Crossfit. Extrem de exigent, dar și un sport popular. Este o combinație de exerciții gimnastice, atletice, de haltere (cu gantere și greutate proprie), în combinație cu alergatul sau înotul. Avem mai multe talente de crossfit în Slovacia, inclusiv Nina Ladvenicová. Nina este o fată tânără și inteligentă. Face crossfit de la 12 ani, câștigând prima ei competiție și [...] Mai mult la treisprezece ani

943 Viziune 0 Comentarii 28 iulie 2019, 18:50

Crossfit. Extrem de exigent, dar și un sport popular. Este o combinație de exerciții gimnastice, atletice, de haltere (cu gantere și greutate proprie), în combinație cu alergatul sau înotul. Avem mai multe talente de crossfit în Slovacia, inclusiv Nina Ladvenicová.

Nina este o fată tânără și inteligentă. Face crossfit de la 12 ani, a câștigat prima competiție la treisprezece ani și prima sa mare victorie la competiția internațională a venit la paisprezece. Locuiește în Trnava și studiază nutriția și sportul. Într-un interviu cu Puberty, ea a dezvăluit cum un copil gimnast a devenit un crossfitter adolescent, ce crede despre educația fizică obligatorie și cum își privește colegii.

Credem că povestea ei inspirațională te va lovi și te va încuraja.

Bună, Nina. Povestește-ne povestea ta despre cum ai ajuns să faci crossfit?

Am făcut gimnastică de la șase la doisprezece. Apoi am avut un an liber și m-am plictisit foarte mult. La acea vreme, mama a făcut crossfit, așa că m-a luat cu ea. La început nu mi-a plăcut. La urma urmei, gimnastica este plăcută să te uiți, porți tricouri frumoase ... acolo erau musclemenii înșiși, au trântit cu gantere. Dar treptat am mers din ce în ce mai des, mai întâi la antrenamente de grup, mai târziu la antrenamente individuale. Deja la 13 ani am avut prima mea competiție.

S-a întors abia recent de la un concurs spaniol pentru adolescenți cu argint. Ce alte succese mai ai în contul tău?

Am fost la diferite competiții internaționale. Punctul culminant este jocurile Crossfit (ceva de genul Campionatului Mondial Crossfit). Am ajuns acolo de două ori, la categoria 14-15 fete. Am terminat al șaselea în primul an, șapte într-un an mai târziu. Am fost și la Campionatele Europene de haltere și am adus acasă chiar de la prima mea competiție internațională de la Dublin.

Cum arată planul tău de antrenament? Îl puteți combina și cu școala?

La școală am un plan de studiu individual datorită pregătirii în două faze, așa că merg doar la examene, altfel învăț acasă. De obicei am 1 sau 2 antrenamente pe zi, de două ori pe săptămână am timp liber. Apoi regenerarea este importantă, adică merg la masaje, la saună, la kinetoterapeut etc.

Antrenamentele mele de dimineață se concentrează în principal pe haltere, tehnica cu bara și forța. După-amiaza include exerciții de gimnastică și cardio.

O echipă de prieteni este foarte importantă pentru adolescenți. Cum reușești să fii în contact cu prietenii când ești atât de ocupat?

Până când am trecut la un plan individual, am mers la școală în fiecare zi timp de aproximativ două luni. Deci suntem o petrecere grozavă în clasă, am prieteni acolo. Am și o altă echipă, aceștia sunt oameni în sala de gimnastică. Bineînțeles că am și prieteni din școlile anterioare și altele asemenea, așa că da, am și o viață socială pe lângă antrenamentele crossfit.

Dar nu este modul în care este folosit astăzi: nu ies în fiecare vineri să beau cu prietenii mei. În același timp, însă, am prieteni cu care întrețin relații. Când mi-e dor, ies cu ei.

Nu ies în fiecare vineri să beau cu prietenii mei.

Cum este motivația ta cu școala? Reusesti sa inveti acasa? Veți percepe valoarea adăugată a acelei școli atunci când sunteți practic un profesionist în sport?

