activități

Întoarceți-vă cu kilogramele cu ușurință!

Sunteți unul dintre cei care și-au asumat angajamentul de Anul Nou pentru a pierde în greutate, dar ați amânat o vizită la sală și ați redus caloriile de la o zi la alta pentru o lună întreagă? Încercați sfaturile noastre, care la prima vedere nu sunt la fel de dureroase ca ridicarea ganterelor sau alergarea pe centură, dar totuși vă ajută.

1. Decorați copacul

Crăciunul este încă cel mai important simbol din camera dvs. de zi - bradul? Așa cum ați încercat să o decorați, trebuie să faceți același efort pentru a o elimina. A agăța ornamente de ramurile superioare implică urcări și coborâri pe o scară sau scaun. Acest „pas” în sus și în jos va elimina cel puțin 350 de calorii.

2. Urmăriți după reduceri

Magazinele atrag vânzări, ceea ce vă va ușura nu numai portofelul, ci și silueta. O oră de urmărire a pieselor super la prețuri și mai bune vă va lua 100 de calorii. Împreună cu plimbarea prin centrul comercial, urcarea scărilor, încercarea hainelor și purtarea de saci grei, o astfel de călătorie vă poate duce până la 500 de calorii.

3. Curățați

Nimeni nu vrea să facă asta, dar păstrarea gospodăriei curate vă va elibera de unele calorii. Lucrul simplu, cum ar fi ștergerea prafului și schimbarea lenjeriei de pat, necesită 100 de calorii pe oră, aspirarea și spălarea podelelor mai exigente de până la două ori mai mult.

4. Skate

Aleargă cu copiii sau romantic doar cu un partener în perechi pe patinoar. Distrați-vă bine și așteptați-vă că această activitate sportivă sezonieră va pierde aproximativ 160 de calorii la fiecare jumătate de oră.

5. Trezește-te în bucătărie

Înainte de a câștiga mai multe calorii din mâncare, arzi ceva în timp ce îl pregătești. Mai exact, aproximativ 140 de calorii pe oră. Dacă adăugați vase de spălat vase, curățarea cratițelor și apoi uscarea și depozitarea ustensilelor în dulapurile și rafturile blatului bucătăriei, contați pe arderea altor 150 de calorii.

6. Dansează

Profitați de sezonul actual de bal, dar valurile obișnuite într-un club de noapte, o vizită la un curs de salsa sau orice alt tip de dans vă vor ajuta, de asemenea. Mișcarea energică de dans evocă aproximativ 200 de calorii la fiecare jumătate de oră.

7. Spite

Poate suna de necrezut, dar nu trebuie să miști un deget și chiar și relaxarea de o noapte se poate descurca cu câteva calorii. Exact 400 dintre ele se vor pierde după fiecare noapte.