aduce

Faceți și feluri de mâncare delicioase cu avocado!

Avocado este plin de vitamine și antioxidanți care au un efect benefic asupra curbelor sexy, iar cu gustul său unic adaugă un fler fiecărei mese. Cu toate acestea, nu uitați să adăugați ulei de măsline, astfel încât gustul său va ieși în evidență și mai mult. Bucurați-vă de acesta în variante proaspete de vară pregătite pentru dvs. de bucătarii Martin Adámi și Jaroslav Máthé de la Mondieu.

Mai multe fotografii
în galerie/10

Uitați-vă la felurile de mâncare cu avocado

Pentru micul dejun: castron Smoothie cu fructe

O să ai nevoie:

  • 3-4 avocado, 1 banana
  • 150ml lapte de migdale
  • 30 g baby spanac
  • 20 g piure de mango
  • fructe și musli după gust

Cum să o facă:

  1. Se amestecă toate ingredientele.
  2. Pentru a face micul dejun și mai hrănitor, adăugați aspectul frumos de muesli și fructe după gust.

Foto: Lýdia Czakó

Citeste mai mult:

Potriviți prânzul: Avocado umplut cu quinoa

O să ai nevoie:

  • 2 avocado copt, lime
  • 4 oua, branza cheddar feliata
  • 1 papaya coaptă, 50 g quinoy
  • 200 g amestec de salată, ulei
  • 1 vol. ridiche, piper, sare

Cum să o facă:

  1. Tăiați avocado în două, curățați piatra și îndepărtați pielea. Apoi puneți ouăle pierdute în fântâni, puneți o felie de brânză și coaceți-o într-un cuptor încălzit pentru câteva minute.
  2. Amestecați salata, ridichea, papaya și bucățile de avocado pe care le-ați lăsat cu ulei de măsline, quinoa fiartă. Condimentați cu condimente, suc de lămâie și sare. Puneți salata pe farfurie, avocado copt la mijloc și bagheta prăjită ca garnitură.

Citeste mai mult:

Olovrant gourmet: Sandwich de creveți cu avocado

O să ai nevoie:

  • 12 creveți mai mari
  • 1 lama de iarba de lamaie
  • sos de soia, baghetă
  • jumătate de ardei iute și 2 căței de usturoi, unt, sare, piper
  • 10 roșii cherry, 2 avocado
  • patrunjel, coriandru, ridiche, otet de vin rosu

Cum să o facă:

  1. Curățați creveții. Adăugați iarbă de lămâie, usturoiul și ardeiul iute mărunțit la creveți și adăugați 2 linguri de sos de soia și ulei de măsline. A se păstra la frigider pentru noapte.
  2. Faceți salsa de cireșe, ierburi, ulei de măsline, oțet de vin, salsa, condimentați cu sare și condimente măcinate. Se prajesc crevetii in ulei de masline si se aseaza pe o farfurie. Așezați avocado aromat pe bagheta prăjită, garniți cu salsa și ridiche.

Foto: Lýdia Czakó

Citeste mai mult:

Cina ușoară: salată de avocado cu legume la grătar

O să ai nevoie:

  • 1 dovlecei, 12 roșii cherry
  • 1 ardei rosu mai mare
  • 12 păstăi de mazăre
  • 200 g brânză feta, 2 avocado
  • 150 g amestec de salată
  • busuioc, tei
  • dovleac și ulei de măsline
  • sare, piper proaspăt măcinat

Cum să o facă:

  1. Tăiați și prăjiți legumele până când adăugați în cele din urmă roșiile cherry feliate și tăițele de mazăre curățate. În cele din urmă, condimentați legumele prăjite cu sare de mare, piper negru măcinat proaspăt și amestecați busuiocul tocat.
  2. Spălați salata, lăsați-o să picure pe șervețel și amestecați-o cu ulei de dovleac și puțin suc de lămâie. Puteți condimenta cu sare și piper și amestecați feta sfărâmată.

Pentru reîncărcare: smoothie verde

O să ai nevoie:

  • 2 mere
  • 1/2 avocado
  • 1 banană
  • 100 ml de apă sau puțină gheață

Cum să o facă:

  1. Sucul mărului și se toarnă sucul proaspăt într-un blender.
  2. Adăugați banana, avocado, apă și amestecați totul împreună fără probleme. Este un excelent sfat sănătos pentru o zeciuială sau un plumb răcoritor.

Puteți găsi mai multe fotografii cu mâncăruri delicioase de avocado în galeria noastră.