• Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Caute, aș vrea să încep să mă întăresc, am 16 ani. Sunt destul de subțire, așa că aș vrea să mă îngraș și să-l transform în mușchi și vreau să cumpăr și un accesoriu, cum ar fi un câștigător. Am auzit că creatina îmi poate provoca probleme cu rinichii/ficatul. Dacă o iau la această vârstă, vreau să întreb dacă câștigătorul nu este. sau ce mi-ai recomanda? ei bine, multumesc:)

Acceptați rapoartele

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

diki diki. iar acel câștigător nu mă poate răni?

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Câteva aprecieri - Mănâncă de 6 ori pe zi, de trei ori carne o dată cu ouă înainte de culcare și câteva produse de patiserie. Sari peste feluri de mâncare precum găluște și chifle. Limitați, de asemenea, dulciurile și alimentele foarte sărate. Mănâncă regulat și, cel mai important, nu pierde micul dejun. Duceți și carnea la școală. Luați Gainer dimineața înainte de micul dejun și după antrenament. Antrenează luni, miercuri vineri. Antrenează-ți întregul corp în fiecare zi, adică un exercițiu pentru biceps, triceps, spate, piept, picioare, umeri. Nu vă voi arăta cum să faceți mișcare, să vă uitați în sala de sport, să întrebați acolo sau să îl găsiți pe net. Acest lucru trebuie urmat și rezultatul garantat.