Capete despicate și luciu redus? O alimentație adecvată poate ajuta părul.
Proteine cu conținut scăzut de grăsimi
20 la sută din aportul zilnic total de alimente ar trebui să fie proteine de calitate. O astfel de compoziție a dietei este bună nu numai pentru figură, ci și pentru piele și păr. Datorită proteinelor, părul este sănătos, nu se desparte și este mai strălucitor. Proteinele cu conținut scăzut de grăsimi pot fi găsite în piept de pui, linte sau fasole.
acizi grasi omega-3
Semințe de in sau chia, somon și nuci - aceste alimente sunt bogate în acizi grași omega-3. Datorită acestui fapt, părul are un luciu ridicat și o structură completă de la rădăcini până la capete.
Legume proaspete
Jumătate din farfurie trebuie umplută cu legume. Datorită conținutului de vitamine și oligoelemente, legumele sunt benefice și pentru păr. Oligoelementele precum zincul sau fierul sunt cu adevărat benefice pentru părul frumos. Zincul este abundent în leguminoase. Sursa sa bogată este și carnea sau ouăle, precum și peștele. Nu uitați de nuci sau semințe de dovleac.
- Trucuri de frumusețe de la Christy Turlington Yoga, dar și o dietă obișnuită - Frumusețe și modă - Femeie
- Ar trebui (nu) să mănânci aceste alimente pe stomacul gol. Rezultatul te va surprinde!
- Mănâncă aceste alimente dimineața
- Aceste alimente ucid cancerul mai bine decât chimioterapia - Tratamentul la domiciliu
- Aceste alimente vă vor furniza vitaminele și energia necesare în timpul iernii - ZSE ZSE Health Magazine