Împotriva obezității

O dietă sănătoasă și exerciții fizice împotriva obezității

rokom


Preveniți supraponderalitatea și obezitatea la copii, opriți creșterea numărului și reduceți în același timp numărul adulților care suferă de supraponderalitate și obezitate. Acestea sunt principalele obiective ale Programului național pentru prevenirea obezității (NPPO), care a fost aprobat de guvern în ianuarie anul curent. Activitățile ar trebui desfășurate în două domenii de bază, și anume nutriția și activitatea fizică. Care sunt pașii specifici derulați, implementați în următorii ani, de fapt?

O treime din slovaci sunt obezi

Obezitatea este una dintre cele mai mari provocări de sănătate publică din secolul XXI. În Slovacia, conform concluziilor Organizației pentru Cooperare și Dezvoltare Economică, aproape 58% dintre oameni sunt supraponderali și aproximativ o treime dintre slovaci sunt obezi. Excesul de greutate și obezitatea sunt măsurate prin indicele de masă corporală, în care greutatea în kilograme este împărțită la pătratul înălțimii în metri. Un indice de 18-25% este considerat optim. Cu un indice de 25-30%, ei vorbesc despre supraponderalitate și peste 30% despre obezitate. Slovacia s-a clasat pe locul patru în lume în ceea ce privește obezitatea, în spatele Statelor Unite, Regatului Unit și Australia. Potrivit estimărilor medicilor din 63 de țări de pe cele cinci continente, obezitatea îndeplinește chiar toate caracteristicile unei epidemii globale.

Prioritățile programului - dietă adecvată și activitate fizică

Stilul de viață nepotrivit și nepotrivit este ideal pentru stocarea și îngrășarea kilogramelor în plus, ceea ce este semnificativ beneficiat de activitatea fizică redusă. Tensiunea arterială ridicată, colesterolul ridicat din sânge, obezitatea, lipsa activității fizice, consumul redus de fructe și legume și aportul mai mare decât cheltuielile de energie - aceștia sunt principalii factori de risc care reprezintă cea mai mare povară asupra sănătății umane și a sistemelor de sănătate din mai multe țări.

Această situație forțează guvernele naționale să abordeze această situație intens și să ia măsurile necesare pentru a îmbunătăți această situație.

În plus față de autoritățile de sănătate publică, diverse sectoare guvernamentale, unități teritoriale superioare și municipalități sunt implicate în programul național NPPO, care promovează un stil de viață sănătos și reducerea obezității în ochii publicului și au ocazia să se bazeze pe fonduri structurale individuale. și programe operaționale. „Acest program a avut ca rezultat mai multe sarcini pentru toate organele administrației centrale de stat, fie că sunt ministere individuale, unități teritoriale superioare, fondatori de școli și facilități școlare, dar și orașe, municipalități și componente din sectorul privat. Aceste sarcini se referă în principal la factorii de risc care cauzează obezitatea, în special în ceea ce privește dieta, compoziția dietei, frecvența consumului de alimente în timpul zilei, activitatea fizică și educația pentru sănătate ", spune doc. MUDr. Dr. Ivan ROVN Ph, igienist șef al Republicii Slovace de la Oficiul de Sănătate Publică din Bratislava.

Prevenirea obezității la copii

Activitățile NPPO se vor concentra și asupra copiilor și tinerilor. Copiii își formează obiceiurile corecte ale unui stil de viață sănătos la o vârstă fragedă. După cum precizează în continuare Ivan Rovný, copiii trebuie să fie dezvoltați în primul rând prin ajustarea dietei adecvate și prin creșterea activităților fizice, fie în instituțiile preșcolare, fie în cele școlare. „Scopul nostru este ca copiii să adopte obiceiurile potrivite pentru viață la o vârstă fragedă, unde acești factori de risc sunt minimizați și astfel încât sănătatea lor să nu poată fi afectată negativ la o vârstă mai târziu. Pe de altă parte, aceste obiceiuri și stilul de viață corect trebuie să fie interconectate ”, spune Rovný. Copiii din instituțiile preșcolare sunt preocupați în primul rând de alimentația sănătoasă. Alimentele inofensive trebuie folosite la prepararea meselor, este indicat să utilizați o dietă bogată în vitamine în prepararea lor, iar mesele trebuie împărțite în 5 porții mai mici în timpul zilei. Potrivit lui Ivan Rovný, este de asemenea important ca copiii din instituțiile preșcolare să aibă suficient timp pentru jocuri sau mișcare sănătoasă și să le explice într-o formă adecvată vârstei lor cum să combine alimentația sănătoasă cu activitatea fizică.

