Cine este o mulțime de alimente cu antioxidanți, evită cu succes nu numai ridurile, ci și multe boli, cum ar fi cancerul.
Antioxidanții luptă împotriva radicalilor liberi - molecule care conțin oxigen, care sunt instabile și, prin urmare, distrug celulele sănătoase. Reacția în lanț poate provoca chiar cancer. Antioxidanții „detașează” acești radicali liberi și îi fac inofensivi - protejând astfel celulele noastre.
Există o mulțime de ele în unele alimente și, dacă vrem să rămânem sănătoși și frumoși, ar trebui să le consumăm regulat.
Majoritatea antioxidanților pe porție includ:
fasole roșie uscată
afine sălbatice
fasole Pinto
afine
anghinare gătită
mure
prune uscate
zmeura
căpșune
mere rosii
mere verzi
pacanele
cireșe
prune
cartofi
fasole neagra
Bea cafea și ceai
Mulți antioxidanți se găsesc și în cafea și ceai. De exemplu, în verde sau chiar mai bine în ceaiul matcha. Li s-a dat eticheta „băutură superalimentară” deoarece furnizează nu numai energie, ci și antioxidanți.
- Memoria dvs. va fi protejată de un cap de maimuță - Alimentație sănătoasă - Sănătate
- Mâncarea mediteraneană este o alegere bună chiar și după o vacanță - Alimentație sănătoasă - Sănătate
- Vegetarianismul poate reduce riscul de boli de inimă cu aproape o treime - Alimentație sănătoasă - Sănătate
- Mâncarea copiilor și a persoanelor în vârstă este diferită - Alimentație sănătoasă - Sănătate
- Dieta mediteraneană reduce riscul de diabet - Alimentație sănătoasă - Sănătate