O sperietoare numită obezitate

7 aprilie este aproape după colț și aceasta este ziua în care comemorăm în mod tradițional Ziua Mondială a Sănătății. Ca și în alți ani, 2018 nu a trecut neobservat. Numărul persoanelor obeze din lume este în creștere, deci nu este de mirare că Organizația Mondială a Sănătății a contractat această boală anul acesta.

sunteți

Anul trecut, potrivit cercetărilor, până la o zecime din populația lumii era supraponderală. Obezitatea nu mai este doar o problemă estetică. Reprezintă un handicap grav pentru o persoană, care are, de asemenea, un efect semnificativ asupra calității sănătății. Odată cu creșterea kilogramelor, se asociază boli grave, cum ar fi diabetul, sunt asociate probleme de presiune sau respiratorii, iar bolile cardiovasculare nu sunt neobișnuite.

Există mai mulți factori în spatele dezvoltării obezității, dar cel mai frecvent este o combinație a acestora. Deși și genetica în sine joacă un rol semnificativ aici, cheia este în principal consumul excesiv de alimente și lipsa de cheltuieli și, prin urmare, mișcarea, care merge mână în mână cu stresul, deficitul de somn sau alcoolul. Dacă la aceasta se adaugă un loc de muncă sedentar, problema se află în lume.


Trecând spre sănătate

Știați că și mersul regulat poate pierde în greutate și rămâne în formă? Schimba doar câteva obiceiuri și vei vedea că nu va dura mult și rezultatul va veni cu siguranță. Deși transportul cu mașina este, fără îndoială, practic și dacă eliminăm aglomerația de dimineață, este și rapid, încercați să planificați cel puțin câteva zile pe an, când vă veți folosi picioarele pentru transport. A venit primăvara, afară devine mai cald când începe, dacă nu chiar acum.

A merge la muncă pe cont propriu are o serie de alte beneficii. Pe lângă evitarea orei de vârf a dimineții și a șoferilor nervoși, veți economisi și timp când căutați un loc de parcare, veți reîncărca cu energie pozitivă și, bineînțeles, veți arde câteva calorii. Iată motivele pentru care ar trebui să vă răsfățați în fiecare zi:

✓ Nu contează dacă iubești mersul rapid sau preferi mersul lent. Ambele au un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular, au un efect pozitiv asupra inimii și îmbunătățesc fluxul sanguin.

✓ Mersul pe jos este, de asemenea, unul dintre puținele sporturi în care corpul implică toate tipurile de mușchi, în special cei de pe picioare și, nu în ultimul rând, mușchii spatelui. Încercați să faceți cel puțin 10.000 de pași pe zi

✓ Este posibil să nu fi știut, dar mersul pe jos accelerează metabolismul și ameliorează stresul

✓ Pierderea în greutate sănătoasă? Exact. Mersul ca unul dintre puținele exerciții nu încordează articulațiile. Pentru comparație - alergarea le încarcă de câteva ori mai mult.


Încălțăminte de calitate este baza

Baza unei întâlniri sănătoase și corecte este încălțăminte confortabilă și de înaltă calitate. Cu siguranță ar trebui să fie realizat din materiale naturale și mai ales respirabile, astfel încât piciorul să se simtă ca bumbacul.

Desigur, pantofii ar trebui să fie, de asemenea, suficient de largi și, dacă nu puteți renunța la călcâi, asigurați-vă că are max. 3 centimetri. Pentru o plimbare mai confortabilă, nu ratați branțurile. Acestea amortizează chiar și cele mai mici șocuri, susțin arcul piciorului și oferă, de asemenea, o amortizare optimă. Branțurile de calitate vă vor costa mai ieftin dacă utilizați codul de reducere avantajos Eobuv la cumpărare.

Să lucrezi pe bicicletă?

Dacă aveți puțin mai mult de lucru sau pur și simplu nu miroșiți pe jos, nu ezitați să folosiți, de exemplu, o bicicletă rutieră sau scutere din ce în ce mai moderne pentru adulți și vi se mulțumește nu numai pentru mediu. Renunță la propriul confort și lasă scuzele deoparte. Dacă calculatorul se aprinde în cap, opriți-l imediat. Datorită site-ului web cupon Vašekupóny.sk, puteți obține acum cele mai ieftine biciclete de pe piață. De exemplu, cuponul de reducere Insportline vă va ajuta să faceți o achiziție ieftină, datorită căreia veți economisi niște euro.

Desigur, un stil de viață sănătos include și o nutriție rațională, pe care ar trebui să o îmbogățiți cu o cantitate de vitamine și minerale. De asemenea, nu există produse de slăbit care să vă ajute să porniți mecanismul. Desigur, dacă includeți produse de slăbit în dieta dvs., cu siguranță nu veți face un pas deoparte. De exemplu, Codul de reducere a pilulei vă va ajuta să economisiți niște bani.


Puteți găsi reduceri excelente aici: