Mâncarea de bază pe care o avem adesea cu toții acasă. A fi sănătos este un lucru bine cunoscut. Mai puțin cunoscut este ceea ce este bine pentru sănătatea noastră.

această

Este vorba despre un măr. Știați că până și acest fruct obișnuit vă va ajuta să stați departe de medici? Există mai multe motive, de ce să mănânci un măr în fiecare zi. Cu siguranță va aduce efectele dorite.

1. Prevenirea bolilor cardiovasculare

Pectina pe care o conțin merele este utilă pentru inimile noastre. Datorită merelor, grăsimea nu se depune în vasele noastre de sânge, ceea ce reduce riscul de infarct. De asemenea, pectina protejează venele și arterele de întărire. Merele ajută, de asemenea, la reglarea hipertensiunii arteriale.

2. Scade glicemia

Merele sunt bogate în fibre și antioxidanți. Consumul lor ajută la menținerea nivelului adecvat de glucoză din sânge și la digestia zaharurilor. Acestea sunt utile pentru menținerea rezultatelor bune ale testelor de sânge și ne protejează de diabetul de tip 2. Este un sine bun pentru femeile însărcinate, care sunt, de asemenea, mai protejate de femeile însărcinate.

3. Ajută la slăbit

Este sărac în calorii și ne poate hrăni foarte bine. În plus, ne ajută să scăpăm mai repede de grăsimi. Un studiu susține chiar că consumul unui măr cu o jumătate de oră sau o oră înainte de o altă masă ajută la reducerea aportului de calorii și, astfel, ajută la pierderea în greutate.

4. Protejează împotriva cancerului

Un măr pe zi este, prin urmare, util și în prevenirea acestei boli grave. Quercetina flavonoidă conținută în mere previne formarea celulelor canceroase, reducând astfel riscul de cancer.

5. Prevenirea calculilor biliari

Merele sunt o prevenire eficientă împotriva multor probleme de sănătate. Persoanele care au un nivel ridicat de colesterol din sânge sunt deseori sfătuiți de medici să mănânce mere bogate în fibre pentru a reduce riscul de calculi biliari. Consumul regulat al acestui fruct ajută chiar și în tratamentul vezicii biliare, a ficatului și a bolilor reumatice.

6. Vitamina bombă

Merele sunt un depozit de vitamina C, care ne ajută să reducem oboseala și să ne susținem sistemul imunitar. Vitamina B, la rândul său, ajută la căderea părului și la probleme de somn.

7. Păstrează creierul în formă

Merele singure, desigur, nu sunt suficiente, dar consumând mere crude, încetinim procesul de îmbătrânire a celulelor creierului nostru. Merele protejează creierul împotriva bolii Alzheimer și Parkinson.

8. Prevenirea împotriva astmului

Datorită conținutului de flavonoide, merele contribuie la reducerea iritației respiratorii și la reducerea probabilității de probleme astmatice. Stucia a mai arătat că, dacă dieta unei femei însărcinate include mere, astmul copilului este redus.

9. Întărește oasele

În mere veți găsi și calciu, care este bun pentru sănătatea și starea oaselor noastre. Anumiți antioxidanți găsiți în mere îmbunătățesc și întăresc densitatea osoasă. De asemenea, reduc riscul de osteoporoză, astfel încât persoanele în vârstă ar trebui să le mănânce.

10. Straluceste dintii

Nu veți găsi mere în anunț pentru dinți de un alb strălucitor, dar ar trebui să fie acolo. Ne pot dezinfecta cavitatea bucală, dar ne curăță și ne albesc dinții.

11. Detoxifică corpul

Datorită conținutului de antioxidanți, aceștia sunt un cunoscut ajutor în detoxifierea organismului. Acestea ne ajută sistemul digestiv și au, de asemenea, un efect diuretic, prevenind astfel formarea acidului uric. Susțin activitatea intestinelor și excreția toxinelor din organism. În plus, ele ajută și la tratamentul pietrelor la rinichi.