acestea

Multe feluri de mâncare arată tentante în meniu, dar au mai multe calorii decât ai putea crede.

Deși evităm alimentele nesănătoase din magazine și gătim acasă doar preparate simple din ingrediente proaspete, mulți dintre noi nu mai acordăm atât de multă atenție în restaurante și nu urmăm compoziția mâncării. Se poate întâmpla cu ușurință să comandăm alimente care au atât de multe calorii încât să nu mâncăm nimic toată ziua. Vă vom spune ce alimente pot fi mai riscante decât par la prima vedere.

1. Salată cu bucăți de pui prăjite și brânză

Conține: 1130 calorii, 74 g grăsimi, 3290 mg sodiu

La urma urmei, salata nu poate fi nesănătoasă. Sau da? Carnea prăjită, sosul de ulei și brânza grasă pot transforma o salată într-o bombă cu calorii, care echivalează cu jumătate de litru de înghețată. În plus, are cu 25% mai multe grăsimi decât înghețata.

2. Orez prăjit cu legume

Conține: 910 calorii, 16 g grăsimi, 1360 mg sodiu

Dacă credeți că acest fel de mâncare chinezească de legume nu vă poate face rău, vă înșelați. Versiunea vegetariană a acestui fel de mâncare are, de asemenea, o mulțime de calorii și sodiu. În schimb, comandă legume aburite și orez brun, dacă este posibil. Ar trebui să mâncați cantitatea de orez care corespunde pumnului strâns și să întrebați întotdeauna sosul separat, astfel încât să puteți controla cantitatea acestuia, deoarece sosul de soia conține o cantitate mare de sodiu.

3. Pastele Carbonara

Acestea conțin: 1590 calorii, 114 g grăsimi, 2410 mg sodiu

Puiul sau somonul la grătar ar fi o alegere mai bună în loc de slănină, dar este și mai rău cu sos. Alături de o farfurie de paste, este deja o masă foarte calorică. Conține chiar mai multă grăsime decât 6 conuri.

4. Cartofi prajiti mari

Acestea conțin: 1314 calorii, 57 g grăsimi, 1327 mg sodiu

S-ar putea să credeți că, dacă comandați doar cartofi prăjiți și nimic altceva, nu veți strica prea mult. Opusul este adevărat. O porție mare de cartofi prăjiți poate avea mai multe calorii decât o pâine întreagă și o grămadă de grăsimi saturate. Prin urmare, comandați doar o jumătate de porție de cartofi prăjiți.