despre

Să avem doar o bucată

Dacă nu mai suportăm, putem încerca să avem doar o bucată - un biscuit mai mic, un baton de ciocolată sau o jumătate de cookie. Potrivit experților, ar trebui să ne încadrăm în 150 kcal, ceea ce nu ne va pune prea mult în pericol linia ... Dar există riscul ca o singură bucată să nu fie suficientă pentru noi și, în cele din urmă, să mâncăm totul.

Să cromăm

Cromul este un oligoelement care joacă un rol în metabolismul zahărului. Când ne lipsește, organismul nu poate procesa glucoza în mod corespunzător. Când începem să luăm crom, după câteva zile constatăm că nu numai că ușurează ușor senzația de foame, dar și ameliorează apetitul pentru dulciuri.

Să combinăm

Soluția este să ai ceva nesănătos cu ceva sănătos, cum ar fi înmuierea unei bucăți de fructe în glazură de ciocolată, având o bucată de ciocolată și migdale crude. Acest lucru nu numai că ne va satisface gusturile, dar vom primi și substanțe sănătoase și nutritive în organism.

Să o rezolvăm cu gumă de mestecat

Chiar și oamenii de știință au descoperit deja că guma de mestecat, în special cu o aromă de mentol, suprimă destul de sigur apetitul pentru dulciuri. Datorită conținutului de îndulcitori, are un gust dulce și astfel înșeală creierul, care are impresia că tocmai a primit ceva dulce.

Să stabilim regulile

Să facem reguli stricte atunci când mâncăm dulciuri. De exemplu, săptămâna 1: un dulce pe săptămână, săptămâna 2: două dulciuri pe săptămână, săptămâna 3: un dulce pe săptămână. În acest fel, vom putea să ne controlăm și, în plus, vom percepe dulceața permisă ca o recompensă pe care o putem aștepta cu nerăbdare.

Să facem o ceașcă de gourmet

Mai ales diabeticii cunosc un ceai numit gurmar. În hindi, „gurmar” înseamnă distrugător de zahăr și a fost folosit în medicina indiană pentru tratarea diabetului de peste 2.000 de ani. Nu numai că are capacitatea de a reduce glicemia, dar va provoca o senzație de furnicături în limbă, după care nu ne vor plăcea dulciurile.

Să ne bucurăm de ea

Dacă nu ne putem nega dulciurile mult timp, să alegem ciocolată fierbinte de cea mai bună calitate cu un conținut de cacao de cel puțin 70% și să ne bucurăm de fiecare bucată.

Articole similare

Vrei să renunți la fumat? Margelele de pe șir te vor ajuta!

Acest lucru va scăpa de chimia merelor în 15 minute!

Obțineți un e-mail cu o prezentare generală a știrilor fierbinți, a noilor tendințe și a rețetelor gustoase.

Vă rugăm să citiți politica de confidențialitate și utilizarea cookie-urilor înainte de a vă introduce adresa de e-mail. Vă puteți revoca oricând abonamentul.