Ați auzit de efectele miraculoase ale plantei Ashwagandha? Această plantă este, de asemenea, cunoscută sub numele de ginseng indian sau miros de cal, deoarece rădăcinile sale au un miros foarte asemănător. Utilizarea sa regulată vă va garanta sănătatea și rezistența calului!

Această plantă tropicală este folosită în medicina tradițională ayurvedică de mii de ani. Rădăcina Ashwagandha are efecte de vindecare, care este măcinată într-o pulbere și folosită pentru a face o băutură benefică. Planta este, de asemenea, potrivită pentru situații stresante, deoarece susține rezistența mentală la stres. Se adaugă energie și vitalitate. Ajută la stabilirea activității cerebrale optime, care are un efect pozitiv asupra memoriei și a concentrării. Contracarează stresul oxidativ, protejează celulele de daune și scade colesterolul.

Pregătirea băuturii este foarte simplă. După cum este scris pe medicaldaily.com, pulberea trebuie amestecată în apă sau suc sau o puteți adăuga la un smoothie.

fertilitatea

Care sunt efectele benefice ale ashwagandha asupra sănătății?

Se întoarce cu stres, anxietate și insomnie

Ashwagandha poate reduce concentrația de cortizol din organism, cunoscut sub numele de hormon al stresului. Este potrivit pentru persoanele care suferă de anxietate, depresie, chiar și stres cronic. Are efecte anti-stres și ajută la combaterea insomniei.

Scade glicemia

Această plantă medicinală îmbunătățește sensibilitatea la insulină și astfel scade glicemia. Nivelurile fluctuante pun în pericol viața oamenilor. Pe lângă diabet, pot provoca și boli cardiovasculare.

Efect pozitiv asupra fertilității

Suplimentele din această plantă sunt, de asemenea, cunoscute pentru a ajuta la creșterea nivelului de testosteron în organism, cresc chiar fertilitatea masculină și îmbunătățesc calitatea spermei. La femei, poate atenua durerile menstruale neplăcute și are un efect pozitiv chiar și în timpul menopauzei. Ashwagandha servește ca afrodiziac, crescând dorința sexuală.

Are efecte antiinflamatorii

Această plantă indiană ajută la reducerea markerilor inflamatori precum proteina C reactivă sau CRP. Inflamarea recurentă în organism este asociată cu un risc mai mare de boli de inimă.

Beneficii pentru sportivi

Ashwagandha susține în mod activ creșterea masei musculare și ajută la recuperarea musculară după exerciții fizice intense sau leziuni. Cercetările au arătat că Sportivii care foloseau în mod regulat ginseng indian au pierdut semnificativ grăsimea corporală. Bând o băutură de la Ashwagandha poate crește rezistența, poate îmbunătăți concentrarea, motivația și performanța fizică.

Întărește imunitatea

Ginsengul indian poate întări sistemul imunitar. Are efecte antiinflamatorii, contribuie la tratarea problemelor digestive și respiratorii. Se transformă cu boli ale tractului urinar.

Doza zilnică recomandată este cuprinsă între 300 și 500 mg. Pentru a obține cele mai bune efecte pentru sănătatea ta, ar trebui să-l bei în fiecare zi. Desigur, nu uitați de exercițiile fizice regulate și de alimentația sănătoasă.