(S) Pierderea în greutate în timpul somnului ar fi binevenită de mulți dintre noi. O idee frumoasă, dar în viața reală mai degrabă o prostie reală? Nu chiar .

băuturi

Știm cu toții foarte bine cum cifra poate reflecta consumul de alimente nepotrivite seara și cu puțin înainte de culcare. Pe de altă parte, există într-adevăr grupuri de alimente și lichide care vă vor ajuta să dormiți cu greutatea.

Și nu numai cu descompunerea grăsimii și creșterea masei musculare, ci și cu stabilizarea nivelului de zahăr din sânge. De data aceasta, însă, vom străluci pentru băuturi. Și ar trebui să încercați cu siguranță aceste cinci.

Pahar cu lapte

Nu credeți că, după ce ați băut un pahar de lapte înainte de culcare, vă veți ridica cu două kilograme mai ușor dimineața. Cu toate acestea, laptele (rece și cald) vă va ajuta să induceți un somn mai sănătos și mai lung, mai ales pentru conținutul său ridicat de triptofan și depozitele de calciu.

Drept urmare, mâncați mai puțin a doua zi, deoarece lipsa somnului duce la creșterea poftei de dulciuri și la creșterea rapidă în greutate. Dacă faceți exerciții fizice în mod regulat, laptele - sau proteinele - vă vor ajuta să regenerați mușchii și să vă accelerați metabolismul în timpul nopții, ceea ce vă va ușura în mod clar determinarea de a pierde în greutate.

Chefir

Kefirul, care este îmbogățit cu probiotice, va face același serviciu și pentru dumneavoastră. Sunt nuci potrivite pentru a restabili microflora intestinală, contribuie la creșterea nivelului de bacterii sănătoase din intestin, susțin o digestie adecvată, golirea regulată și absorbția mai eficientă a vitaminelor și mineralelor în organism.

Ceai de musetel

Mușețelul este o stea printre ierburi, din mai multe motive. Consumul regulat de ceai de mușețel reglează digestia, are efecte dezinfectante, antiinflamatoare și anticonvulsivante.

Răsfățați-vă cu o ceașcă de ceai de mușețel la culcare, chiar dacă sunteți anxios, trebuie să vă relaxați, să vă liniștiți sau să simțiți o strângere în stomac. O ceașcă de ceai îți va rezolva gândurile din cap și vei adormi după el ca un bebeluș.

Suc de struguri

Deși sucurile de fructe dulci nu sunt pe lista băuturilor recomandate, un pahar mic de suc de struguri 100% înainte de culcare vă va ajuta la curbele dorite.

Acest lucru se datorează resveratrolului, un antioxidant conținut în struguri, care are un efect extraordinar asupra pierderii în greutate. În plus, este de 20 de ori mai puternică decât vitamina C, de 5 ori mai puternică decât beta-carotenul și are un efect antioxidant de 50 de ori mai mare decât vitamina E.

Băutură proteică

Băutura bogată în proteine ​​este o ultimă masă excelentă înainte de culcare. Când adăugați iaurt grecesc la băutura proteică preparată, le dați mușchilor o doză generoasă de proteină cazeină pentru un somn și o regenerare musculară mai bună după exerciții.

Dacă corpul are o proporție mai mare de mușchi decât grăsimea, nivelul așa-numitelor metabolismul bazal. Aceasta înseamnă că consumul de energie crește chiar și atunci când nu efectuați nicio activitate. De exemplu, în timpul somnului.