ACTIVITATI LA SERVICIU
Ori de câte ori te sună cineva și stai în biroul tău, ridică-te și cheamă standurile. Când efectuați un apel, puteți face câteva ghemuituri sau flotări înainte de a vă așeza din nou.
De asemenea, nu uitați să beți mult. Pe lângă evitarea deshidratării și creșterea performanței, veți fi forțați să călătoriți mai des la toaletă. Dacă puteți, nu mergeți la cel mai apropiat.
ACTIVITĂȚI PRIN FINALUL DE SĂPTĂMÂNĂ
De asemenea, puteți participa la o întâlnire activă cu partenerul dvs., indiferent dacă jucați sport, mergeți în drumeții sau pe jos. De asemenea, vă va ajuta să vă plimbați prin magazin, dar asigurați-vă că, dacă mergeți la magazin alimentar, veți fi mâncați astfel încât să nu vă ispitească să cumpărați ceva care să vă împiedice eforturile.
ALTE ACTIVITĂȚI
Dacă aștepți ceva, fie că ești într-un autobuz sau în tren, nu te așeza doar pe o bancă. Starea în picioare este mai bună, dar mersul prin gară este și mai bun. De asemenea, veți rămâne fără timp mai repede.
- Cum să slăbești Cât de GRAS poți mânca ZILNIC
- 5 probleme pe care oamenii le solicită cel mai adesea ajutorul unui psiholog
- Cum să slăbești PRODUSE LACTATE Iaurtul cu brânză și TOFA pot fi consumate în timp ce slăbești
- 5 fără scuze; Trucuri pentru a te antrena
- 5x exerciții pentru picioare pe care le poți exercita acasă și fără ajutoare