atunci când mâncam o dietă normală
majuska: dar dieta funcționează cu adevărat.
Dacă există o lipsă de produse lactate. Cu greu poți spune că poți face produse lactate sau produse din carne în fiecare a 4-a zi. este cu siguranță mai frecvent decât era necesar cu Lenka Korinkova, pentru că atunci când îl păstram, am preferat să am orez sau paste cu legume, așa că am rămas fără produse lactate timp de 14 zile. Și cumva nu am observat că îi va cădea părul
În caz contrar, am slăbit aproape 20 de kg în două luni. dar depinde și de cât de supraponderal sunteți. dacă într-adevăr aveți doar 10 kg, atunci nu știu cât de repede vă va merge, este greu de spus.
Măsur 169 și cântăresc 70 kg, nu știu cât sunt de supraponderal, dar știu că nu-mi place de mine. Cum a fost cu tine?
dar am 162 cm și înainte de a slăbi aveam 67,7. Acum am 59,8, dar vreau să renunț la 4-5 kilograme
Vreau să contribui aici și bebelușii care au supraponderalitatea pe care să îi încurajeze. Am lucrat pentru un expert în fitness și am făcut atât supermodele, cât și super body, care se desfășurau în Republica Slovacă. perechi de sfaturi utile
1, nu beți cea mai bună apă curată sau ușor spumantă, fiecare bulă adaugă greutate
2, dieta de 90 de zile, dieta cu varza, dieta cu banane - Cu siguranta nu tineti dieta
3, mic dejun esențial pentru slăbit lucruri cu conținut scăzut de grăsimi, pâine integrală maxim 2 bucăți
4, cel de-al zecelea cel mai bun ceva sănătos care te satură, dar nu câștigi aciditate, iaurt - cu conținut scăzut de grăsimi
5, prânz - întotdeauna trebuie să existe supă integrală, fel principal fie pui și salată sau paste, legume înăbușite etc.
6, olovrant - iaurt - fructul este cel mai bun la zece, dar există un zahăr mult inutil, deci nu este foarte bun, cu excepția ananasului proaspăt. cutii complet excluse
7, cina este foarte importantă, dar nu exagerați din nou dacă ați mâncat carne la prânz, deci nu seara și invers.
8, o dată la două săptămâni duminica, mănâncă ceea ce îți place, dar nu exagera, poți și să te îndulci etc.
Un factor important pentru pierderea în greutate este exercițiul fizic, cel care face greșit este Pilates excelent și chiar și cei mai puternici o pot face.,
tae-bo este potrivit pentru bebelușii care nu au nicio problemă în mișcare și pot conduce de aproximativ 3 ori pe săptămână și într-o lună rezultatul.
Dietele sunt dăunătoare sănătății, trebuie doar să începeți să mâncați sănătos și non-gras. Aceasta este ceea ce am scris aici mult timp și nu numai pentru o nuntă și, cel mai important, este sănătos, deoarece dieta este doar pierderea în greutate și apoi este somnul
majuska
Cântăresc 173 și cântăresc 73 kg, deci suntem aproape la fel
în ceea ce privește părul, prietenii au ținut această dietă, iar părul lor nu a căzut și nici nu a căzut. Sunt abia în a șaptea zi, așa că nu văd încă modificări.
iar în ceea ce privește produsele lactate, le puteți avea la fiecare patru zile. întrucât este o proteină, deci în prima zi poți în loc de carne, iaurt, lapte.
charlottka
Nu sunt ușor de acord cu tine, deoarece 90 de zile reprezintă o schimbare a obiceiurilor alimentare și nu este o dietă drastică clasică.
și în ceea ce privește lucrurile cu conținut scăzut de grăsimi, așa că am citit că nu sunt sănătoase, iar medicii spun că, deoarece lucrurile cu conținut scăzut de grăsimi nu au componente nutritive în ele
Am mâncat de 3 ori pe zi o vreme, am mâncat la fiecare patru ore, dar nu m-am limitat să mănânc fără grăsimi. Număram doar calorii. Nu am mâncat mai mult de 1200kcal pe zi. Am slăbit din asta. dar nu cred că atunci când cineva urmează ceea ce ai scris tu va pierde în greutate dacă nu își limitează aportul de calorii.
scrii că nu poți mânca, vrei să omiți grăsimile complete? căci și corpul are nevoie de tine.
Am ținut această dietă aproximativ 6 săptămâni și părul meu chiar a început să cadă, deși nu trebuia să fie doar o dietă și încă îmi lipsea calciul, aveam pete albe pe unghii. Și am avut o dietă cu adevărat variată - am mâncat multe legume și fructe de calitate, pește, mască.