Școala este importantă pentru mine. De la o vârstă fragedă am perceput școala ca fiind ceva important, deși am preferat sportul. Pot stabili priorități și am avut întotdeauna note bune.

Trebuie să scobesc să învăț acasă, este adevărat. Dar este responsabilitatea mea să programez ziua, astfel încât să funcționeze. Dacă n-aș învăța o săptămână, ar trebui să ajung din urmă.

Încă nu este destul de obișnuit ca fetele tinere să facă crossfit. Ce reacții întâmpini?

Ai dreptate, este încă ciudat. Am avut o figură sportivă de când eram copil, am fost întotdeauna foarte puternic. Deja în școala elementară, știam să fac mai multe mișcări decât colegii mei. S-au făcut de râs, au făcut diverse observații.

În cea mai mare parte este vorba despre caracterul meu. Am brațe musculare, un vârf mai larg ... Dar este minunat și îmi place.

Încă mă lupt cu asta, nu spun că nu este o problemă pentru mine. Sunt momente când îl percep intens. M-am închis așa. Dar apoi mă relaxez, prietenii mei mă trag afară, pentru care sunt recunoscător.

Cum reușiți să ieșiți din asta?

O voi privi doar așa: este un lucru normal. Fetele care fac sport au această cifră. Trebuie să aleg dacă vreau să caut pentru aspect sau pentru performanță. Există adesea bikini de fitness diferiți care arată ca părțile primare care le plac. dar atunci nu există performanță. Fac doar un sport care îi aparține.

Cel mai mult mă ajută antrenorul meu. Practic cu el practic de la începuturile mele și avem o relație excelentă. Și dacă simt că trebuie să mă întorc cumva la ea, să-mi găsesc din nou feminitatea, atunci pur și simplu merg într-o călătorie de fete cu prietenele mele și îmi voi aminti acolo cât sunt.

Trebuie să aleg dacă vreau să caut pentru aspect sau pentru performanță.

Cum arată regimul tău, te oprești complet sau chiar te poți relaxa?

În afara sezonului, practic doar elemente de bază importante, lucruri care îmi plac, în general am mai puțină pregătire. Cu toate acestea, înainte de competiție, nu am de ales decât să finalizez antrenamentele așa cum am stabilit. De asemenea, meniul meu arată diferit. În timpul sezonului, respect sincer și am creat macronutrienți și îl verific în funcție de numărul de antrenamente.

Când sunt în afara sezonului, pot lua înghețată de trei ori pe zi. Corpul ne cere uneori să ne lăsăm, să avem un hamburger și altele asemenea. N-o să-i dau bacșiș.

Cât durează sezonul?

De obicei am 4 competiții pe an, dintre care una este topul meu. De obicei, o lună până la o lună și jumătate este o perioadă intensă de pre-competiție, cele mai intense fiind de obicei cu 3 săptămâni înainte de aceasta. După competiție, mă voi relaxa mental și fizic, mă voi relaxa și în meniu.

Deci, în afara sezonului, puteți avea și un hamburger?

De îndată ce voi repeta ultimul antrenament din competiție, voi lua o masă de înșelăciune (râde). Mergem întotdeauna la cină împreună după ce rezultatele sunt anunțate și recompensa mea este întotdeauna să mă răsfăț.

Care este motivatorul tău, de ce mergi mai departe?

Probabil de cât timp o fac și cât am cheltuit. Nu vreau să mă opresc acum. În același timp, chiar îmi place. Am un mare sprijin din partea oamenilor, îmi place să concurez, să depășesc. Dar pe viitor aș vrea să fiu antrenor. Eu iau deja cursuri, mă dedic și nutriției, merg la seminarii. Aș vrea să abordez acest lucru.

Puteți concura activ destul de mult timp, deși vârsta ideală este de 20-30 de ani. Dar nu sunt sigur dacă vreau să concurez atât de mult. Acei adulți arată deja diferit, nu-mi plac femeile atât de mult. Atâta timp cât mă bucur, practic, dar așa cum am spus, nu indic nimic. Voi spune în vreo douăzeci de ani, dar probabil voi începe să mă antrenez mai mult. Am lăsat-o să curgă.

