3.4. 2019 12:00 Nu îți dai drumul la pantalonii tăi preferați? Oare toată lumea se plânge acasă că este mâncat excesiv și obosit? O săptămână ușoară vă va aduce beneficii. Dieta cu supă de varză smocuri a fost un mare succes în momentul creării sale. Este ieftin, materiile prime sunt ușor disponibile și oferă rezultate rapid. Datorită acestuia, aportul zilnic de calorii poate fi redus la 800 - 1.000 de calorii (3.350 - 4.185 kJ) chiar și fără înfometare. Dar chiar dacă nu este nevoie să slăbești, o porție de supă Tuftiut pentru prânz sau cină este o alternativă gustoasă și sănătoasă dacă vrei să eviți apariția oboselii în primăvară.
Dieta cu supă de varză smocuri a fost un mare succes în momentul creării sale. Este ieftin, materiile prime sunt ușor disponibile și oferă rezultate rapid. Datorită acestuia, aportul zilnic de calorii poate fi redus la 800 - 1.000 de calorii (3.350 - 4.185 kJ) chiar și fără înfometare. Dar chiar dacă nu este nevoie să slăbești, o porție de supă Tuftiut pentru prânz sau cină este o alternativă gustoasă și sănătoasă dacă vrei să eviți apariția oboselii în primăvară.
VIDEO: Cum se curăță morcovii fără răzuire?
Sfaturi pentru dietă
Pentru a slăbi, două porții de supă sunt obligatorii în fiecare zi! Cu toate acestea, tratați-vă cu maximum 3 porții și ar trebui să păstrați un interval de 4 ore între mese. Deci, luați o ciorbă, de exemplu, la 12 amiază, la 4 pm și în cele din urmă la 8 pm. În felul acesta eviți graba foamei.
Nu uitați să beți mult! Cea mai bună apă sau ceaiuri de plante.
Ce la micul dejun?
Sărat: 1 felie de pâine integrală din grâu acoperită cu unt semigras cu 1 felie de șuncă înăbușită. Roșii feliate și aromate cu piper negru măcinat.
Dulce: amestecați 150 g iaurt alb (1,5% grăsime) cu 100 g fructe proaspete (pere și banane).
Supă de varză
Pentru 6 până la 8 porții veți avea nevoie de: 1 varză albă mai mică, 1 ceapă mai mare, 2-3 căței de usturoi, 3 ardei colorați, 4-5 roșii, o jumătate de țelină mai mică, 2 pătrunjel, 2 morcovi, 2 cartofi, sare, piper alb măcinat, o jumătate de linguriță de ghimbir măcinat, bulion de legume fără glutamat, 300-350 g piure de roșii, 2 linguri de orez roșu, 1 lingură de ierburi proaspete tocate, 1 ardei iute (poate să nu fie).
Autor: Redakcia
Foto: Shutterstock
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu
- Sunteți supraponderal și doriți să slăbiți Fiecare pas contează
- Trei lucruri la care trebuie să renunți dacă vrei să slăbești Schimbă-ți atitudinea și întâmpină caracterul viselor tale!
- Așa ar trebui să arate programul tău zilnic dacă vrei să slăbești! Seara fetelor
- Top 3 diete dacă vrei să slăbești rapid într-un costum de baie!
- Acest lucru ar trebui citit de oricine nu poate pierde în greutate 9 semne clare că nu poți să renunți din cauza