Grapefruit, ouă, fasole. Consumați aceste alimente în mod obișnuit și poate nici nu vă dați seama cum vă pot ajuta să slăbiți. Includeți aceste alimente în planul dvs. de dietă și scăpați mai repede și mai ușor de grăsimi.
Scorţişoară
Scorțișoară stabilizează nivelul zahărului din sânge și creează o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. În plus, conține o cantitate mare de antioxidanți. Încercați să îndulciți cu ea cafeaua, ceaiul sau iaurtul.
Ouă
Un mic dejun bogat în proteine care conține ouă vă va hrăni mult timp, cum ar fi un coc cu gem. După astfel de mic dejunuri, nu există riscul de a muri de foame dimineața sau de a lua masa. Corpul arde mai multe calorii atunci când digeră un mic dejun ușor cu proteine decât un carbohidrat greu.
Ardei iuti
Acestea conțin capsaicină, un ingredient care suprimă pofta de mâncare, reduce foamea și accelerează metabolismul. Dacă mâncarea este înțepătoare, mănânci mai puțin, ceea ce contribuie și la scăderea în greutate.
Legume crude
Ea este o zecime grozavă și sănătoasă. Pe lângă faptul că îți poti potoli foamea, conține o cantitate mare de apă, astfel încât să te poți hrăni cu o casă mai lungă, cu un aport minim de calorii. Dacă aveți gust pentru chipsuri sau bețe sărate, ar trebui să ajungeți la morcovi crudi. Înmuiați-l în iaurt alb amestecat cu ierburi, de exemplu.
Fasole
Este o sursă excelentă de proteine și fibre. Stomacul tău se satură mult timp și conține foarte puține calorii. Puteți să o adăugați la supă, salată sau piure gătit și să o folosiți ca tartă.
Ceai verde
Este bogat în antioxidanți și ajută la pierderea în greutate. Funcționează ca un arzător de grăsimi, în special în abdomen. În plus, substanțele conținute în ceaiul verde accelerează metabolismul. Bucurați-vă de o ceașcă de mai multe ori pe zi.
Grapefruit și pepene verde
Deși grapefruitul nu are o capacitate miraculoasă de a arde grăsimi, acesta vă va ajuta să vă umpleți stomacul pentru o lungă perioadă de timp, fără a consuma aproape nicio calorie. Conține o cantitate mare de fibre solubile, pe care organismul le digeră mai mult. O jumătate de grapefruit sau un pahar de suc de grepfrut vă umple stomacul înainte de masă și mâncați mai puțin. Pepenele verde este de asemenea eficient. Conține multă apă care umple stomacul și intestinele și mănânci mai puțin. Conține un minim de calorii și este o sursă bogată de vitamine A și C.
- Dieta care previne suprasolicitarea FOSTĂ Aceste ALIMENTE întăresc mucoasa intestinală
- Grăsimea din burtă vă deranjează. Aceste alimente o pot rezolva
- Aceste 3 alimente vor adăuga la salata sănătoasă calorii destul de inutile - Alimente - Femeie
- Aceste 3 exerciții simple vă vor ameliora durerile de călcâi în fascita plantară
- Aceste alimente arde grăsimea din burtă. Stimulează-ți metabolismul cu arzătoare eficiente!