Bem multe băuturi în timpul zilei, dar nu toate fac parte din regimul de băut de care are nevoie corpul nostru. Cafeaua, diverse limonade, suc sau cola nu sunt cu siguranță „nuca” potrivită. Cu toate acestea, nu toată lumea știe ce este potrivit pentru organism și ce lichide ar trebui să bea pentru ca organismul să funcționeze.

Apele îndulcite conțin o cantitate mare de zahăr, care nu aduce beneficii corpului nostru și poate duce la supraponderalitate sau chiar la obezitate, fără a mai menționa că nu pot stinge în mod eficient senzația de sete. „Majoritatea băuturilor zaharoase conțin 120 - 180 Kcal de energie sub formă de zahăr. De exemplu, o femeie cu o greutate medie și un loc de muncă sedentar are nevoie de 1.200 - 1.600 Kcal pe zi pentru a-și menține greutatea optimă. Energia din băuturile îndulcite se adaugă la energia din alimentele primite. Excesul se depozitează sub formă de grăsime. Acest lucru provoacă supraponderalitate atât la copii, cât și la adulți. " explică consilierul nutrițional mgr. Zuzana Macková de la centrul de mișcare și regenerare. Băuturile îndulcite îngroșă sângele, în timp ce cafeaua se deshidratează, deci nu sunt un mijloc adecvat de a completa lichidele necesare.

este

Acestea conțin o mulțime de conservanți

Nici băuturile dulci nu ne avantajează oasele sau dinții. „Majoritatea zmeurii, cu sau fără zahăr (cu îndulcitori artificiali), conțin diverși conservanți, coloranți, arome și alte substanțe chimice precum acidul fosforic, care leșează calciu din oase. În cazul consumului pe termen lung, acest lucru determină, de exemplu, creșterea cariilor dentare, osteoporozei și a altor boli. " afirmă nutriționistul.

Bea în schimb apă

Cel mai bun lucru pe care îl putem furniza corpului este, potrivit mgr. Apa pură a lui Mack. Apa cu hidrogen este, de asemenea, potrivită. „Apa îmbogățită cu hidrogen are capacitatea de a-și distribui moleculele în țesuturi. Hidrogenul dizolvat este un puternic antioxidant, neutralizează radicalii liberi, " adaugă un nutriționist. Beneficiază pielea, regenerează mușchii, susține imunitatea, reduce greutatea și îmbunătățește capacitatea de a gestiona stresul.

În prezent există o serie de studii care examinează efectele hidrogenului asupra corpului uman. Un număr de oameni de știință din Coreea, Japonia, dar și din SUA, unde chiar a fost înființat Institutul de hidrogen molecular, se ocupă și de acest subiect. Modul în care hidrogenul poate influența pozitiv funcționarea corpului a atras atenția oamenilor de știință slovaci de la Academia de Științe Slovacă.

O sursă excelentă de apă cu hidrogen este, de exemplu, FLASKA. Este o sticlă care are un generator de hidrogen încorporat în interior, astfel încât puteți face apă cu hidrogen foarte ușor doar apăsând un buton, oriunde - acasă, la serviciu, la școală sau în timpul oricărei activități sportive. Deoarece este fabricat din sticlă, nu îl veți arunca ca sticle de plastic de unică folosință, dar îl puteți folosi în mod repetat timp de mulți ani. Pe lângă corpul tău, protejezi și planeta și contribui la un mod de viață mai verde.