Există alimente care, atunci când sunt consumate, ca parte a unui stil de viață sănătos, nu vom strica niciodată nimic. Le putem mânca tot timpul și nu va trebui să ne facem griji pentru a ne face rău. Pare prea bine, nu?

ceea

Pot să fac niște superalimente cauzează în mare măsură probleme de sănătate considerabile.

Ești atent la câte legume sau fructe mănânci, cât vin bei, câtă ciocolată poți savura? Veți fi atenți la unele delicatese enumerate, pur și simplu veți vorbi despre altele - sunt sănătoase, de ce ar trebui să fiu atent?

Am selectat pentru dvs. cele 5 superalimente cel mai frecvent recenzate, pe care le puteți consuma în cantități mari, dar cu siguranță nu ar trebui să exagerați.

Varză

Cineva îl cultivă acasă, cineva îl cumpără gătit sau crud. Există mai multe feluri de mâncare cu varză, dar cel mai bine este să le consumați gătite. Gatit sau in supa, nu isi pierde bogatia pentru care o mancam.

Pentru: Este de o mare importanță în prevenirea cancerului pulmonar, de colon și de sân.

Împotriva: Deci, de ce ar trebui să fim atenți? Deși un conținut ridicat de fibre vă va lăsa intestinele permeabile, uneori poate să nu fie sănătos. Prin urmare, ar trebui să începem să consumăm varză cu atenție și să nu „prescrie” o astfel de dietă în cantități mari și imediat.

Usturoi

Pentru: Usturoiul este un panaceu, ne îndreptăm spre puterea sa naturală fie că avem răceli, fie că ne-au rănit dinții. Beneficiile sunt, desigur, mai multe, altfel nu aș ajunge la el cu orice ocazie.

Împotriva: Toată lumea știe că avem o respirație „parfumată” de la el. Cum să evitați acest inconvenient? Foarte simplu. Usturoiul și mirosurile sale dispar într-o clipă, când începi să-l gătești. Prin urmare, dacă nu doriți să respirați mirositor după o masă de usturoi, nu îl folosiți crud sau uscat pentru gătit. Fierbeți-l mai întâi.

Stiai asta putem trece prin usturoi? În cantități mai mari poate provoca greață, balonare, flatulență, senzație de arsură în stomac.

Vinul roșu nu este bun numai pentru gătit, desigur, este și un tovarăș plăcut în timpul serilor romantice sau al întâlnirilor cu prietenii.

Pentru: Deși vinul roșu conține resveratrol, ceea ce ajută protejează împotriva bolilor cronice. Am găsi mai multe beneficii.

Împotriva: Cu alcoolul în sine, am face-o nu ar trebui să exagereze, rezultatul este o durere de cap neplăcută și dureri de stomac pe apă.

Cu toate acestea, consumul excesiv de vin roșu nu se limitează la alcool. Vinul roșu conține o mulțime de calorii, perturbă ciclul somnului, duce la deshidratare și ucide celulele creierului. Prin urmare, totul cu măsură.

Ciocolată

În multe cazuri, o delicatesă dulce ne va tulbura nervii, ne va liniști, dar să nu căutăm știința, ci doar levigarea zahărului în sânge.

Pentru: Ciocolatele cu un conținut ridicat de cacao conțin substanța flavanol, care este un puternic antioxidant. Ne ajută reglează greutatea și contribuie la sănătatea inimii. Dar nu contează aici.

Împotriva: Dar este asociat cu arsuri la stomac. Dacă suferiți de aceasta, ar trebui să evitați ciocolata. Provoacă o boală de reflux care poate fi operată, dar cu siguranță nu este plăcută. Consumul de ciocolată neagră cauzează relaxarea musculaturii netede, astfel încât acizii pot pătrunde în esofag. Ciocolata nu adaugă simptome ale sindromului intestinului iritabil, deoarece le exacerbează și mai mult.

Ciocolata neagră este o sursă de cofeină, care ne perturbă somnul, se spune că prea mult potasiu cauzează probleme rinichilor și digestiei în general.