„În ceea ce privește facilitățile școlare, dorim să promovăm în școli neutilizarea automatelor orientate spre băuturi dulci sau vânzarea altor alimente nesănătoase care contribuie la dezvoltarea obezității. În ceea ce privește cooperarea cu Ministerul Educației, propunem includerea disciplinelor axate pe educația fizică în programa școlilor. Efortul nostru este, de asemenea, să ajustăm programa, astfel încât să nu existe lecții despre nutriție și stil de viață adecvate ", adaugă Rovný. Copiilor le lipsește adesea doza zilnică recomandată de vitamine sau minerale în dieta zilnică, pe care ar trebui să o ia în forma lor naturală, adică în fructe și legume. Dieta trebuie amestecată, adică ceva de la toată lumea, dar în proporțiile potrivite. Moștenirea, pâinea și pâinea integrală, precum și alimentele mai puțin grase și dulci, ar trebui, de asemenea, să aibă mai multă prioritate în dietele copiilor. În același timp, copiilor nu ar trebui să le lipsească exercițiile fizice regulate, fie în familie, în școală sau în diverse cercuri.

Prevenirea obezității la adulți

Potrivit igienistului șef al Republicii Slovace Ivan Rovný, este esențial să se schimbe atitudinea față de propria sănătate, deoarece fiecare este responsabil pentru propria sănătate. Nu trebuie să uităm numărul luxemburghez de inimi sănătoase 0-30-5-140-90. Aceasta înseamnă că nu trebuie să fumăm, 30 de minute pe zi ar trebui să se angajeze în activitate fizică, să mențină nivelurile de colesterol din sânge de cel mult 5 milimoli pe litru și tensiunea arterială 140/90. Aproximativ 50-60% din aspectul fiecăruia dintre noi este afectat de stilul de viață, de alimentația sănătoasă și de activitatea fizică pentru care trebuie pur și simplu să găsiți timp. Nu contează dacă mergeți, mergeți cu viteza sau mergeți cu bicicleta, de exemplu, mișcarea ne aduce beneficii în toate privințele. NPPO nu uită nici de adulți, care ar trebui, de asemenea, să se poată bucura de mai multe sporturi, de exemplu prin construirea de piste ciclabile.

Informații și consiliere la nivel regional pentru public sunt furnizate în Slovacia de către 36 de autorități regionale de sănătate publică. Deci, cum poate fi prevenită populația adultă? „Se știe că stilul de viață afectează semnificativ sănătatea și speranța de viață. În centrele noastre regionale de consiliere în domeniul sănătății publice, este posibil să detectăm tulburările la timp și să sfătuim clienții cu privire la ceea ce trebuie să facă pentru a menține o stare de sănătate cât mai lungă posibil. Clienții adulți pot veni gratuit la centrele noastre de consiliere, unde vor detecta tulburări ale metabolismului grăsimilor, glucozei, vor măsura tensiunea arterială și vor evalua factorii de risc ai stilului de viață. Aceștia consultă consiliere cu privire la alimentația adecvată, activitatea fizică, lupta împotriva fumatului, dar și prevenirea supraponderalității sau a obezității ", adaugă igienistul șef. Deși inițial consilierii din domeniul sănătății au fost vizitați în principal de persoane în vârstă de pensionare, acest client s-a extins treptat pentru a include grupe de vârstă mai tinere, iar astăzi generația mijlocie de clienți predomină asupra pensionarilor. În orice caz, trebuie avut în vedere faptul că tratamentul bolilor cauzate de obezitate este mult mai scump decât prevenirea.