întâmplă

Este adevărat că un măr îi sperie pe medici pe zi? La această întrebare va primi răspuns un profesionist în domeniu.

Există un proverb în limba engleză numit „Un măr pe zi îl ține pe doctor departe”, pe care l-am putea traduce prin „Un măr pe zi și nu ai nevoie de un doctor”. Consilieri și public.

Longevitatea poate fi realizată printr-un stil de viață sănătos, prin care înțelegem și consumul de alimente sănătoase. Experții recomandă să vă delectați cu cel puțin 5 porții de fructe și legume diferite pe zi, astfel încât un măr pe zi pare să fie o idee destul de utilă. Ce cred medicii despre asta?

În emisiunea ITV din această dimineață, Dr. Chris Steele și-a prezentat opinia că vechea zicală este cu adevărat adevărată și îi sfătuiește pe toți să o respecte.

Merele sunt o sursă excelentă de fibre, care este capabilă să reducă riscul de boli cardiovasculare, accident vascular cerebral, diabet de tip 2 și cancer de intestin. Datorită consumului de alimente bogate în fibre, ne simțim și mai puțin înfometați și digestia noastră se îmbunătățește.

„Cercetările confirmă faptul că consumul unui măr pe zi reduce riscul de infarct și accident vascular cerebral cu 12%”, spune dr. Steele.

Consumul zilnic al unui singur măr s-a dovedit de asemenea reușit într-un studiu din 2011. S-a constatat că persoanele care consumă un măr pe zi prezintă un risc cu 28% mai mic de a dezvolta diabet de tip 2.

Încercați să aveți câteva felii de măr înainte de prânz

Beneficiile consumului de mere nu se termină cu ajutorul digestiei. Acest fruct conține o cantitate de vitamina C, care este capabilă să oprească daunele cauzate de radicalii liberi.

Poate că cea mai interesantă caracteristică a merelor este că pot ajuta și la scăderea în greutate. Un studiu din 2009 a analizat efectul consumului de câteva felii de măr înainte de prânz. S-a constatat că acești oameni au consumat cu 200 de calorii mai puțin la prânz decât cei care nu au mâncat un măr sau au băut suc de mere înainte de prânz.

Un alt studiu de 10 săptămâni pe 50 de femei supraponderale a arătat că cei care au mâncat mere pe zi au pierdut în medie cu 1 kilogram mai mult decât cei care au mâncat prăjituri de ovăz cu o valoare calorică similară în loc de mere.