Puteți evalua relația adolescenților cu sportul și viața sănătoasă? Cum credeți că este cu educația fizică obligatorie în școli?

Nu cred că fizicul valorează mult în acest moment. De la școala primară, copiii nu au reușit să învețe lucrurile de bază: cum să se aplece, să facă o ghemuit cu tehnica potrivită și așa mai departe. În opinia mea, acest lucru este mai important decât fotbalul, baschetul sau descărcarea de gestiune. Astfel de elemente de bază ar trebui predate în școli.

În ceea ce privește activitatea fizică obligatorie, după părerea mea, cel puțin în școala primară, copiii ar trebui să aibă cu adevărat mișcare obligatorie. Atunci este vorba de a-i determina pe oameni să facă ceea ce vor să facă, nu trebuie să fie un sport. Dar, în același timp, toată lumea ar trebui să poată controla unele mișcări de bază.

Pe de altă parte, trebuie să spun că exercițiile fizice sunt puțin mai populare astăzi. Tinerilor le pasă de cum arată. Fetele vor să fie în formă, băieții vor să aibă niște mușchi. Deci nu o fac la nivel profesional, dar merg să practice cel puțin de 1-2 ori pe săptămână, ceea ce este frumos. Cu cât merg mai departe, cu atât mai mult percep că oamenii sunt implicați într-o mișcare.

Ești un sportiv de succes. Gestionezi și școala și ai un obiectiv clar pentru viitor. Acest lucru nu este foarte tipic unei femei atât de tinere.

Sincer, nu vreau să fiu ca colegii mei sau colegii de clasă. De exemplu, știu băieți care joacă fotbal după școală, vin beat vineri, apoi adorm tot weekendul. Practic, nu au niciun scop. Pur și simplu supraviețuiesc. Pe de altă parte, mă simt mai avansat pentru că îmi pot organiza prioritățile. Știu când pot ieși și când nu, când trebuie să lucrez la ceva, îl abordez mai responsabil.

După părerea mea, la vârsta mea, 17-18 ani, oamenii ar trebui să aibă cel puțin un scop. Astăzi, tinerii părăsesc liceul și nu știu ce să facă cu ei. În același timp, deja în liceu, oamenii ar trebui să privească spre viitor și să se caute reciproc. Acesta este punctul meu de vedere.

Știu când pot ieși și când trebuie să lucrez la ceva.

Cum credeți că ar trebui să se regăsească tinerii? Ai un mesaj pentru ei?

Ar trebui să afle ce le place și să meargă pentru asta. De exemplu, dacă le place limbile străine, dar nu le place matematica, cred că ar trebui să se concentreze pe ceea ce le place și fac. Se pot scufunda mai adânc în el și pot găsi o cale în el.

Astăzi, însă, educația este construită în așa fel încât să fim buni în fiecare materie. De aceea sunt la o școală profesională. Dacă ar trebui să fiu într-o liceu unde nu-mi place nimic, probabil că nu voi ajunge nicăieri. Așa fac ceva în care văd sensul, vreau să-l fac și după școală am deja un certificat, îl pot face.

Întotdeauna am avut sprijin din partea părinților mei în acest sens. Mi-au construit chiar calea pe care aș putea merge. Când a existat o oportunitate interesantă, mi-au spus despre asta. Nu mă obligă să fac nimic, nu trebuie să fiu medic sau ceva de genul acesta (zâmbiți).

Mulțumesc pentru interviu. O poți urmări pe Nina online pe Instagramul ei.

Sursa foto de copertă: German Throwdown

  • adolescent

0 Partajare 1,8k Viziune

0 Partajare 185 Viziune

0 Partajare 553 Viziune

0 Partajare 171 Viziune

0 Partajare 854 Viziune

0 Partajare 370 Viziune