84 de pacienți cu coronavirus au „dispărut” din spitalul din Kežmarok. Statul este în haos, susține orașul

CURENT: De luni, există o carantină obligatorie pentru oricine trece frontiera în Slovacia

Sondaj șocant: Aproape jumătate dintre oameni ies cu simptome de COVID și nu evită vizitele

  • An nou - un nou început cu ardezie curată și o mare oportunitate de schimbare? Da și nu. Și dvs. puteți ceda din nou psihozei mulțimii și vă puteți asuma un angajament pe care „de data aceasta îl veți păstra cu siguranță”. Ei bine, înainte să se întâmple asta, nu o face. Sau cel puțin nu așa cum ați făcut-o înainte.

întrebarea

  • An nou - un nou început cu ardezie curată și o mare oportunitate de schimbare? Da și nu. Și dvs. puteți ceda din nou psihozei mulțimii și vă puteți asuma un angajament pe care „de data aceasta îl veți păstra cu siguranță”. Ei bine, înainte să se întâmple asta, nu o face. Sau cel puțin nu așa cum ați făcut-o înainte.

Întrebi de ce? Gândește-te de câte ori ai spus asta după o petrecere fastuoasă de Revelion nu vei mai bea niciodată, vei mânca mai sănătos, vei pierde în greutate, vei fi mai productiv, vei economisi mai mult sau vei câștiga mai mulți bani? Ce a ieșit cu adevărat din asta?

Nu s-a dovedit ca și când am fi jurat să nu atingem tortul după lăcomia de Crăciun? Și totuși eșuăm a doua zi. Am putea să vă spunem câte prăjituri și bomboane de ciocolată s-au mâncat în redacție imediat după ce am făcut o astfel de declarație:). Pe scurt, desigur, rezoluțiile clasice nu sunt calea de urmat, cum să-ți faci viața mai bună. Iată motivele pentru care:

Prea vag

Promisiunea că vei pierde în greutate sau vei face mișcare în 2017 este foarte vagă și generală. Dacă slăbești, vei simți că angajamentul tău este îndeplinit? Dacă te antrenezi o dată la două luni în noul an, va fi suficient? Conștiința ta nu va fi mulțumită și peste un an vei avea din nou același angajament stupid și astfel vei susține acest ciclu absurd.

Dacă vrei să începi o călătorie pentru „sinele tău mai bun”, trebuie să stabiliți obiective mai specifice și mai tangibile, care va fi măsurabile. Când decideți să pierdeți 5 kilograme, 5 centimetri în talie, mergeți la sală cel puțin o dată pe săptămână sau creșteți maximul pe bancă cu 15 kilograme, veți putea măsura exact într-un an dacă ați ajuns la poartă.

Nerealist

Nu există obiective mai bune de zbor pe care nu aveți nicio șansă să le atingeți chiar și cu cea mai puternică voință. Este bine să ai încredere, bine supraestimarea abilităților tale îți poate face mai mult rău decât bine. Dacă promiți să alergi 10 kilometri în fiecare zi, alergând doar pe „corpul” din jurul curții din viața ta, îți vei răni grav ego-ul și poate chiar sănătatea.

Chiar dacă doriți, poate dura câteva luni până ajungeți la nivelul dorit și vă puteți arde într-un ritm lent. Prin urmare, stabiliți-vă un obiectiv realist. De exemplu, ce zici de a alerga 4 kilometri o dată pe săptămână în prima lună, extinzându-ți traseul cu încă o lună? Veți vedea cum vă îmbunătățiți și nu veți fi dezamăgiți de eșecul imediat.

Pe lângă abilitățile fizice și predispozițiile, este necesar ia în considerare timpul sau posibilitățile financiare. Degeaba, vei dori să petreci două ore antrenându-te sau citind în fiecare zi dacă ai două slujbe, o școală și o iubită. Prioritățile trebuie stabilite. Dacă aveți adânc în buzunar, atunci cursurile scumpe sau cumpărarea exclusivă a alimentelor organice nu vor fi nici ele corecte.

Strategia lipsește

Dacă nu alegeți obiective care sunt legate de o anumită strategie, mai bine nu le dați niciunui. Strategia ar trebui să conțină cât mai multe puncte posibile înainte de a vă atinge obiectivul. Merită să vă „fragmentați” planul în luni, săptămâni sau zile astfel încât să știți exact ce trebuie să faceți pentru a atinge obiectivul și să știți cum vă descurcați în îndeplinirea planului.

De exemplu: Vrei să înveți mai bine engleza. Ce înseamnă? Doriți să știți încă 10 cuvinte noi sau să avansați la nivelul C1? Gândește-te unde vrei să mergi și apoi determină destinația. De exemplu, veți învăța 1.000 de cuvinte noi pe an. Nu sună foarte realist, nu-i așa? Cu toate acestea, împărțiți planul în săptămâni sau zile. Anul are 250 de zile lucrătoare. O mie împărțită la 250 sunt patru.

Imaginează-ți că ai face-o a învățat 4 cuvinte noi în fiecare zi lucrătoare. Eficient și realizabil, nu?:) Desigur, ar fi important să folosiți cuvinte în propoziții, să le repetați și să le practicați în practică. Totuși, aici vedeți un exemplu de planificare strategică, datorită căruia angajamentul poate fi îndeplinit.

Aducere aminte

Factorul cheie în orice obiectiv este motivare. Gândiți-vă de ce doriți să atingeți un obiectiv specific? Ce se va schimba? Multe angajamente nu se vor împlini deoarece nu suntem suficient de motivați să ne schimbăm. În cele din urmă, nu voi căuta un loc de muncă mai bun, pentru că voi câștiga bani decenți aici și oricum nu voi găsi nimic mai bun. Într-adevăr?

Amintiți-vă care sunt visele carierei dvs., ce ați vrut să realizați. Dacă motivația este suficient de puternică, există întotdeauna o cale. Faceți un „memento”, care îți va aminti de obiectivul tău în fiecare zi. Sunt grozavi, de exemplu Viziune îmbătată, pe care creezi un colaj al obiectivelor tale și le vei avea în fața ochilor în fiecare zi și îți reamintesc motivul pentru care o faci.

Eșecul angajamentelor provoacă, de asemenea, un fapt, că le vorbim numai nouă înșine. Dacă spuneți că veți amâna mai puțin, vă veți simți rușinați doar de voi când eșuați. Cu toate acestea, dacă declarați public că a existat suficient timp de ucidere pe internet și citiți în schimb 50 de pagini din carte în fiecare zi, îți dai un angajament și prietenilor tăi. Vă puteți îndeplini angajamentul recomandându-le în mod regulat știri despre cărți și puteți urmări succesele în derulare prin intermediul aplicației. Nu veți înșela un astfel de sistem atât de ușor.

Acum știți cum să faceți „hacks” corecti. Ne ținem degetele încrucișate pentru sinele tău mai bun și îți dorim experiențe de top până în noul an!