Se spune că mândria fiecărui tip este fertilitatea. Cu toate acestea, nu orice om se poate lăuda cu acest lucru, resp. nu are probleme de erecție și în spatele ușii dormitorului funcționează așa cum ar trebui. Cu toate acestea, există un aliment care îmbunătățește dorința sexuală la bărbați și le face mai ușor la orgasm!

Acestea conțin o serie de substanțe sănătoase, inclusiv acizi grași omega-3, dar și alți nutrienți care oferă un bonus plăcut. La bărbați, îmbunătățesc dorința sexuală și libidoul lor general!

Benefic pentru funcția sexuală

Bărbați care a participat la un studiu clinic, în timp ce includeau două mână de nuci pe zi în dieta lor, au raportat o îmbunătățire a funcției sexuale! Un studiu de 14 săptămâni a comparat un grup de bărbați care a adăugat o doză zilnică de nuci la dieta lor cu un grup echivalent de bărbați care au avut aceleași mese, dar nu au nuci pe farfurii. Mai exact, era de 60 de grame, care este echivalentul a aproximativ două mână de migdale, alune și nuci. Ei își prezintă concluziile într-un document publicat în revista Nutrients.

Cercetătorii de la centrele de cercetare din Spania consideră că acesta este primul studiu care arată acest lucru consumul de nuci poate fi benefic pentru funcția sexuală la bărbați.

O analiză a datelor cercetării încă din 2018 a arătat că consumul zilnic de nuci îmbunătățește calitatea spermei. O analiză recentă utilizează aceleași date, dar se concentrează pe efectul consumului de nuci asupra funcției sexuale și erectile. După cum arată descoperirile recente, adăugarea nucilor în dietă poate îmbunătăți calitatea orgasmului și dorința sexuală!

Cercetătorii au folosit două surse de date pentru a evalua modificările funcției erectile: răspunsurile participanților la chestionare și biomarkeri în probele de sânge.

Disfuncție erectilă și factori de risc

Disfuncția erectilă (DE) este incapacitatea de a realiza o erecție și de a o menține suficient de mult timp pentru ca un bărbat să aibă relații sexuale satisfăcătoare. Această afecțiune va afecta probabil bărbații mai în vârstă decât bărbații mai tineri. Potrivit Institutului Național pentru Diabet și Boli Digestive și Renale, unul dintre Institutele Naționale de Sănătate (NIH), boala este comună în Statele Unite și afectează aproximativ 30 de milioane de bărbați.

Autorii remarcă faptul că, deși s-au făcut progrese în cercetarea disfuncției erectile, constatările privind prevenirea primară sunt în mare parte preliminare. Factorii stilului de viață care pot crește riscul bolii includ fumatul, activitatea fizică insuficientă, stresul, consumul excesiv de alcool, supraponderabilitatea și o dietă nesănătoasă. Acești factori pot afecta funcția erectilă prin efectele lor asupra biologiei vaselor de sânge și a nervilor. Este necesar un aport adecvat de sânge pentru a realiza și menține o erecție.

Erecția depinde de o interacțiune complexă între celulele nervoase și vasele de sânge. Acest proces necesită, de asemenea, prezența oxidului de azot (NO), un compus care ajută țesutul muscular din penis să creeze și să relaxeze o erecție.

dorința

Efectul dietei

Unele studii au legat dieta mediteraneană de un risc mai scăzut de ED și disfuncție sexuală. Se presupune că această dietă este asociată și cu îmbunătățirea așa-numitelor funcții endoteliale. Endoteliul din pereții vaselor de sânge ajută la menținerea unui echilibru între dilatare și contracție. Autorii subliniază rezultatele cercetărilor care sugerează că consumul de nuci poate fi benefic pentru funcțiile endoteliale.

De asemenea, se referă la un studiu recent care a arătat că consumul de fistic poate îmbunătăți funcția erectilă. Ei sugerează că ar putea fi pentru că fisticul, la fel ca alte nuci, conține „mai mulți antioxidanți și arginină - un compus puternic care crește vasodilatația”.

Studiul a inclus 83 de bărbați sănătoși cu vârste cuprinse între 18 și 35 de ani. Toți bărbații au mâncat ca în țările occidentale. Spre deosebire de dieta mediteraneană, dieta lor este săracă în fructe și legume și bogată în grăsimi animale.

Cercetătorii au alocat în mod aleatoriu 43 de bărbați grupului îmbogățit cu nuci, iar restul de 40 grupului de control. Ambele grupuri și-au continuat dieta în stil occidental. Cu toate acestea, cei din grupul îmbogățit cu nuci au consumat 60 g de nuci mixte pe zi, în timp ce participanții la grupul de control nu au consumat nuci.

Participanții au completat un chestionar standard privind funcția erectilă și sexuală la începutul și sfârșitul procesului de 14 săptămâni. De asemenea, au furnizat probe de sânge și spermă. În eșantioane, cercetătorii au măsurat nivelurile de oxid nitric și molecule de E-selectină ca „markeri surogat ai funcției endoteliale erectile”. În comparație cu participanții la grupul de control, participanții care au consumat nuci au arătat o creștere semnificativă a două grade ale funcției erectile și sexuale: funcția orgasmică și dorința sexuală.

Cu toate acestea, nu au existat diferențe semnificative între cele două grupuri în măsura în care scorurile funcției erectile, satisfacția sexuală și satisfacția generală s-au schimbat la sfârșitul studiului.