Tu știi asta. Primăvara este un moment care ne permite să preluăm și corpul nostru trebuie să-și amintească de iarna grea. Dă-i mâncare pentru a evita oboseala primăverii. Iată sfaturile.
Creson
Conține o cantitate mare de minerale precum magneziu, potasiu, fier și calciu. În primăvară, vă va aduce beneficii în principal datorită vitaminei C, care este o sursă de vitalitate și combate infecțiile. O puteți adăuga la salate, supe sau tartine.
Rodie
Fructe bogate în minerale, vitamine, coloranți și, în plus, cu efecte antioxidante puternice. Acest fruct suculent are, de asemenea, un conținut ridicat de fier și vitamina C, care ajută fierul să fie mai bine absorbit de organism.
Urzică
Primele lăstari de urzică sunt foarte sănătoase. Acestea conțin o mulțime de vitamine, curăță corpul, au un efect diuretic și antiinflamator. Pot fi folosite și ca remediu de susținere a diabetului. Este ideal să beți o ceașcă de ceai de urzică de trei ori pe zi timp de trei săptămâni.
Alimente bogate în fier
Deficitul de fier determină o cantitate redusă de oxigen în organism, ceea ce provoacă oboseală și epuizare. Așadar, căutați alimente precum leguminoase, fructe uscate, nuci, carne și fructe de mare.
Papaya
Pe lângă pulpa care conține o mulțime de vitamine și calciu, semințele acestui fruct au un conținut ridicat de enzimă papaină, care favorizează digestia, are efecte antiinflamatoare puternice și în același timp curăță organismul de toxine și paraziți.
- 5 alimente bogate în calorii, care sunt alimente sănătoase și oneste
- 5 alimente miraculoase pe care ar trebui să le includeți mai des în dietă Datorită lor, corpul va crea
- 10 alimente pe care ar trebui să le ai întotdeauna în frigider - Acasă
- 6 alimente inutile pe care ar fi bine să le scoateți din meniu
- 6 alimente pentru a vă ajuta să creșteți creșterea părului