Acestea constau în principal din apă, sunt sănătoase și nu dăunează figurii. De aceea, castraveții ar trebui să fie în fiecare dintre meniurile noastre. Dacă uitați de ele, nu se va întâmpla după citirea acestei povești!

fiecare

Ar trebui să mâncăm castraveți continuu pe tot parcursul anului. Acestea furnizează organismului substanțe valoroase precum vitamina K, vitaminele B, cupru, potasiu, vitamina C și mangan. Este un tip de legume care umple corpul cu toți nutrienții necesari care îi lipsesc. De asemenea, excepționale sunt conținutul de polifenoli și alți compuși care pot ajuta la reducerea riscului de boli cronice. Cu toate acestea, pot face mult mai mult, întrucât o tânără care „a prescris” castraveți ca parte a dietei zilnice a fost convinsă pe propria piele.

Proprietăți antioxidante

Castraveții conțin o serie de antioxidanți, inclusiv binecunoscuta vitamina C și beta-caroten. De asemenea, conțin flavonoizi antioxidanți precum quercetina, apigenina, luteolina și camforolul, care oferă beneficii suplimentare. De exemplu, quercetina este un antioxidant care previne eliberarea histaminei și este un antihistaminic natural. Camforul poate ajuta la combaterea cancerului și la reducerea riscului de boli cronice, inclusiv boli de inimă.

Digestia și arderea grăsimilor

Castraveții sunt bogați în două elemente importante care sunt necesare pentru o digestie sănătoasă: apă și fibre. Adăugând castravete în suc sau salată, veți obține cantitatea de fibre de care are nevoie corpul. Dacă vă confruntați cu sucuri gastrice, apa potabilă poate ajuta la suprimarea simptomelor acute prin creșterea temporară a pH-ului stomacului. Este posibil ca apa din castravete să aibă un efect similar. Coaja castravetelui conține fibre insolubile, care acționează împotriva constipației. Alimentele trec mai repede prin tractul digestiv. Castraveții sunt, de asemenea, săraci în calorii, o cană de castraveți tăiați felii conține doar 16 calorii. datorită fibrelor solubile vă veți simți mai plin mai mult timp și este unul dintre motivele pentru care este potrivit pentru persoanele care doresc să slăbească, dar luptă împotriva foamei.

Respiratie urat mirositoare

O felie de castravete vă poate ajuta să scăpați de bacteriile care provoacă mirosuri. De asemenea, consumul lor poate ajuta la eliberarea excesului de căldură în stomac, despre care se spune că este o cauză majoră a respirației urât mirositoare.